Universidad Mariano Gálvez de Guatemala Facultad de Ciencias de la Administración Maestría en: Liderazgo Licda. M.A. Esmeralda Gómez “Monografia” “Título del escrito académico” Autor: su nombre completo Carné No. 1111-111-1111 Lugar, fecha 2020 INDICE Introducción .....................................................................................................................................i 1. Autodisciplina en tiempos de covid ....................................................................................... 1 2. El covid y la sociedad .............................................................................................................. 2 3. Pensar positivamente es el comienzo de la autodisciplina ................................................... 4 4. Dominio propio........................................................................................................................ 5 5. Humildad para aceptar .......................................................................................................... 6 6. Moderación al actuar .............................................................................................................. 7 7. Adecuar el pensamiento ......................................................................................................... 8 8. Manejo del temperamento ..................................................................................................... 9 Bibliografía ................................................................................................................................... 11 i INTRODUCCIÓN Estamos en tiempos donde las personas toman decisiones en beneficio propio sin importarles lo que les sucede a las personas que están a su alrededor. Parece ser un sálvese quien pueda, olvidando que en este barco en el cual estamos todos, los sobrevivientes serán aquellos que tengan un control adecuado en cuanto a las situaciones que se le presenten. Tener un autocontrol de las acciones a realizar supone un equilibrio en todos los ámbitos posibles, estamos en vísperas de una pandemia, cosa que debilita la mente, porque existen muchas mas cosas en que pensar, aparte de las que ya se tienen. Es por eso que se debe tener una autodisciplina impecable, que pueda generar acciones en beneficio colectivo. El fin de tener todo equilibrado es que se puedan entender las diferentes situaciones que aquejan la vida en este tiempo, el propósito primordial a la hora de tomar una decisión, debe radicar en el hecho de estar bien de salud tanto física como mentalmente, siendo un ejemplo del como se debe actuar ante una crisis como la que se está viviendo. Esto para aprender día a día, superando obstáculos para alcanzar las metas deseadas, recorriendo los diferentes caminos que la vida propone y es que no se debe cambiar el propósito, se debe aprender a vivir con él. Sabiendo que el equilibrio en la vida es lo mas fundamental, debemos de alcanzar una autodisciplina que nos ayude a desenvolvernos en la sociedad, porque no es tiempo de andar ii libremente por donde sea, el virus Covid 19, tiene un alcance de contagio muy fuerte, esto quiere decir que como sociedad se deben de acatar las indicaciones que se brindan, pensando positivamente para no desmayar en la lucha diaria que se hace, dominando el pensamiento en función de un objetivo y meta trazado, sin dejar que este desvanezca, mas bien se fortalezca, aceptando con humidad las circunstancias que no se pueden controlar, para poder generar nuevas ideas, moderando siempre el diario caminar sabiendo que no estoy solo, moderando esa información a veces muy sensacionalista que desestabiliza la mente, confiando firmemente en el propósito de las precauciones que se indican, porque la lucha contra esta pandemia por el virus Covid 19 se alcanza con autodisciplina y esta se utiliza para el bien colectivo. 1 1. AUTODISCIPLINA EN TIEMPOS DE COVID Hay una estrecha relación entre una persona que sabe aprovechar los recursos que tiene y otra que solo los deja pasar, quejándose de que no existen muchas oportunidades. Pueda ser el ambiente sociocultural en el que se crece enlazada con la educación que se brinda. Seguramente la mezcla de muchos factores influye en la toma de decisiones que se tengan, estas decisiones se deben tomar, pensando en el beneficio personal, pero no se debe olvidar que la decisión que se tome, va a influenciar directa o indirectamente a las personas con las que se convive día con día. Nos encontramos en vísperas de un cambio a nivel mundial por el Coronavirus Covid 19, un virus que se ha vuelto pandemia y que supone un cambio radical en todos los aspectos cotidianos de la vida, la rutina que se conoce está cambiando drásticamente y el tiempo que se tiene para adaptarse es muy escaso, generando daños en la salud física y mental. Figura 1. Países afectados por el virus Covid 19. Asociación internacional del transporte aéreo, BBC 2020, recuperado de https://www.bbc.com/mundo/noticias-52080594 2 Vivimos en un momento en