Subido por Lizbeth Jandery Ibarcena Llerena

Escala-USA-con-explicación

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ESCALA USA:
Unidad Subjetiva de
Ansiedad.
100 -
Para niños, niñas y adolescentes.
80 60 40 -
20 -
0-
ESCALA USA:
Unidad Subjetiva de Ansiedad.
¿CÓMO ME ESTOY SINTIENDO?
Nivel de malestar que puede generar cualquier
situación.
@psicoinfantil_escobar // www.clicking4kids.com
Tan ansioso y tenso que
no puedo resistirlo.
100 -
Muy intranquilo y tenso.
80 -
Bastante intranquilo.
60 -
Intranquilo.
40 -
Algo Intranquilo.
20 -
Totalmente Indiferente.
Tranquilo.No me afecta.
0-
ESCALA USA:
Unidad Subjetiva de Ansiedad.
Se emplea para comunicar el nivel de ansiedad experimentado de
forma subjetiva.
Después de responder a cada situación, evalúe empleando la puntuación
SUD.
Al emplear la escala, evaluarás el nivel de ansiedad desde
0 - completamente relajado,
hasta 100 - muy nervioso y tenso.
CONSIGNA #1:
Imagínate que estás completamente relajado y tranquilo.
Para algunas personas, esto ocurre mientras descansan o
leen un buen libro. Para otras, ocurre mientras están en la playa o se
encuentran flotando en el agua.
Da una puntuación de “0” a la manera como te sientes cuando estás lo
más relajado posible.
CONSIGNA #2
Ahora imagínate una situación en la que tu ansiedad es extrema. Imagina
el sentirte extremadamente tenso y nervioso.
Quizá en esta situación tus manos se encuentran frías y temblorosas.
Puedes sentirte mareado o acalorado, o puedes sentirte cohibido.
Para algunas personas, las ocasiones en que se sienten más nerviosos
son aquellas en las que una persona cercana a
ellas ha tenido un accidente, cuando se ejerce una presión excesiva sobre
ellos (exámenes, trabajos, etc.), o cuando hablan delante de un grupo.
Da una puntuación de “100” a la manera como te sientes en
esa situación.
Tienes ahora el rango entero de la escala para evaluar tu nivel de
ansiedad, para practicar como usar esta escala, escribe tu puntuación
SUD de este momento.
Tu objetivo será reducir la puntuación SUD hasta un punto en que te
sientas suficientemente cómoda/o para expresarte.
Para practicar el empleo de la puntuación SUD, se pueden describir una
serie de situaciones. Para cada situación, escucha la descripción de cada
escena y luego imagínate que te esta sucediendo esa situación.
Cuando te imagines en esa situación, intenta describir cómo te sentirías
si esa situación estuviera ocurriendo realmente.
Como tarea para casa, se le entrega al niño/a o adolescente una hoja de
autorregistro. En ella tienen que identificar y registrar una breve
descripción de las situaciones que tienen lugar en
su vida y que les producen diferentes niveles de relajación y ansiedad.
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