Beneficios físicos, cognitivos y sociales del baloncesto

INSTITUTO JOSÉ ANTONIO GALÁN
Educamos en libertad, compromiso y tolerancia
TALLER DE BALONCESTO
Baloncesto para niños: beneficios
físicos, cognitivos y sociales
Un deporte muy completo que fortalece los músculos y fomenta el trabajo en equipo y el desarrollo
de la autoestima. Descubre las ventajas de jugar al baloncesto.
La práctica de ejercicio físico, da igual en qué forma sea, es muy beneficiosa. Además de ser un
hábito muy saludable, estimula el desarrollo de los más pequeños. Por eso, muchos padres deciden
apuntar a sus hijos a algún deporte. El problema en muchas ocasiones llega a la hora de elegir uno
en concreto. Cuál será mejor para el niño, si le gustará o si se le dará bien son algunas de las dudas
que se pueden plantear.
Ante esto, lo primero suele ser consultar con quien lo va a practicar: tu hijo. Muchas veces será él o
ella quien te pida directamente apuntarse a alguna clase deportiva que le interese. Una elección
muy popular entre los niños suele ser el baloncesto, que junto con el fútbol destaca como deporte
de equipo. Además de ser un deporte dinámico y divertido, tiene grandes beneficios en los niveles
físico, cognitivo y social.
Mejoras físicas aparejadas a la práctica del baloncesto
Los niños son pura energía: necesitan correr, saltar y moverse continuamente. El baloncesto les
permitirá canalizar y controlar toda esa vitalidad de un modo positivo. Se trata de un deporte muy
completo, que además de fortalecer los músculos de todo el cuerpo estimula diversas habilidades y
sistemas:
-Desarrolla el equilibrio y la coordinación. El baloncesto requiere estar atento a muchos factores.
Además de las circunstancias personales, se debe vigilar continuamente el balón y al resto de
jugadores. Con este deporte se estimula especialmente la coordinación ojo-mano y del torso
superior.
-Ejercita la agilidad y los reflejos. Al tratarse de un deporte muy rápido y dinámico, necesitará estas
habilidades para poder seguir el juego y el continuo movimiento del balón.
-Mejora la resistencia física. En el baloncesto no se puede parar. El balón se mueve de un lado a otro
de la pista rápidamente, y los niños lo siguen al mismo ritmo. Con ello mejorará su resistencia, pero
también la velocidad. Además estimulará el sistema cardiovascular y el desarrollo óseo y muscular.
Con el baloncesto se liberan endorfinas, las llamadas «hormonas de la felicidad». Por esto, tras
practicar este deporte los niños –y adultos– se sienten mejor y más animados.
Jugar al baloncesto aumenta la coordinación ojo- mano.
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¿A qué edad conviene empezar?
Las capacidades físicas de los niños son importantes a la hora de decidir qué deportes practicarán,
aunque no decisivas. Recordemos que con el ejercicio sus habilidades irán mejorando, por lo que
podrán realizar actividades cada vez más difíciles y exigentes.
En el caso del baloncesto, está indicado a partir de los 5 años. Esta edad está recomendada
considerando el deporte completo, pero cualquier edad es buena para empezar a practicar unos
tiros. Lo único que variará en función de su edad será la altura del aro de la canasta, que puede
llegar a situarse a 3 metros sobre el suelo.
«Además de ser un deporte dinámico y divertido, el baloncesto tiene grandes beneficios en los
niveles físico, cognitivo y social»
Los beneficios a nivel cognitivo
Los niños que practican baloncesto desarrollan destrezas que les permiten esquivar a los contrarios,
planificar jugadas y moverse por la cancha. Este deporte suele aumentar su capacidad de
concentración y atención al entorno que los rodea.
El dinámico ritmo del juego también fomenta la rapidez en la toma de decisiones y su ejecución.
Aprenderán a evaluar las situaciones y los problemas que pueden presentarse, además de a buscar
la solución más conveniente en un breve lapso de tiempo. Es decir, el baloncesto estimula su
creatividad y el pensamiento tanto abstracto como concreto.
El baloncesto es un deporte apropiado para todas las edades.
Las ventajas en el ámbito emocional y social
Dado que es un deporte de equipo, el baloncesto fomenta la sociabilidad, convivencia y respeto
entre compañeros. Es ideal para niños tímidos, ya que tendrán que aprender a relacionarse con el
resto de jugadores para poder disfrutar de este deporte.
Esto además mejorará la autonomía de los niños. Se sentirán parte de un grupo, lo que los preparará
para integrarse en las complejidades de la sociedad. También aprenderán importantes valores como
la cooperación, el trabajo en equipo, el compañerismo o a restar importancia a la competitividad.
«El talento gana partidos, pero el trabajo en equipo y la inteligencia ganan campeonatos»
–Michael Jordan–
Pero estas no son todas las ventajas del baloncesto. Lo más importante es que es un deporte muy
dinámico y divertido, que suele gustar a la gran mayoría de niños. Casi sin que se den cuenta, alejará
a tus hijos del sedentarismo y les enseñará hábitos saludables. Además les proporcionará seguridad
en sí mismos y una mejor autoestima. Con tantos beneficios, no es de extrañar que este deporte
esté entre los favoritos de padres e hijos.
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