El límite son 5 pases y hay que llegar a 2 goles. El
golpe franco descuenta un pase.
TAREA 1\" 5
3 contra :3 sin bote hasta llegar a dos puntos. El punto
se consigue al rematar o palmear el balón dentro de la
portería contraria desde dentro del úrea de 6.25.
- VARIAI\TES: 1" no vale botar. 2" vale botar pero
descuenta un pase. 3" el pase tienc que ir siempre a un
espacio adelantado.
La defensa es indh·idual.
- V~RIANTES: 1" limitar el número de pases (5). 2"
vale botar pcro cada vcz se descuenta un pase.
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TAREA N" 8
6 contra 4 --+- 2. Igual que en el ejercicio anterior. dos
d~fcnsores no pueden bajar a defender el último espa-
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Autor:
Límite 5 pascs y hay que llegar a 2 goles. El golpe
franco descuenta un pase.
COMUNICACION
MANUEL CADENAS
Universidad de Vigo
Entrenador Nacional (ADEMAR·león)
TÉCNICA N'
243
- VARIANTES: mismas que en el ejercicio anterior.
\~-\.RIA~TES:
Como todos sabéis en el ADEi'vlAR utilizamos siemprc el contraataque. En las últimas temporadas hcmos
sido el equipo que lllás goles realiza en esta fase del
juego. Además de su mayor eficacia. nos permite imprimir mayor ritmo al juego y en definitiva mejorar nuestro rcndimiento.
TAREA N" 3
"Dao" con balón.
Dos jugadores se pasan tratando de tocar con el balón
adaptado a un tercero que se escapa: estc tiene que llegar a la zona contraria del campo.
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A.- EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO
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Tríos con balón en el campo dc baloncesto. Avanzar
con desplazamientos \'ariados practicando el ciclo de
pasos: los dos que no tienen el balón van realizando
cjercicios de calentamiento para tronco. brazos y piernas.
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~OTA:
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TAREA N° 4
2 contra l. Trasladar el balón hasta el campo contrario y tratar de rematar o palmear el balón a la portería
desde dentro del área dc 6.25.
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CUADERNOS.
24
..1ÉCNICOS
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TAREA 1\" 7
3 contra 2 --+- 1 en medio campo. Hay cuatro espacios
delimitados por línea de centro y conos. Un defensor (el
más retrasado) no puede bajar a dcfender el último
espaciO.
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- VARIANTES: 1() sin bote. 2" vale botar pero descllenta un pase.
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entre cada tarea tres minutos de estiramien-
- \ARIANTES: 1" libre. 2" Sll1 bote. 3" limitar el
número de pases (por ejemplo 5). 4" vale botar pero
cada vez sc dcscucnta un pase.
..
Si en el balance defensivo hay golpe franco finaliza el
contraataque. El límite son 5 pases y hay que llegar a 2
goles.
I
TAREA N" 2
Pasar c ir a buscar el balón.
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TAREA 1\" 9
6 contra 6. Para cambiar de rol. el equipo defensor
tiene que recuperar el balón y meter gol de contraataque
COIl un máximo de 5 pases.
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B.- EJERCICIOS ESPECÍFICOS
DE CONTRAATAQUE
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TAREA 1\" 6
I contra I mús contraataque y balance defensivo. El
defensor no puede hacer golpe franco.
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NOTA: a continuación se realiza un "calentamiento
típico" de porteros.
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Si es gol saque de centro. Si no es gol el portero pasa
rúpido al defensor que sale en contraataque. Los pivotes
colaboran para pasar a los atacantes y realizar el saque
de centro. El jugador que contraataca puede realizar dos
apoyos al pivote que estú en el centro.
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En esta práctica presento algunos dc los ejercicios
que mús realizamos en nucstros entrenamientos.
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el jugador que recibe tiene que estar
ade[;mtado.
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CUADERNOS
2S
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TÉCNICOS
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