Strength Training Prior to Endurance Exercise: Impact on the Neuromuscular System, Endurance Performance and Cardiorespiratory Responses INTEGRANTES: Angie Viviana García Sebastián Salinas FISIOLOGÍA GENERAL Y DEL EJERCICIO FÍSICO III GRUPO D INTRODUCCIÓN El entrenamiento de la fuerza en el ciclista tiene la finalidad de incrementar la velocidad de desplazamiento, la cual se puede lograr mejorando la mecánica del movimiento y la capacidad condicional. La capacidad predominante es la resistencia para lo cual se debe tener en consideración la fuerza necesaria. Investigaremos los efectos agudos de dos protocolos de entrenamiento de fuerza sobre las respuestas neuromusculares y cardiorrespiratorias durante el ejercicio de resistencia. AÑO DE PUBLICACIÓN AÑO: 2014 NOMBRE DE LA EDITORIAL: Walter de Gruyter NOMBRE DE LA REVISTA: The Journal of Human Kinetics. TIPO DE PUBLICACIÒN: Es una publicación interdisciplinaria de acceso abierto que ofrece las últimas investigaciones en la ciencia de los estudios del movimiento humano. Esta revista profesional integral presenta artículos y notas de investigación que abarcan áreas temáticas como: entrenamiento deportivo y ciencias del comportamiento en el deporte, pero considerando especialmente los aspectos competitivos y de élite del deporte. AUTORES: El entrenamiento concurrente puede resultar en menores ganancias de fuerza en comparación con el entrenamiento de fuerza solo, y este fenómeno se denomina “efecto de interferencia” ( Bell et al., 2000 ; Leveritt et al., 2003 ; McCarthy et al. , 2002 ). Las adaptaciones de resistencia, varios estudios han demostrado que no existen diferencias en la magnitud de las adaptaciones cardiorrespiratorias cuando el entrenamiento de resistencia se realiza solo o combinado con entrenamiento de fuerza (Bell et al., 2000 ; McCarthy et al., 2002 ). Sin embargo, Chtara et al. (2005) observaron que el rendimiento de fuerza antes del entrenamiento de resistencia resultó en menores mejoras en la resistencia máxima realizada en comparación con el orden inverso, lo que se justificó como consecuencia de la fatiga resultante del entrenamiento de fuerza. Resultados opuestos fueron observados por Cadore et al. (2012), quienes no observaron influencia del orden de los ejercicios intrasesión sobre la potencia aeróbica máxima en los ancianos. • OBJETIVO Y APORTE DEL TEMA Este estudio tuvo como objetivo investigar los efectos agudos de dos protocolos de entrenamiento de fuerza sobre las respuestas neuromusculares y cardiorrespiratorias durante el ejercicio de resistencia. El propósito de este estudio fue investigar los efectos de dos tipos de sesiones de entrenamiento de fuerza dirigidas a desarrollar la hipertrofia muscular y la potencia muscular en el posterior rendimiento neuromuscular y de resistencia. Test incremental máximo en cicloergómetro para determinar el consumo máximo de oxígeno, La potencia máxima aeróbica que se obtiene corresponde a la intensidad de un ejercicio al consumo máximo de oxígeno (VO2máx La importancia del proceso aeróbico y de la cantidad de energía que éste transforma puede apreciarse a partir de los intercambios gaseosos pulmonares Test de una repetición máxima Conocido por el nombre de «RM», el objetivo del test consiste en determinar la máxima intensidad de trabajo, expresa en kilos. A esta intensidad se la reconocerá como el 100%, y es por ese motivo que se trata de una sola repetición. Hay que destacar que el valor de 1 RM debe medirse por cada ejercicio. Entrenamiento Concurrente a deportes de alta duración Deporte: ciclismo de ruta deporte El entrenamiento de fuerza en ciclismo ha demostrado ser eficaz para el desarrollo muscular y la pérdida de grasa. Para un ciclista, un aumento de la masa corporal, incluso de músculo, puede ser un lastre importante en las subidas. VO2 Max toma un papel muy importante para valorar las capacidades de un ciclista. En pocas palabras, VO2 Max es una medida que muestra la cantidad de oxígeno que un cuerpo puede usar en la máxima producción de forma sostenida. «Mientras más oxígeno pueda absorber tu cuerpo, más potencia producirá. Tan simple como eso», dijo el entrenador de ciclismo profesional Frank Overton