el que el mayor acto de amor es mantenerse alejado del objeto de afecto (Žižek, 2020). Las medidas que se están tomando son muy duras en algunos sentidos, no acatando las indicaciones que se dan, porque no se tiene una autodisciplina que lleve a la conciencia de cada individuo para enfrentar esta pandemia de buena manera. Estar conscientes de la realidad en la que se vive, debido a que, solamente predicando con el ejemplo, se logrará un cambio ante esta clase de situaciones. Parte fundamental para desarrollar una buena autodisciplina es que hagamos un diagnóstico general de la persona que somos y generar un cambio significativo en la manera de pensar y esto se logra a través de estados de conciencia, generando un pensamiento positivo y teniendo dominio propio sobre las acciones que se tomen día con día. La rutina será diferente de ahora en adelante, la educación pelea con el cambio generacional debido al auge de la tecnología, la economía sufre a diario con las disposiciones que se toman para la prevención, no olvidando la salud que se debe cuidar de sobremanera y ahora se debe luchar contra el virus Covid 19, puesto todas las acciones que realicemos en todos los ámbitos, deben suponer una verdadera conciencia y disciplina por parte de todos. 2. EL COVID Y LA SOCIEDAD Con el COVID-19, estamos hablando de una enfermedad que nos ha forzado a interrumpir nuestra vida cotidiana familiar, laboral, escolar y económica, obligándonos a una cuarentena hogareña que nos aísla en un espacio y sin saber por cuánto tiempo y que está cambiando nuestra forma de relacionarnos con los demás, nuestros seres queridos y con el vecindario inmediato. (hora, 2020). Para algunas personas está parte constituye una fuerte serie 3 de sentimientos encontrados que generan alegría, sufrimiento, descubrimientos poco comunes en relación al prójimo y todo esto va sucediendo en medio del aburrimiento, adatándonos a este cambio que se está dando, sabiendo que cuando esto termine, si bien regresar, no implica seguir con la misma rutina, porque el crecimiento personal debe darse de manera sustancial y ordenada. Ante lo que se desconoce, se genera temor e incertidumbre, estamos ante una pandemia provocada por un virus, que no se sabe con seguridad cuáles serán los efectos a largo plazo, entrando a un estado de psicosis social, la cual hace temer por la vida misma. Según un artículo publicado por el diario La Hora: estamos hablando de una pandemia que no sabemos cómo nos impactará. Que no sabemos con exactitud si su impacto en Guatemala será de mayor menor o igual letalidad por su abultada mortalidad y su globalización tan rápida (hora, 2020). Figura 2. Prevenir el coronavirus Covid 19, Instituto Guatemalteco de Seguridad Social, marzo de 2020, recuperado de: https://www.igssgt.org/noticias/2020/02/27/como-prevenir-el-covid-19-coronavirus/ 4 Se debe buscar un equilibrio en todos los cambios de rutinas que se sufran durante estos tiempos, tener presente que se debe ser ejemplo para que se generen cambios, teniendo una salud mental optima, tomando decisiones oportunas en beneficios colectivos. 3. PENSAR POSITIVAMENTE ES EL COMIENZO DE LA AUTODISCIPLINA Para hacer frente a esta pandemia, se debe ser siempre positivo, fijados en un objetivo de supervivencia. Se debe tener mucho control sobre nuestro pensamiento, ya que el estrés juega un papel decisivo en la toma de decisiones. Existen muchas medidas de prevención y precaución para evitar el contagio y la propagación del virus, pero muchas veces no se piensa adecuadamente y se realizan pequeñas acciones que generan grandes consecuencias. Parece que algunas personas son por naturaleza pensadores positivos, en tanto que otros aprenden a serlo mediante rudo esfuerzo (Peale, 2013). Sugiere que todos pueden alcanzar un nivel de pensamiento positivo para pensar en función personal y colectiva en beneficio mutuo, y es que, se crear hábitos cotidianos que van formando una rutina. No es fácil cambiar de un día para otro, todo a lo que se tenía costumbre de hacer diariamente, a sido cambiado por otras disposiciones, enfrentar esto requiere de un debido control físico – emocional, no dejando el lado espiritual. Este primer cambio para tener una autodisciplina optima es cuestión de voluntad, porque se puede cambiar un pensamiento negativo por uno positivo, esa decisión es propia, el gozo será diferente y las bendiciones serán diferentes. Transformarse en una persona que piensa positivamente, cuando a sido negativa, es esencialmente un proceso educativo, pero la educación propia, como pensar, escuchar, hablar y crecer, pero sobre todo espiritualmente. (Vincent, 1952). Y este que no se puede culpar a las personas que nos rodean ni a las circunstancias que se nos presentan, porque todo lo que ocurre es 5 porque así es como se lo devuelve en la vida, a toda acción hay una reacción y todo lo que se hace se devuelve de sobremanera, es por eso que se debe actuar con una buena voluntad, pensando de manera diferente, esto ayuda a que se acaten los lineamientos y disposiciones que se adopten ante esta pandemia, se tendrá una diferente perspectiva de los circunstancias, generando ideas innovadoras en este tiempo de cuarentena. 