Subido por Alejandra Femenias

guia actividad fisica

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Fundación Educacional Padre Antonio Ligthart
Colegio Bicentenario Sagrada Familia
Tocopilla
Departamento de CIENCIAS
GUIA DE DESARROLLO
Nombre: Matías Gutierrez______________curso:_8°B_______
¿POR QUÉ ME HACE BIEN HACER DEPORTE?
El deporte es una actividad física, practicada como juego o competición, que requiere
entrenamiento y ajustarse a normas.
La práctica de deportes tiene múltiples beneficios para la salud.
Deportes en la adolescencia: Principales beneficios
 Aspectos psicológicos
 Aspectos sociales
 Corazón.
 Cerebro.
 Sistema muscular
 Huesos y articulaciones
 Masa corporal
ACTIVIDAD. –
1.- Complete la tabla con los datos solicitados, luego calcula y responde las preguntas
planteadas (Los datos como masa corporal y estatura corresponde a la de cada
estudiante)
Datos
Masa corporal (Peso)
Estatura en (metros)
Área (Estatura x estatura)
Números
70
Kg
1,68
m
2.82 m2
.- Realiza el cálculo, posteriormente responde ¿Cuál es tu IMC?
70
IMC = (1,68)² = 24,8
2.- utilizando los siguientes datos responda las siguientes preguntas
a).- ¿Cual tu tasa metabólica basal.
____Entre los 10 – 18 17,5 x kg + 651_________________________________________
b) calcula tu tasa metabólica total
_17,5 x 70 + 671 = 1876_______________________________________________
c).- ¿Crees que tu dieta actual aporta la cantidad de calorías que necesitas diariamente, para
tus funciones vitales? ¿Cuánta más energía crees que requieres para todas tus otras
actividades? Explica.
Sí, ya que realizo poca actividad física debido a la cuarentena entonces me aseguro de
alimentarme correctamente
3.- .- Análisis y reflexión
a).- ¿Por qué es necesario practicar deportes en la adolescencia? (6 líneas mínimo)
Ya que esto los ayudaría a fortalecer sus músculos y huesos igual favorecería su
crecimiento como también mejoraría su postura y equilibrio y también podria evitar algunas
enfermedades creadas por el sobrepeso, hacer deportes igual ayuda a gente a evitar meterse
a actividades peligrosas como el consumo de drogas o el alchol asi uno puede practicar una
vida sana y puede conocer a otras personas a quienes les guste el mismo deporte y atravez
de eso hacer nuevos amigos
b).- Elija 3 beneficios que entrega el hacer actividad física y luego escriba cuales son las
mejorías en cada aspecto seleccionado.
1.- Ayuda a mantener un peso corporal saludable
2.- reduce el riesgo de diabetes tipo 2
3.- mejora la salud y la fuerza de los huesos
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