¿QUÉ ES EL ESTRÉS?

¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
El término estrés proviene de la física y la arquitectura y se refiere a la fuerza que se aplica
a un objeto, que puede deformarlo o romperlo. En la Psicología, estrés suele hacer referencia a
ciertos acontecimientos en los cuáles nos encontramos con situaciones que implican demandas
fuertes para el individuo, que pueden agotar sus recursos de afrontamiento.
La definición del término estrés ha sido muy controvertida desde el momento en que se importó
para la psicología por parte del fisiólogo canadiense Selye (1956). El estrés ha sido entendido:
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como reacción o respuesta del individuo (cambios fisiológicos, reacciones emocionales,
cambios conductuales, etc.)
como estímulo (capaz de provocar una reacción de estrés)
como interacción entre las características del estímulo y los recursos del individuo.
Se considera que el estrés se produce como consecuencia de un desequilibrio entre las
demandas del ambiente (estresores internos o externos) y los recursos disponibles del sujeto. De
tal modo, los elementos a considerar en la interacción potencialmente estresante son: variables
situacionales (por ejemplo, del ámbito laboral, social, cultural, etc.), variables individuales del
sujeto que se enfrenta a la situación y consecuencias del estrés.
Esto explica los malestares que sentimos como:
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Problemas mentales:
Enfermedades digestivas: espasmos, sequedad en la boca, gases, diarrea, gastritis,
úlceras, colopatías;
Problemas cardiovasculares: palpitaciones, dolores, molestias en el pecho,
hipertensión, angina de pecho o infarto de miocardio;
Hipertiroidismo;
Infecciones virales o microbianas debidas a una disminución de las defensas
inmunitarias;
Infecciones cutáneas: eccemas, granos rojos, soriasis, herpes, caída de pelo, picores;
Problemas ginecológicos: retraso o ausencia de menstruación, afecciones benignas en
los senos.
Señal de alarma:
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Cansancio, especialmente desde la mañana, que el sueño no ha reparado;
Trastornos del sueño;
Ansiedad;
Irritabilidad;
Nerviosismo;
Reumatismos: dolores articulatorios, periartritis, artrosis;
Contracciones musculares, en particular en la curvatura del cuello y la espalda, y
calambres;
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Trastornos sexuales por una bajada de la libido;
Pérdidas de memoria: olvidos, equivocaciones.