¿Qué es el estrés? El estrés es una reacción normal del organismo ante una o varias situaciones que representan una exigencia importante o demanda fuera de lo usual a lo que estamos acostumbrados, generando cambios en nuestro cuerpo como: Cambios emocionales. Alteraciones psicosomáticas. Alteración del estado de salud. Todos padecemos de estrés. Es normal sentirnos más preocupados y ansiosos de lo normal ante algunas circunstancias de la vida, sin embargo, en ocasiones el estrés se sale de los limites y se vuelve un problema incontrolable que afecta nuestro desempaño y comportamiento, así como nuestros hábitos y lo principal, afecta nuestra salud. Actualmente, vivimos en un mundo cargado de problemas, tareas, trabajo, gritos y desesperación. Esto ha hecho que el estrés sea una epidemia mundial, es en verdad un síndrome de moda. El ritmo actual de vida es muy acelerado. El ser humano ha tenido que adaptarse a a muchos cambios en su jornada diaria, desde horas extras de trabajo hasta los cambios en la economía, el aumento de la población, los avances tecnológicos y las exigencias que todo esto demanda en su trabajo. ¿Qué genera todo esto? Sedentarismo Alimentación poco saludable Descansos mínimos Poca recreación Cero ejercicios. No se podría esperar menos que una respuesta de estrés como consecuencia de lo anterior. Si sumamos ahora la falta de seguridad con la que vivimos, la presión social por querer alcanzar un mejor estatus, las cuentas, los estudios… el caos de estrés se vislumbra como un mal interminable. Causas de estrés Dentro de las principales causas de estrés se encuentran: Duelo Terminar una relación sentimental Problemas laborales Perder el empleo Encarcelamientos Guerras Ser víctima de abuso Deudas Ser asaltado Tener más responsabilidades de las que debería Exigirse más de lo normal a si mismo Síntomas de estrés Las principales manifestaciones de estrés son: Ansiedad Irritabilidad Impulsividad Mal carácter Insomnio Falta de apetito o exceso de apetito Cansancio extremo Dolor de cabeza Fumar más de lo que generalmente fuma Sudoración Palpitaciones Enojo y hostilidad Estrés positivo y negativo El estrés positivo conocido como “eustres” es aquel que se presenta en situaciones que la persona puede controlar y predecir, y que hasta en algunas ocasiones, la persona busca. Por ejemplo: Cuando la persona va a asumir un cambio en su vida que requerirá de un proceso de adaptación por su parte como el casarse o cambiar de trabajo. Eso genera estrés positivo. El estrés se vuelve negativo y contraproducente cuando es frecuente y repetitivo, es decir, cuando los episodios de este mal (estrés) son intensos y duraderos. Es importante que aprendamos a darle a cada circunstancia el valor y la importancia justa que merecen y así evitarnos episodios de estrés negativo. Cuando nos excedemos, y vemos aquella situación como una ola enorme que cae hacia nosotros, cuando en realidad no lo es, nuestro cuerpo reaccionará de manera fuerte generando mucho estrés negativo que no era necesario. El ser humano debe asumir sus responsabilidades con optimismo y responsabilidad. Una buena actitud ante los obstáculos de la vida, le puede ahorrar ratos amargos y menos cantidades de estrés. ¿Que es “estrés laboral”? El estrés ha sido identificado como uno de los riesgos emergentes más importantes en el panorama laboral actual y como uno de los principales retos para la seguridad y la salud a que se enfrentan las organizaciones. El estrés laboral ha sido definido como un conjunto de reacciones emocionales, cognitivas, fisiológicas y del comportamiento, ante situaciones nocivas del contenido, organización o entorno de trabajo; caracterizado por altos niveles de excitación y angustia, con la sensación de no poder hacer frente a la situación. La Organización Internacional del Trabajo (OIT) se refiere al estrés laboral como una: "Enfermedad peligrosa para las economías industrializadoras y en vías de desarrollo; perjudicando a la producción, al afectar la salud física y mental de los trabajadores". Los costos humanos son significativos; aproximadamente más del 15% de las enfermedades cardiovasculares de los hombres y del 20% de las mujeres se deben al estrés relacionado con el trabajo. Otras enfermedades asociadas al estrés; son los trastornos musculoesqueléticos, gastrointestinales y problemas de salud mental. Los costos económicos son importantes debido al gran ausentismo que puede presentarse