Tradicional jugo verde para adelgazar Esta receta es la más común, gracias a las propiedades del perejil que ayuda al organismo a una fácil digestión y expulsar el exceso de agua en tu cuerpo. Se recomienda su consumo durante las mañanas, si es en ayunas mucho mejor. Ingredientes: 5 ramas de perejil, 2 pedacitos de nopal, medio vaso de jugo de naranja, 2 rodajas de piña, 50 gramos de apio y si es de tu preferencia hielo. Modo de preparación: 1. Batir en la licuadora el perejil, nopal, piña y el apio con el medio vaso de jugo de naranja. 2. Si es tu gusto puedes colarlo. 3. Servir. Famoso jugo de pepino para adelgazar Este jugo tiene una gran variedad de vitaminas como la B6, ácido fólico, fibra, omega 3 y antioxidante, es considerado el perfecto jugo para quemar calorías. No debes excederte en su consumo, debes tomarlo solo en las mañanas por 10 días continuos. Ingredientes: Jugo de limón, 1 ramita de perejil 1 pepino pequeño o solo la mitad de uno. Modo de preparación: 1. 2. 3. 4. Una vez de haber lavado todos los ingredientes Colócalos en la licuadora. Cuela la pulpa si es tu gusto. Servir bien frio. Jugo de kiwi, espinaca y lechuga para bajar de peso Este jugo tiene muchos beneficios que te ayudarán a una sana digestión por su alto contenido de clorofila, tiene vitamina C, se considera una bebida energizante, porque el kiwi convierte las calorías en energía y disminuye el estrés, por este motivo se recomienda tomarlo solo 4 veces por semana en ayuna. Ingredientes: 1 kiwi, 5 hojas de espinacas, 3 hojas de lechuga, endulzar con 1 cucharada de miel. Modo de preparación: mezcla todos los ingredientes en la licuadora, agregar miel y servir. Jugo de manzana verde, kiwi, perejil, pepino y jengibre Esta rica combinación es toda una explosión de sabor, adicional a ello es altamente nutritivo ya que es antioxidante, diurético, depurativo y ayuda a bajar los niveles de colesterol. Puedes tomarlo durante las mañanas. Ingredientes: ½ manzana verde, 1 kiwi, ½ pepino, 1 ramita de perejil, 1 cucharada de jengibre rallado, ½ vaso de agua. Modo de preparación: 1. Incorpora la manzana verde, el kiwi, pepino, jengibre y el ½ vaso de agua en la licuadora. 2. Cortar la ramita de perejil en trocitos pequeños. 3. Añadir hielo si es de su gusto. 4. Servir el jugo y colocarle los trocitos de perejil. Importante elimina de esta receta el jengibre si sufres de ulcera o gastritis. Receta De Jugo Verde Para Perder Peso y Desintoxicar El Cuerpo Ingredientes: 2 hojas de col 2 tallos de apio 1 rodaja de piña 1 rodaja de jengibre 150 ml de agua de coco (o agua normal) Ahora sólo hay que poner los ingredientes en una licuadora y listo. Beber inmediatamente sin forzar. Recomendaciones para tu dieta a base de jugos verdes Para tener éxito al bajar de peso con estas recetas, ten en cuenta lo siguiente: Debes acompañar el consumo de jugos verdes con una dieta. Ya que, si solo tomas jugos, perderás mayormente músculo. Los jugos no deben sustituir ninguna comida. Debes tener cuidado de las combinaciones que hagas en tus jugos, recuerda que hay verduras que contienen calorías que podrían ayudarte a ganar peso en vez de perder. Inicia una rutina de ejercicio. No te excedas en el consumo de estos jugos verdes, ya que perderán su efecto o pueden llegar a descompensarte. Toda dieta requiere de constancia y compromiso, aplicando cada una de estas recomendaciones podrás notar los buenos resultados en pocos días, cuentas con 4 prácticas y muy ricas recetas de jugos verde para adelgazar, escoge la que más te guste y dile adiós a esos kilos de más. JUGO PARA ADELGAZAR Manzana verde Es una fruta ideal para bajar de peso por sus antioxidantes, además por la cantidad de agua que posee. El jengibre Tiene la capacidad, gracias a sus componentes, de impulsar el metabolismo para quemar grasa y otorgar energía. El pepino Es una de las verduras que más agua tiene y por eso es el favorito para estos batidos. El perejil Esta planta es diurética y depurativa, además se le atribuyen beneficios como la disminución de los niveles del colesterol. Kiwi Es un antioxidante rico en vitaminas A, C y E, y uno de sus múltiples beneficios es incrementa la producción de orina. Preparación Lo primero es pelar muy bien el kiwi y el pepino, la manzana se puede consumir con cascara, luego ponga estos tres ingredientes en la licuadora. Luego añada una cucharadita de jengibre rallado y otras de perejil picado y el vaso de agua. *Si sufre de úlceras, gastritis, colitis, enfermedad de Crohn, es mejor que no consuma jengibre. A continuación, te presentamos la dieta, lo que deberás comer en el desayuno, almuerzo y cena durante estos tres días: PRIMER DÍA Desayuno: -1/2 rebanada de toronja -un pan al que debes de untar con dos cucharadas de mantequilla de maní -una taza de café o té negro sin endulzar. Almuerzo: -100 gramos de carne, pollo, pescado o pavita, cualquiera debe estar sancochado, de acompañamiento medio puñado de arvejas también sancochadas. -Medio plátano y una manzana pequeña. -Una taza de café o té negro sin endulzar. (Usted define si es tibia o fría) Cena: -Una rebanada de pan tostado -Media lata de atún, no olvidar escurrir todo el aceite que posee para agregarle un poco de aceite de oliva y una pizca de sal -Una taza de agua tibia y exprimir medio limón (sin endulzar). SEGUNDO DÍA Desayuno: -Un huevo sancochado. -Medio plátano. -Una rebanada de pan. -Una taza de café o té negro sin endulzar. Almuerzo: -2 salchichas sancochadas acompañado de media taza de zanahorias y una taza de brocoli. -Medio plátano. -Un huevo cocido. -Una taza de café o té negro sin endulzar. (Usted define si es tibia o fría) Cena: -Una rebanada de queso fresco. -4 galletas saladas. -Una taza de agua tibia y exprimir medio limón (sin endulzar). TERCER DÍA Desayuno: -Una manzana pequeña -5 galletas saladas. -Una rebanada de pan tostado con queso fresco. -Una taza de café o té negro sin endulzar. Almuerzo: -Medio plátano. -Un huevo sancochado. -Media lata de atún, no olvidar escurrir todo el aceite que posee para agregarle un poco de aceite de oliva y una pizca de sal -Una taza de café o té negro sin endulzar. Cena: -4 galletas saladas. -Medio plátano. -Una taza de agua tibia y exprimir medio limón (sin endulzar). https://www.youtube.com/watch?v=RkKt9tjRECg https://www.youtube.com/watch?v=kc5Rvyr6cko 8 a.m.: vaso de agua tibia con un poco de jugo de limón. 10 a.m.: vaso de agua tibia con jugo de naranja. 12 p.m.: una tasa de te verde. 1 p.m.: vaso de agua tibia con jugo de zanahoria. 3 p.m.: una tasa de te. 5 p.m.: un vaso de jugo. 7 p.m.: una tasa de te verde. 9 p.m.: vaso de agua con jugo de toronja. 10 p.m.: vaso de agua tibia con un poco de jugo de limón.