4. DOMINIO PROPIO “Los campos de concentración nazis, fueron testigos de lo que los más aptos para la supervivencia eran aquellos que sabían que les esperaba una tarea por realizar. (Frankl, 1946). Para llegar a tener una buena autodisciplina en tiempos de confinamiento por el virus Covid 19, se debe mantener un control sobre las emociones, puesto que la vida es esta llena de momentos de aprendizaje, se debe aceptar lo que ocurre para manejar de una buena manera las dificultades. Metas claras fortalecen el dominio propio, buscando el sentido de la vida, aceptar y afrontar las dificultades, son claves para tener un dominio en la decisiones que se deban tomar, es cuestión de entender que todas las circunstancias que se presentan son conocimiento puro, no es posible que aun sabiendo que no debe salir si no es necesrio en este tiempo de cuarentana, se tome la decisión de salir por aburrimiento, ahí es donde se debe vencer ese tipo de pensamiento en función de las consecuencias que se tengan por tomar una decisión a la ligera y no pensar en función de la pandemia. 6 Figura 3. Síntomas del Covid 19. Ministerio de Salud Pública y Asistencia Social, Gobierno de Guatemala, abril de 2020, recuperado de: https://munitactic.gob.gt/trifoliar-chamch/ Sería muy irresponsable también ocultar las cosas, debido a que cada uno debe saber controlarse y así mismo actuar, se entiende que si ignoramos las medidas de prevención y contención del Covid 19, se sufrirá un deterioro en la salud y además se pone en peligro la integridad de las personas alrededor. Teniendo un dominio propio en cuanto a la forma de pensar, es uno de los requisitos fundamentales para tener una autodisciplina. 5. HUMILDAD PARA ACEPTAR El hombre por naturaleza tiende a negar sus errores, pero este es un obstáculo para triunfar, aunque hay una etapa donde puede corregir estar situación, y así es como se genera una nueva oportunidad, requisito fundamental para alcanzar una autodisciplina bien fortalecida. No es fácil admitir que se está equivocado, cuesta decir cometí un error o estoy equivocado, a toda persona le gusta estar en lo correcto porque le hace sentirse bien, aceptada, le 7 incrementa el ego y el valor personal. (Kresge, 2000). En principio la persona se vuelve fuerte a medida de que supera las adversidades que se le presentan, alcanzando una estabilidad en el ambiente que le rodea. No se puede evitar la propagación del virus, pero si se puede entender la parte que se juega en esto, y es que las propuestas de cambio deben surgir primeramente por cada persona, aceptando los consejos que se dan, haciendo una buena planificación de las actividades, es irremediable salir a trabajar, pero eso no quiere decir que no se tomen las precauciones del caso. La humildad abre muchas puertas y es factor fundamental para que se logre un equilibrio en la vida, se tenga seguridad de que los tiempos van a cambiar en beneficio mutuo, no se puede lograr acatar lo que se dispone, negando rotundamente la inexistencia de algo, se deben tomar las situaciones con seriedad. 6. MODERACIÓN AL ACTUAR Se viene hablando acerca de la estabilidad que se debe tener en todos los aspectos de la vida cotidiana, adaptando nuevos lineamientos por los estados de confinamiento que se deben pasar. Todo en exceso es malo, pueda ser que seamos muy fuertes en ciertos aspectos como la higiene que se debe tener en casa para evitar el contagio del virus, o bien, descuidar el hecho de salir a la calle sin tener una necesidad real para hacerlo. Aunque la lengua es un miembro pequeño del cuerpo, es muy difícil controlarla; puede crear muchos problemas, se puede usar para insultar, criticar, difamar, y destruir o para bendecir, reconfortar y edificar a otras personas. (Trine, 2010). Suponiendo que la vida que se lleva sea desenfrenada, a esa medida la lengua actuará, a medida que no se controlan los pensamientos las acciones tienden a ser iguales, se dicen muchas cosas sin pensarlas, o si bien se piensas, se hace caso omiso, no teniendo un buen control sobre esta clase de situaciones. 8 Si se quiere tener una buena vida, se debe parar o controlar el flujo emocional de las palabras, la moderación permite controlar la lengua que debe usarse para decir palabras que edifiquen, sembrando buenas semillas que darán frutos con destinos positivos, no únicamente para la persona si no para las personas que están alrededor (Trine, 2010). Se depende en gran medida de las decisiones que se toman durante la vida, el accionar va directamente conectado con nuestra manera de sentir y de pensar, así mismo lo que decimos, es una muestra del pensamiento que se tiene, de nada sirve hablar y criticar a las personas que no acatan los lineamientos que se dan para resguardar nuestra salud en este tiempo del Covid 19, si por más mínima que sea la acción, se pone en riesgo la salud personal y colectiva. Crecemos con una visión de las situaciones, renegamos mucho de lo que sucede, no buscamos una solución coherente en beneficio colectivo, no moderamos nuestras acciones y eso hace que la autodisciplina se debilite. El resentimiento es como tomar un poco de veneno y esperar a que otra persona sea la afectada, eso deteriora la salud mental y el dominio propio sobre las situaciones, controlar moderadamente el accionar diario, es una forma de lucha contra el virus. 