Subido por Cristhian Mauricio Rodriguez Varon

CASO PRACTICO SN039 CRISTHIAN RODRIGUEZ VARON

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CASO PRACTICO SN039-Estructura y función del cuerpo humano
Cristhián Mauricio Rodríguez Varón.
C.C. 1.112.458.812
maurorova@hotmail.com
fecrisrodriguezv@gmail.com
Juan y María son hermanos de 19 y 20 años.
Quieren empezar a entrenar en el Gimnasio.
¿Conseguirán las mismas Adaptaciones?
Una visión general del caso, lleva a considerar algunas variables intervinientes en el
mismo; ante esto, es necesario revisar un diagnóstico de Juan y de María, en el cual, al
iniciar un plan de entrenamiento se logre identificar una huella deportiva, el nivel de
sedentarismo, los hábitos de alimentación, así mismo, es importante revisar el plan de
entrenamiento, los objetivos trazados, tanto como variables del tipo psicológico o más
bien, habilidades psicológicas. Sin embargo, pensando que en igualdad de condiciones y
un escenario donde María y Juan con 20 años y 19 años respectivamente inician un plan
de entrenamiento con volumen e intensidad de las cargas semejantes, o por lo menos
adaptadas a sus propias condiciones en el momento cero, una alimentación semejante en
cantidades acortes a las respectivas tasas metabólicas y que respondan al balance
energético requerido es importante tener en cuenta que:

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Los cambios en la composición corporal con respecto al musculo ocurren con
mayor influencia en el periodo comprendido entre los 16 y los 20 años para las
mujeres y entre los 18 y los 25 años en varones, donde el incremento de la masa
muscular se debe principalmente a la hipertrofia de las fibras musculares, es decir,
que las mismas crecen en tamaño, sin embargo no necesariamente en número.
Para el caso de Juan, con 19 años esta apenas iniciando esta etapa (18-25 años)
donde la influencia de la hormona testosterona juega un gran papel y que al
agregar entrenamiento se potenciaría tal proceso como una sinergia; para el caso
de María con 20 años seria importante considerar que ya está cerrando esta etapa
natural del crecimiento y desarrollo por lo que es probable que dependiendo el
entrenamiento, se hallen efectos positivos en su masa muscular pero que no
necesariamente aparezcan en una sinergia con la etapa de crecimiento y
desarrollo.
La masa grasa dentro de la composición corporal al llegar a la maduración física
que aparece finalizando la etapa de la pubertad varia de un 15% en varones con
respecto a un 20% en mujeres, esto se explica gracias al efecto de las hormonas
sexuales; para el caso de María con 20 años, la acumulación de masa grasa tiende
a ser mayor con respecto de Juan de 19 años, pues los estrógenos influyen
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determinantemente en el alojamiento de grasa principalmente en la región de los
senos y la región de la cadera dando la figura ginecoide o de pera como también
se le reconoce.
Con respecto a los cambios de los sistema respiratorio y el sistema cardiovascular
no hay diferencias significativas reconocibles en relación al crecimiento y
desarrollo, mas allá de valores finales que tienden a ser un poco más elevados en
varones con respecto a las mujeres; basados en esto, desde una visión general,
tanto María como Juan con 20 y 19 años respectivamente se encuentran expuestos
a que las adaptaciones al entrenamiento en el gimnasio no tengan variables
intervinientes que puedan llegar a manifestar diferencias significativas en los
resultados obtenidos.
La capacidad aeróbica relacionada al VO2max expresada en función del peso
corporal, se halla que la estabilización se da entre los 6 y los 25 años en varones,
no así con las mujeres donde la estabilización se da aproximadamente a los 13
años; esto expresaría una mayor facilidad para Juan con 19 años quien se
encuentra en una etapa de crecimiento y desarrollo más favorable para el
mejoramiento de la capacidad aeróbica, sin embargo, aunque la estabilización de
la variable se da a los 13 años aproximadamente para María, es de resaltar que un
factor determinante en el mejoramiento de la resistencia es precisamente el
entrenamiento y que probablemente sean algunos factores socioculturales y
comportamentales lo que hacen que los hombres manifiesten mayor
concentración de hemoglobina después de aparecida la pubertad quienes realizan
“por lo general” más actividad física que las mujeres.
