TECNICO EN EJECUCION DE PROGRAMAS DEPORTIVOS FICHA 2067485 Resultado de aprendizaje: Actividad de Aprendizaje: APRENDIZ 1. 23010101302 IDENTIFICAR LAS FORMAS Y ESTRATEGIAS PARA LA PREVENCIÓN DE ACCIDENTES EN LOS DIFERENTES CONTEXTOS SOCIOCULTURALES SEGÚN PROTOCOLOS. EXPOSICIÓN PLANEACIÓN Y EJECUCIÓN DEL PLAN DE PREVENCIÓN DE ACCIDENTES Y ENFERMEDADES DE ORIGEN DEPORTIVO. RONALS HOYOS CORNELIO Investigar sobre las generalidades de la disciplina deportiva, use fuentes de información de calidad: PRINCIPALES ARTICULACIONES QUE INTERVIENEN EN EL BOXEO: las articulaciones que se ven más afectadas en el deporte del BOXEO son las que están ubicadas en rodillas y codos, por mal calentamiento o por hiper extensión, a estas se puede producir la artritis lúpica que produce dolor, rigidez, hinchazón, sensibilidad y calor en las articulaciones. Las articulaciones que más se ven afectadas son las más distales de la línea media del cuerpo, como los dedos, las muñecas, los codos, las rodillas, los tobillos y los dedos de los pies. La rigidez general al despertar, que mejora poco a poco a medida que pasa el día, es un punto clave de la artritis lúpica. Sin embargo, también puede haber dolor articular durante el día. GRUPOS MUSCULARES QUE INTERVIENEN EN EL BOXEO: Piernas (Fuerza) Al decir «piernas», me refiero especialmente a los cuadriceps y los femorales. Caderas (Balance & Núcleo de la Parte Inferior del Cuerpo) Las caderas mantienen su parte inferior y piernas juntos. También generan gran fuerza al pivotar su cuerpo entro cuando lo necesita. Abdominales (Núcleo del Cuerpo Frontal & el Snap) Los músculos de los abdominales son un conjunto poderoso de músculos que mantienen todo su cuerpo junto. Espalda (parte posterior del cuerpo & recuperación del golpe) La espalda también funciona como un músculo núcleo del cuerpo sosteniendo su cuerpo y combinando la fuerza generada por todas sus partes. Hombros (Resistencia del Brazo) Los hombros son más importantes para la resistencia necesaria para lanzar golpes. Si, los hombros generan fuerza para los golpes pero para mi, son más importantes para la resistencia física. Brazos (fuerza de entrega, velocidad & snap) Los brazo son la entrega de la fuerza Entregar la fuerza significa, que la función más importante del brazo es conectar la fuerza con el oponente. Pecho (el núcleo superior del cuerpo) Los músculos del pecho son el núcleo de sus músculos superiores. Sus funciones más importantes son el conectar sus hombros, brazos en una fuerza combinada. También generan más fuerza en sus músculos superiores. SISTEMAS QUE MÁS INTERVIENEN EN LA PRÁCTICA DEL BOXEO: sistema nervioso que es el que genera y transmite las órdenes motoras. Sistema óseo: Es el elemento pasivo, está formado por los huesos, los cartílagos y los ligamentos articulares. TÉCNICAS DE ENTRENAMIENTO EN EL BOXEO Las técnicas de boxeo es la aplicación de todo el conocimiento que se requiere de esta disciplina para poder realizar un combate, es decir, conocer todos los movimientos para desempeñarlos ágilmente e inteligentemente para boxear de una forma efectiva. Habilidades para moverse de forma ágil y rápida dentro del cuadrilátero. Dominar los golpes y saber enlazarlos rápidamente. Disponer de una buena guardia y conocer todos tus medios de defensa. Saber contraatacar de forma efectiva. CAPACIDADES FÍSICAS DEL BOXEO: FUERZA : Es importante para la potencia de los golpes para ejercer más daño al contrincante. FLEXIBILIDAD: Es necesaria para poder realzar mejor los movimientos,poder