tarea de danna

Beneficios
Danna Alejandra Gómez Pozos “3.-A”
De la educación física
La actividad física es para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las
enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye
a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos,
psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas.
Igual te ayuda en:
















Mejora la condición física.
Trabaja las habilidades motrices básicas.
Incrementa el rendimiento académico en el resto de áreas del currículum
Proporciona una actividad física regular y saludable, aunque escasa en el
currículum actual.
Inculca valores como el respecto, la superación, el compañerismo, trabajo
en equipo…
Facilita el desarrollo de la responsabilidad del alumno/a para la salud y la
forma física.
Influye en el desarrollo moral.
Ayuda a reducir el estrés y liberar la tensión de las clases teóricas.
Favorece las relaciones entre los compañeros y compañeras.
Mejora la confianza en uno mismo y se incrementa la autoestima.
Fomenta el respeto por el material y por los demás.
Estimula la higiene y la salud.
Colabora en el desarrollo de un adecuado crecimiento.
Favorece la construcción de la personalidad.
Apoya la integración de hábitos, destrezas y habilidades.
Proveer actividades que se desarrollen en contacto con la naturaleza.
Del deporte en el cuerpo
Beneficios del deporte para la salud
Todos sabemos que el sedentarismo es uno de los principales enemigos de la salud.
Nuestro cuerpo ha sido diseñado para estar en movimiento, y los músculos requieren de
activación física para mantenerse fuertes. De hecho, muchas enfermedades se pueden
prevenir llevando una rutina deportiva adecuada. Para conocer a fondo los beneficios del
deporte para la salud, vamos a diferenciar entre las ventajas físicas y mentales que esta
práctica tiene para el ser humano.
B e n e f i c i o s f í s i c o s d e l a a c t i vi d a d f í s i c a

















Mejora la forma física y la resistencia.
Regula la presión arterial.
Ayuda a mantener una buena densidad ósea.
Mejora la flexibilidad.
Fortalece músculos, tendones, ligamentos y articulaciones.
Ayuda a perder peso.
Reduce el riesgo de padecer diabetes de tipo 2.
Fortalece el corazón y mejora la salud cardiovascular.
Mejora la condición aeróbica.
Reduce el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer como, por ejemplo, cáncer de
mama o cáncer de pulmón.
Evita la osteoporosis.
Fortalece el sistema inmunológico.
Ayuda a controlar el colesterol.
Mejora la digestión.
Regula el ritmo intestinal.
Nos hace más fuertes.
Aumenta la
esperanza de vida.
Beneficios mentales de la actividad física
Está comprobado que el deporte libera endorfinas, la hormona de la felicidad. Esto
significa que el ejercicio físico produce una sensación de placer que llega incluso a actuar
como analgésico natural. Al mismo tiempo, se produce en nuestra mente unos beneficios
dignos de mencionar, tales como:













Reduce el estrés.
Favorece el sueño.
Ayuda a combatir la ansiedad.
Mejora la autoestima.
Disminuye la agresividad y la ira.
Reduce la ansiedad y la angustia.
Combate la depresión.
Mejora la concentración y la memoria (Alzheimer).
Aumenta el estado de alerta.
Evita el aislamiento social y mejora las relaciones con los demás.
Ayuda a ser más productivo.
Mejora el humor.
Es útil para controlar y combatir las adicciones.