Las modificaciones a la fuerza describen un comportamiento similar en la
infancia, indistinto del sexo, sin embargo, a partir de la pubertad, los valores
aumentan con mayor velocidad en los hombres, lo cual está relacionado con el
desarrollo muscular propios del crecimiento; de acuerdo a esto, Juan podría
manifestar mayor facilidad o sensibilidad para desarrollar fuerza, sin embargo,
llevando esto a valores relativos, las adaptaciones sobrevendrían de acuerdo al
entrenamiento.
Mandariana Zigor define adaptación como “los cambios que se producen en los distintos
órganos y sistemas cuando se hace ejercicio de forma regular y que tienen un doble
objetivo. Por un lado reducen el trabajo y el estrés físico del organismo cuando se realiza
un esfuerzo determinado y, por otro lado, aumentan la potencia máxima y la cantidad
máxima de trabajo efectivo que se puede realizar”1, de acuerdo a esto, Juan y María con
19 y 20 años respectivamente manifestarían cambios a nivel orgánico y sistémico
relacionados al entrenamiento en el gimnasio, esto, indistinto de los valores directos o
relativos en función de los indicadores que manifiesten en diferentes variables que se
puedan estimar ya sea en mayor o menor proporción de acuerdo a las características
propias de edad, sexo y las necesarias de considerar de acuerdo al acerbo genético y
predisposición propia por el mismo, en esta última, el genotipo es entendido como todo
el material genético de un individuo, este material genético puede tener incidencia en la
1
Dr. Zigor Madariana (2018). Fundación Española del Corazón.
https://fundaciondelcorazon.com/ejercicio/conceptos-generales/3153-adaptaciones-a-la-actividadfisica.html
respuesta del individuo al entrenamiento ya sea para el rendimiento deportivo, o para
quienes practican ejercicio físico con objetivos orientados al mejoramiento de la salud2;
así mismo Barbany considera la constitución genética un factor determinante en la
capacidad física del individuo, al punto que variables como el VO2 no aumentara más del
entre el 30 y el 40% con el entrenamiento de los valores predeterminados 3; de acuerdo a
esto, es posible considerar la influencia de tal variable interviniente en los resultados, sin
embargo, como el caso lo enuncia, la relación consanguínea de hermanos puede ser
determinante en las adaptaciones con respuesta variable al entrenamiento en el gimnasio,
esto se explica desde la óptica de Kommi y Cols. (1977) quienes concluyen que “la
distribución de fibras musculares es similar en gemelos mono cigotos pero no así en
gemelos di zigotos” confirmando de esta manera la influencia del genotipo en las
respuestas adaptativas, tal cual lo describe Thibault y cols. (1986) quien ha demostrado
que “las respuestas adaptativas por el ejercicio también son similares en parejas de
gemelos mono cigotos”, pero que para el caso práctico, si bien son hermanos, no son
gemelos como lo indican los autores en sus estudios, por lo que las respuestas entre uno
y otro al entrenamiento en el gimnasio puede diferir.
Con respecto al aumento de la masa muscular, Juan y María en términos generales
describirían adaptaciones al entrenamiento en el gimnasio con ejercicios de alta
resistencia produce un agrandamiento de del musculo esquelético debido a la formación
de miofilamentos y luego de miofibrillas dando lugar a la hipertrofia muscular, lo que a
su vez aumenta la fuerza contráctil4, Edstrom y Grimby (1986) indican que “La
hipertrofia muscular inducida por el ejercicio se debe a un aumento en el tamaño de las
fibras musculares individuales”, así mismo, destacan que “el incremento constatado de la
sección transversal de las fibras se relaciona directamente con la tensión que son capaces
de ejercer”, para esto, es importante considerar ejercicios musculares reiterados, de
frecuencia moderada e intensidad media; sin embargo, tanto Juan como María
experimentaran adaptaciones en el agrandamiento de su musculatura mediante la ley de
supercompensacion, la cual es medida en relación al diámetro de la fibra que puede ser
de hasta el 30%, sin embargo, Saborio y Megias5 destacan que en general, no es tan
acusada en mujeres como en los hombres por lo que ante el caso de estudio, se debe
indicar que la ganancia relativa de fuerza posiblemente sean similares así como la
recomposición corporal de aumento de masa muscular y disminución de masa grasa, pero
que en el caso de Juan, la hipertrofia muscular pueda ser más marcada con respecto de su
hermana María.
