Nombre Fecha Zonas de regulación Zona Azul Zona verde o o ev e m o mó C oút ca n ói c c A ai r a s e c e n . . Me encorvo y suspiro Me siento derecho . Bostezo con los ojos . Veo y escucho todo con claridad entrecerrados . . Sonrío y respondo cortésmente Me muevo despacio . . Presta más atención Sigue así Lo estás Esté energizado haciendo genial . Zona amarilla . Zona Roja o o ev e m o mo C oút ca n ói c c A ai r a s e c e n Me retuerzo y me muevo Me miro y tengo el ceño . . nerviosamente en mi asiento fruncido . . No puedo prestar atención Grito Frunzo el ceño y rara vez Pisoteo con rabia . hablo . , trata de respirar profundo se realizará una pausa activa para Utilice estrategias estirar nuestros músculos de la para calmarse . espalda y mejorar la concentración A continuación se muestran las cosas que puede hacer cuando se encuentra en una zona específica . Léelos atentamente y colorea cada cuadro según la zona a la que pertenecen Puedo tomar un Puedo jugar y . disfrutar del aire libre . Puedo leer y estudiar Puedo ayudar a un . trago de agua Puedo sentarme . amigo Puedo dar un Puedo enumerar por . paseo corto qué me siento bien . estoy bien esté haciendo . 20. Puedo dar un paso . Puedo respirar Puedo decirle a alguien cómo me . siento . profundamente Puedo pedir un Puedo pensar en un descanso lugar donde me . . Puedo pedir ayuda para ayudarme a animarme cuando no Puedo cerrar los ojos y contar hasta atrás y pensar derecho . Puedo detener lo que . sienta seguro , Puedo escribir hablar o dibujar . sobre lo que siento .