llegar más lejos y además moverse más rápido RESISTENCIA :Se necesita para poder aguantar la pelea y poder mantener el ritmo durante todo el combate. VELOCIDAD : También se necesita para poder realizar más rápido los movimientos y EQUILIBRIO : Es importante para a la hora de golpear no desequilibrarse y caerse y a la hora de que te golpeen no te caigas al suelo . GÉNEROS PREDOMINANTES EN LA PRÁCTICA DEL BOXEO: Tradicionalmente ha sido considerado como una práctica deportiva exclusivamente masculina, aunque también existan mujeres que practiquen este deporte. El reconocimiento de los derechos de las mujeres y los avances en la lucha contra la discriminación, han permitido que en las últimas décadas se registrara un auge del boxeo femenino, por lo que los Juegos Panamericanos de 2014 y los Juegos Olímpicos de Verano de 2012 incluyeron el boxeo femenino en varias categorías. POSIBLES FACTORES DE RIESGO EN EL BOXEO Y LA MANERA DE PREVENIRLO: El pelear en boxeo supone otro riesgo importante que es sufrir contusiones, lesiones musculares, o incluso la rotura de algún hueso al recibir golpes, o al golpear al adversario. En el caso de entrenar solo, lo más habitual es que surjan en hombros, muñecas y dedos, al golpear un saco pesado. Por tanto, si existen problemas en las articulaciones, o se tiene una estructura ósea débil, es mejor evitar los riesgos innecesarios de los deportes de contacto, a excepción de que únicamente se entrene contra un rival imaginario, en cuyo caso se evita el contacto y se mantiene la actividad cardiovascular. 2. Identifica principales factores de riesgo para el deportista en la práctica del BOXEO: ● Tanto externos como internos, clasifíquelos o agrúpelos. FACTORES DE RIESGO EN EL BOXEO INTERNOS los boxeadores son deportistas que diariamente están expuestos a lesiones de tipo musculo esquelético y fracturas, generadas durante los combates y los entrenamientos, tales como: Enfermedades neurológicas (Alzheimer, Parkinson), Lesiones maxilofaciales y patologías de tipo psicológico (Estrés, Ansiedad) la mayoría de los síntomas se manifiestan después de largos años de práctica, incluso cuando el deportista decide retirarse. lesiones como fracturas, luxaciones, cortes, laceraciones, contusiones, conmociones, esguinces, dislocaciones, daños en órganos internos, entre otras consecuencias mencionadas aquí: EXTERNOS Contusiones en cabeza y rostro del boxeador, para ganar puntaje. Fracturas en manos o muñecas, por mal golpeo o por los golpes dados. Lesiones en ojos pues es el área más sensible del rostro. Fracturas o lesiones en nariz la segunda área más sensible del rostro. Lesiones en articulaciones como rodillas y codos, por mal calentamiento o por hiper extensión. Esguinces en tobillos por mal calentamiento y movimientos muy bruscos. Lesiones en mandíbula, oído, cuello, brazos y espalda, por los golpes recibidos en combate. 3. Identificar principales accidentes, lesiones y enfermedades súbitas en el deportista. ● Casos, cifras, estudios, clasificación de las lesiones, accidentes o enfermedades súbitas. CLASIFICACION ACCIDENTES LESIONES ENFREMEDADES CASOS CIFRAS ESTUDIOS 4. Establece estrategias de prevención validas, conocidas y validadas en el BOXEO: ● Investigar sobre las estrategias de prevención más usadas, clasifíquelas, otorgando la relevancia. FUENTE: ● Biblioteca digital sena, bases de datos: http://biblioteca.sena.edu.co/ ● Google académico: https://scholar.google.es/schhp?hl=es ● Material de apoyo en el portafolio de la instructora.