Los efectos del entrenamiento de Juan y María con respecto al metabolismo del musculo
indican en términos generales un aumento de la capacidad aeróbica y de la resistencia del
musculo, esto se traduce en el caso del entrenamiento de resistencia (larga duración), en
un aumento del número y el tamaño de las mitocondrias, así como el aumento de la
capacidad enzimática del ciclo de Krebs, explicando un metabolismo oxidativo más
eficiente y todo lo que ello representa a nivel respiratorio (intercambio gaseoso en el
2
Josep Sánchez, Oscar Campuzano, Anna Iglesias, Ramón Brugada (2009). Genética y deporte.
https://www.apunts.org/es-genetica-deporte-articulo-X0213371709398415
3
Dr. J.R Barbany (2002). Fisiología del ejercicio físico y del entrenamiento. Editorial Paidotribo.
4
Libro de referencia FUNIBER. Pág. 76
Alicia Megias y Ana Saborido. Adaptación Muscular al Ejercicio universidad Complutense. Madrid. Pág.
5
4
alveolo), a nivel cardio vascular, y en el almacenamiento de los sustratos energéticos
(aumento de los depósitos de glucógeno). En una mujer adulta el mejoramiento de
resistencia y la respuesta adaptativa al entrenamiento es inferior al de un hombre adulto
de su mismo grupo y condición variando en porcentajes de entre el 10 y el 30%6 aunque
si se expresa en términos relativos con relación a la masa magra y no solo a la masa
corporal total la diferencia es menor y casi inexistente; por tanto, con respecto a las
adaptaciones del metabolismo del musculo y la ganancia de resistencia aeróbica y
muscular, María y Juan manifestarían adaptaciones positivas al entrenamiento en el
gimnasio y las diferencias entre uno y otro estarían sujetas a las expresiones del indicador,
por lo que es conveniente reconocen que el mejoramiento con respecto al VO2max es
similar entre los hermanos expresándose de manera relativa y con relación a la masa
magra.
Dentro de las adaptaciones del musculo cardiaco y respuesta al ejercicio físico es
importante considerar con respecto a la frecuencia cardiaca que la mujer describe una 5
a 10 pulsaciones por minuto más que los varones en promedio, con el ejercicio, la
frecuencia cardiaca ante una misma carga de trabajo absoluto en las mujeres tiende a ser
mayor que en los hombres7 lo que implica que en el desarrollo de la actividad física Juan
y María manifiesten diferencias en su respuesta al mismo pero con respecto a las
adaptaciones no se relacionarían diferencias significativas entre los dos hermanos.
En términos generales, María y Juan de 20 y 19 años respectivamente desarrollaran
respuestas adaptativas al entrenamiento en el gimnasio; factores como la frecuencia
respiratoria y la frecuencia cardiaca son diferenciales por el sexo de cada uno, sin
embargo, las adaptaciones descritas tienden a ser similares, mas allá de los valores
relativos que puedan describirse, pues en este caso, tienden a ser similares, teniendo en
cuenta variables como una caja torácica más amplia en el caso de los varones y una
predisposición mayor al desarrollo muscular y la fuerza debido a la edad de Juan y una
mayor acumulación de tejido adiposo por parte de María debido a los cambios derivados
de los procesos hormonales de la mujer. En cualquier modo, los sujetos de estudio podrán
evidenciar un probable aumento de la cavidades cardiacas, disminución de la frecuencia
cardiaca en reposo y una mayor tolerancia a frecuencias cardiacas sub máximas, mejoras
en la respuesta circulatoria con respecto a la volemia, un aumento del calibre de capilares
y arterias (se conoce como síndrome del corazón de deportista)8, así como una mejora en
la eficiencia del intercambio gaseoso a nivel alveolar como a nivel muscular, adaptaciones
que favorecen el metabolismo energético en sus diferentes etapas.
6
7
Dr. J.R Barbany (2002). Fisiología del ejercicio físico y del entrenamiento. Editorial Paidotribo. Pág. 66
José López Chicharro y Almudena Fernández Vaquero. Fisiología del ejercicio 3ra edición. Ed.
Panamericana. Pág. 327
8
José López Chicharro y Almudena Fernández Vaquero. Fisiología del ejercicio 3ra edición. Ed.
Panamericana. Pág. 332
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