RECOMENDACIONES PARA EL USO DE LA TECNOLOGÍA EN LOS NIÑOS Y ADOLESCENTES La tecnología hace parte de nuestra vida cotidiana, y ahora tenemos fácil acceso a tablets, computadores, celulares, televisión y otros dispositivos electrónicos con pantallas. Gracias a esta tecnología podemos acceder a gran cantidad de información y comunicarnos con nuestros seres queridos. Sin embargo, el uso inadecuado de estos recursos puede traer consecuencias negativas para los niños como: problemas de sueño, de aprendizaje, aislamiento social, sedentarismo, falta de control emocional, etc. Por eso le recomendamos: 1. Infórmese sobre los diferentes riesgos, beneficios, usos de la tecnología, herramientas de control parental. Un padre informado orienta mejor a sus hijos. 2. Supervise y establezca normas en internet como lo hace en otros ambientes como la calle o la casa. El internet es un mundo lleno de cosas buenas y malas y es importante que le ayude a protegerse de los peligros y riesgos. 3. Determine reglas y horarios para el uso de aparatos electrónicos, por ejemplo, apagarlos durante las comidas y una hora antes de dormir y establezca tiempos máximos de uso. Ofrezca 18 a 24 meses Tiempo máximo Nunca, excepto para llamadas familiares Consecuencias Disminuye capacidad de aprendizaje alternativas para uso adecuado del tiempo libre (juegos, lectura, actividades familiares, deporte). 4. De ejemplo de uso adecuado de la tecnología: mantenga buenos modales en las redes, esté disponible para hablar y compartir y limite su uso de las pantallas. 5. Interésese e involúcrese en los juegos y exploraciones en redes de sus hijos. Así, además de compartir tiempo con ellos, podrá saber cuáles son sus gustos e intereses, con quiénes interactúa y podrá orientarlo en caso de contenidos inadecuados. 6. No use la tecnología para calmar a sus hijos. Aunque pueda funcionar a corto plazo, no es la manera adecuada de regular sus emociones. Enséñele formas alternativas como hablar de lo que le ocurre, técnicas de relajación, uso de otras actividades para entretenerse. 7. Alerte a sus hijos sobre los peligros de las redes y el uso de la tecnología, como los problemas de sueño, el cyberbullying, estafas, noticias falsas, retos, grooming, la posibilidad de abusos sexuales, uso inadecuado de su información, imposibilidad de borrar ciertos datos y fotos compartidas. 2 a 5 años 6 a 12 años Tiempo máximo De 30 minutos a una hora Tiempo máximo Una hora Consecuencias Falta de control emocional Consecuencias Sedentarismo, obesidad más de 12 años Tiempo máximo Dos horas Consecuencias Afecta rendimiento escolar y habilidades sociales