Subido por Daniela Lopez

RELAJACION DE LOS 10. PREVIO A CANTAR.

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RELAJACION DE LOS 10.
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Inspiro contando hasta 10 mentalmente / Exhalo contando hasta 10 mentalmente. (repeticiones 3)
Rotando cuello (contando hasta 10 en una dirección y viceversa) (3 series)
Cabeza de adelante hacia atrás (contando 10). Cabeza hacia adelante (contando 10) (3 repeticiones)
Brazadas como nadando (no bajar los brazos , llevarlos a altura como de tomar distancia, no bajar de ahí). 10
mov.
Brazos a los costados, mover hacia arriba y hacia abajo. 10 mov.
Círculos hacia adelante y hacia atrás con los brazos. 10 mov
Que me importa (hombros).. retengo y aflojo. 10 mov
Rotación hombros. 10 mov. Se pueden alterar o hacer juntos, o ambos. Siempre de a 10 movs.
Rotación muñecas 10 movs.
Estiro brazos con muñeca a los costados.
Sacudo brazos y hombros para relajar.
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