Subido por xiomyalejita-super

dieta

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1. AYUNAS JUGO
Cocina 1 lulo 1 tallo de apio 4 habichuelas 2 vasos de agua licua todos los
ingredientes los cola y consume 1 vaso diario por tres día repetírtelo cada semana
2. DESAYUNO 9AM
Un café o chocolate, pero chocolyne, arepa de maíz, o mogolla, o tostada
integral, aguacate, huevo frito en agua o tajadita de queso
3. MEDIA MAÑANA 11AM
Con sumir una fruta sea, mandarina, manzana verde, pera verde, kiwi, fresas,
papaya común, piña cañena o cocinar 3 habichuelas en agua
4. ALMUERZO 12PM
1 una porción de ensalada sin remolacha, ni repollo
1 porción de carne, agua, sopas solo una vez, una porción de arroz, sancocho sin
plátano sin guineo solo una vez granos solo una vez pastas solo una vez
5. ALGO 3PM
Una fruta y agua
6. COMIDA A LAS 6PM
Una porción de ensalada una proteína (carne, pollo) y agua
7. 8PM APLICA INSULINA
8. Merienda 9pm café o cholyne tostada integral, o un yogurt finés,
granola
9. Para a costarse agüita de canela
NO CONSUMIR
Remolacha, banano, uvas, manzana roja, granadilla, zapote,
mango maduro
Azúcar, panela, gaseosa, mecato, parva de panadería, gluten,
salsas, no fritos
LO QUE DEBE HACER
Ser puntual con las comidas y la aplicación de la insulina
Consumir abundante agua
Hacer ejercicio
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