7. ADECUAR EL PENSAMIENTO El pensamiento actúa en función del estado de ánimo y los sentimientos que se tengan, porque antes de actuar se debe pensar y es un hecho inevitable, pero muchas veces caemos en estados depresivos que hacen mal interpretar las situaciones. En la autodisciplina, moderar el pensamiento es muy necesario, una vez expandida la mente por una idea, nunca volverá a su estado anterior. 9 Se tomaron decisiones a la ligera en cuando a esta pandemia, nunca midiendo el alcance que esta podría tener, estar bien informado hace que se adquieran nuevos conocimientos e ideas y estas crean pensamientos, es ahí donde debe venir la disciplina, enfocada al hecho de que al tener pensamientos positivos, los niveles de estrés diarios, se reducen significativamente, teniendo frutos en una buena salud física y mental. Un gran regalo que Dios pudo dar, fue la mente y se está muy lejos de comprenderla. “Hay dos actividades que se pueden hacer con la mente: razonar e imaginar; razonar es como calcular, esto conduce a los conceptos, opiniones o consideraciones, mientras que la imaginación produce ideas o posibilidades (Peale, 2013). Se tiene la dicha de pensar y decidir libremente, estar atento a los pensamientos, pues estos crecen y se convierten en acciones, una persona es realmente lo que piensa y tener un control equilibrado de los pensamientos, repercute en la imagen mostrada ante las demás personas, haciendo mas amena la estadía en este tiempo de cuarentena. 8. MANEJO DEL TEMPERAMENTO Algo esencial en el diario vivir es el control que se debe tener en cuanto a las acciones que se realizarán, no se podría ejecutar una acción sin antes haberla dominado, debiendo entenderse que no es malo ningún tipo de temperamento, ya que la autodisciplina es la fuerza que gobierna a las personas en las acciones de la vida cotidiana. Se debe deben establecer lineamientos para que el valor de las acciones que se generan al tomar ciertas decisiones, no se den de manera temperamentales, es decir, no se actué con el hígado (Vincent, 1952). Mantener un buen plan cotidiano y establecer normas de seguridad, evitarán que se entre en conflicto con las decisiones que se tomen en estos tiempos del Covid 19, no se debe actuar impulsivamente y simplemente justificarse diciendo que se es así. 10 CONCLUSIÓN Las consecuencias de nuestros actos se verán reflejadas en la salud propia y de las personas a nuestro alrededor, dejarse guiar por los lineamientos correctos, fortalecen una autodisciplina que debe apartarse a los cambios que se están dando, el virus Covid 19, vino a poner a prueba la resistencia que tiene cada persona, pero siendo disciplinados se logrará bajar los niveles de contagio, en beneficio de un regreso a la normalidad que tanto se espera. Se debe educar a la mente, la educación no depende de otras personas, porque no se puede estar esperando a que los demás realicen acciones, porque están puede que no sean en beneficio colectivo, si no, individual. Auto disciplinarse es muy fácil cuando paso a paso cambiamos la mentalidad, se deben de generar cambios significativos en la manera de pensar y de actuar, que servirán como ejemplo para otras personas, que a su vez, lo replicarán. Siendo tan importante, puesto que esta pandemia no se esperaba, sobre la marcha se empezó a actuar y muchas limitaciones que se impusieron generaron malestar individual y colectivo, pero no se pone el granito de arena para ayudar a los demás a la resolución de los problemas. Se debe ser más disciplinado, la tecnología y el auge de los dispositivos digitales para el tratamiento de la información masiva, sugieren una alternativa en beneficio de la realización de las tareas cotidianas, pero se debe saber manejar este recurso, para que no sea ni mucho ni poco, siempre pensando en un bienestar colectivo. 11 BIBLIOGRAFÍA Alzina, R. B. (2010). Psicopedagogía de las emociones. Madrid: Sintetis, S.A. Frankl, V. (1946). El hombre en busca de sentido. Frankfurt: La Red Business Network. hora, L. (Marzo de 2020). El covid 19 desde un enfoque social. Obtenido de www.lahora.gt: https://lahora.gt/el-covid-19-desde-un-enfoque-social/ Kresge, S. (2000). El principio del dominio propo. Detroit: Network Grid. Peale, N. V. (2013). Porque algunos pensadores positivos obtiene resultados poderoso. Guatemala: Guidepost Foundation . Trine, R. W. (2010). El principio del dominio propio con moderación . España: La Red. Vincent, N. (1952). El poder del pensamiento positivo. Estados Unidos . Žižek, S. (2020). PANDEMIC!: COVID-19 Shakes the World. ESPAÑA: CEOPS.
