Por MARBIN KEVIN PEREZ GARCIA make_black98@hotmail.com 06/03/2019 Para DAMARIS CAMARA EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO AYUDAR A EL PX A, ACTIVAR MÚSCULOS DURANTE Y DESPUÉS DE LA OSTEOPOROSIS 1. ABDUCCIÓN DE HOMBRO 15 Repet. / 3 Series / -1'-5'' Entre series 2. EXTENSIÓN DE TRONCO ISOMÉTRICO 10 Repet. / 4 Series / 5'' Entre series 3. EXTENSIÓN HOMBRO CON PALO 20 Repet. / 3 Series / 5'' Entre series 4. ABDUCCIÓN CADERA CON GOMAS (DECÚBITO LATERAL) 16 Repet. / 2 Series / -1'-5'' Entre series 5. BICICLETA EN DECÚBITO SUPINO 40 Repet. / 2 Series / 5'' Entre series 6. DESLIZAMIENTO UNIPODAL CON BALÓN 10 Repet. / 3 Series Por MARBIN KEVIN PEREZ GARCIA make_black98@hotmail.com 7. FLEXIÓN ANTERIOR DE HOMBRO SIMULTÁNEA 10 Repet. / 3 Series / -1'-5'' Entre series 8. PASOS LATERALES CON GOMA! 20 Repet. / 3 Series / 5'' Entre series 06/03/2019 Para DAMARIS CAMARA EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO