Hipnoterapia Transformacional Rápida Para La Abundancia Cuaderno de ejercicios con Marisa Peer 1 Índice Cómo tener éxito con la Hipnoterapia transformacional rápida para la 3 abundancia Pre y post autoevaluación 6 Cómo usar tu cuaderno de ejercicios junto con el Desafío 7 Día 1: Las áreas clave de la abundancia 10 Día 2: Las creencias que te frenan 12 Día 3: Visualiza tu vida de abundancia 14 Día 4: Hipnoterapia transformacional rápida 16 Día 5: Las reglas de la mente 19 Día 6: HTR para las creencias limitantes 20 Día 7: Día de implementación 21 2 Cómo tener éxito con la Hipnoterapia transformacional rápida para la abundancia ¿A quién va dirigido este programa? Cada uno de nosotros tenemos heridas del pasado, deseos no expresados, situaciones en las que nos faltó amor y que nos hicieron adoptar determinado modelo de pensamiento. Tanto si ya has empezado a explorar tus creencias limitantes o como si acabas de empezar, este programa está diseñado para ayudarte a cambiar tu mentalidad y obtener abundancia en las áreas más importantes de tu vida. ¿Cómo aprendemos? En Mindvalley, nuestro objetivo es tu crecimiento. Por lo tanto, nos esforzamos en traerte la experiencia educativa más avanzada para ayudarte a tener una transformación permanente. A continuación te explicaremos cómo aprovechar al máximo tu aprendizaje: 1. Información: aprendemos información, y esta crea conocimiento. En este programa, aprenderás paso a paso el método de Marisa para controlar tu mentalidad y vivir una vida de abundancia. Toma notas. 2. Integración: pero no te limites a escribir la información: intégrala con tu conocimiento previo o escribe cómo se relaciona con tu vida/propósito. ¡Así es como recordamos la información! Haz que la información cobre significado. 3. Práctica: actúa. Pon en práctica lo que sabes. Se te pedirá que practiques y publiques vídeos en la Tribu. La clave para transformarte es actuar. 3 ¿Cómo se divide este programa? Cada día consiste en una sesión de vídeo de 10 – 20 minutos y en las Acciones del día. Algunas acciones son pequeñas y otras grandes, así que prepárate para trabajar en ti. Algunas acciones diarias pueden llevarte más tiempo que otras. Te recomendamos reservar un tiempo al día para ver tus lecciones diarias, completar tus acciones y para interactuar con la Tribu. Los 3 mayores obstáculos 1. No tener suficiente tiempo Programa 30 minutos al día para tu aprendizaje y para completar tus acciones diarias. Nota: Algunos días necesitarán más tiempo que a otros. 2. Baja motivación Recuerda por qué comenzaste este Desafío y aplica inmediatamente lo que has aprendido. Ten en cuenta que practicar y celebrar las pequeñas victorias son la clave para mantener el impulso. Cuando te asalten las dudas, vuelve a tus intenciones y tu compromiso del primer día. 3. Resistencia Experimentar resistencia es normal y debes contar con ello. Habrá dificultades. Marisa te anima a que des un paso más allá del miedo, persistas y seas tu mayor fuente de apoyo en tu camino hacia la abundancia. ¿Qué sucede si falto un día? Entendemos que a veces surgen cosas, y que puede que faltes uno o dos días. No dejes que eso te desanime. Continúa desde donde lo dejaste. También tienes la oportunidad de continuar con el siguiente grupo de estudiantes o de volver y terminar las tareas cuando el Desafío esté más adelantado. Lo importante es persistir y terminar. 4 Establece tus intenciones Es importante comenzar sabiendo qué deseas obtener de la experiencia. Las intenciones ayudan a dar más claridad, especialmente cuando plantas esa semilla antes de comenzar. Escribe con qué intenciones comienzas el Desafío de la Hipnoterapia transformacional rápida para la abundancia. ¿Qué esperas llevarte al final de este Desafío? Cambiar mi mentalidad y obtener abundancia en las áreas más importantes de mi vida. Fortaleza mental, recuperar pasión, actuar no pensar tanto, consistencia, superar limitaciones mentales como el miedo, duda, inseguridad. Desarrollar nuevas creencias que me empoderen par lograr abundancia y felicidad plena. 5 Pre y post autoevaluación Antes de comenzar tu Desafío, veremos cómo de abundante es tu vida. Este test introspectivo es muy útil por dos razones: 1. Te ayudará tener en claro en qué áreas de tu vida necesitas enfocarte en el Desafío. 2.Así podrás establecer un punto de referencia con el que comparar más adelante las áreas que más has desarrollado durante el Desafío. Al terminar el Desafío vuelve a evaluarte, para observar lo mucho que has crecido, y en qué áreas. Después, calcula la diferencia entre tu pre y post autoevaluación usando la columna "Puntos de crecimiento" en la tabla. Comparte tus victorias con la Tribu. ¿En qué medida estás de acuerdo con estas declaraciones, en una escala del 1 al 10? Calificación anterior (1=Falso, 10=Totalmente cierto) 1. Soy totalmente consciente de las creencias limitantes y miedos que me impiden vivir una vida de abundancia. Puntos de crecimiento 5 2. Estoy convencido de que soy suficiente y digno de amor. 3. Tengo una imagen clara de la relación amorosa que tengo/deseo y lo que debo hacer para conseguirla. 2.5 4. Conozco cuáles son mis dones y talentos únicos que quiero compartir con el mundo. 7.5 5. Sé cómo lidiar con la crítica destructiva. Calificación posterior 5 2.5 6. Sé cómo lidiar con situaciones estresantes y elijo constantemente mi propio bienestar. 3 7. Sé exáctamente cómo se verá, olerá y sentirá mi vida de abundancia. 1 8. Tengo una Tribu que me apoya. 5 6 Cómo usar tu cuaderno de ejercicios junto con el Desafío ¡Bienvenido a tu Desafío de Hipnoterapia transformacional rápida para la abundancia! Para ayudarte a lo largo de tu viaje de aprendizaje, hemos preparado un cuaderno de ejercicios para que lo uses a la par que el Desafío. No te preocupes, este cuaderno de ejercicios es completamente opcional; puedes usar un cuaderno normal si lo prefieres. Este cuaderno de ejercicios te ayudará a hacer 2 cosas: 1. Tomar mejores notas. 2. Preparar, reflexionar y/o hacer una lluvia de ideas con tus acciones diarias. Existe una curva de aprendizaje, pero también existe una curva del olvido. En las primeras 48 hrs de haber aprendido algo nuevo, nuestros cerebros olvidan el 80% de la información. Tomar notas textualmente es un método de aprendizaje pasivo, pero usar tu cerebro para darle significado a la información te ayudará a retenerla. Por lo tanto, te recomendamos tomar notas con el método "Capturar y crear". 7 Cómo tomar notas con el método Capturar y crear Tendrás un espacio para "Capturar y crear" tus propias notas para cada lección. Parte izquierda: Parte derecha: Este espacio es para tomar notas de forma normal. Escribe tus propias notas. Integra la información y dale significado. Hemos incluido los puntos generales de cada lección resumidos, pero tendrás que ver las lecciones diarias para obtener más perlas de sabiduría de Marisa. ;) ¿Qué piensas de las notas de la izquierda? ¿Cómo se aplica esto a tu vida? ¿Qué puedes hacer con esta información? Registra cualquier momento eureka. No tienes que crear todas tus notas de una vez. El aprendizaje es cíclico: aprenderás nueva información cuando repases y releas el conocimiento anterior. Siempre puedes revisar tus notas tras terminar el Desafío, y agregar más a medida que desarrolles tu consciencia. Por el momento, es importante que disfrutes el proceso de aprendizaje y mantengas la motivación. Te invitamos a compartir tus notas con la comunidad. Al compartir tus pensamientos e ideas, podrías inspirar a los demás. Consejo: Te recomendamos que imprimas estas páginas y escribas tu notas a mano. Obtendrás mejores resultados porque escribir a mano nos motiva a ser más selectivos para quedarnos con lo más importante. Acciones del día Las experiencias más transformadoras vienen de poner en práctica lo que sabes y reflexionar sobre lo que has aprendido. Prepárate, porque Marisa te enseñará valiosos ejercicios de reflexión. Usa el espacio en la sección de Acciones del día como un apartado opcional donde anotar todas tus reflexiones, preparaciones, lluvia de ideas y/o lecciones. 8 Si lo prefieres puedes usar tu propio diario, pero imaginamos que quizás querrías un espacio donde reunir todas tus notas y lecciones, para revisarlas fácilmente. ;) 9 Día 1: Las áreas clave de la abundancia 1. Antes de poder obtener abundancia en cada área de tu vida, debes establecer una mentalidad de abundancia. 2. La abundancia no se trata solo de dinero y riqueza. Existen 4 áreas clave de la abundancia Mentalidad, Salud, Riqueza y Relaciones. 3. Abundancia es poder recibir sin resistencia y comprender que no existe la escasez. La "riqueza" es un estado mental. Tu vida es el resultado de las 4. decisiones que tomas, consciente e inconscientemente, y de tus creencias. Escribe tus propias notas. Mentalidad abundante es la mas importante. Si tienes riqueza podemos ayudar a otros. Tener relaciones fuertes y profundas. Gozar de excelente salud, no estar estrezado. Eliminar mis carencias mentales sobre a abundancia. Hay para todos. Más tienes más recibes , mas recibes mas das y cuando da mas mas regresa a ti para que vuelvas a dar La abundancia permite recibir y tener todo al mismo tiempo si se piensa con abundancia. Debes pensar hablar y usar palabras de abundancia. Lo que tu buscas, te busca a ti lo que deseas también se dirije a ti. Aprender a buscarla, adoptarla e integrarla en mi vida, en la personalidad y deja de ser un esfuerzo consciente. No se trata solo del dinero la abundancia inicia con la netalidda 10 Día 1: Acciones del día Escribe y comparte con la Tribu: • ¿Cuáles son tus creencias respecto a la abundancia? • ¿De dónde vienen estas creencias? • ¿Qué creencias empoderadoras te gustaría adoptar? 1.- La abundancia primero es una riqueza monetaria, una magnifica familia y amigos , cumplir tus pasiones, tener tiempo para disfrutar la vida que sea larga y que trabajar duro, a veces es suerte otras es tradición de familia perseverancia, constancia, prepararse formarse en distintas competencias. 2.- Familia, sociedad, entorno en general. 3.- Fortaleza mental, mentalidad abundante, pasión, actuar no pensar tanto, consistencia, creatividad, imaginación, superar limitaciones mentales como el miedo, duda, inseguridad. Desarrollar nuevas creencias que me empoderen. puedo ser feliz 11 Día 2: Las creencias que te frenan 1. Adoptamos la mayoría de nuestras creencias antes de los 5 años. 2. Desafía y cuestiona tus creencias. Cuando puedas hacerlo, dejarán de atarte. 3. Imagina que metes todas las creencias que no te sirven en una maleta. Imagina que regresas la maleta a las personas que te la dieron, y les dices: "Te la devuelvo, es tuya". Escribe tus propias notas. 1.- Tu cerebro se programa desde los 5 años para . Aprendemos lo que vivimos. A la mente humana le encanta lo conocido quiere regresar a lo conocido. Observa lo que te es conocido. No necesitas sentirte seguro sino vivo, arriesgarte. 2.- Ej. No me darán ese trabajo, no encontrare a mi pareja ideal, no tendré un mejor puesto para no ir a la universidad. 3.- Madre, padre, maestros, jefes, novias, amigos, estas son sus tus creencia no las mias todos se equivocan, te los devuelvo. No soy mias, no las quiero no puedo tener mentalidad de abundancia porque nadie me enseño 12 Día 2: Acciones del día Escribe y comparte con la Tribu todas tus creencias limitantes. Completa la frase: "No puedo lograrlo porque..." No puedo tener éxito porque: No soy elocuente, no soy simpático o carismático, no soy líder, no soy suficientemente talentoso, no soy creativo, no tolero la frustración, no tengo suficientes competencias, no se dirigir, no soy audaz,no creen en mi, no soy sereno , no soy valiente, no soy buena persona, no soy afable o amable, no tengo consistencia ,no soy listo, no soy perspicaz, no tengo pasión. no soy seguro, no actúo, no salgo de mi zona de confort, no tengo fortaleza mental, no soy seguro, no ocurrente de ideas novedosas, no digo lo que pienso, no lo hago a la perfección, no logro las metas, no soy millonario, no tengo suerte, no tengo amigo, no tengo circulo de apoyo real , no tengo engergía, no tengo tiempo, no tengo talento, no tengo una buena genética, no hago que me respeten, no me creen. No tengo éxito en mis relaciones porque no soy interesante, no soy bello, no soy musculosos, no soy amoroso, tierno, agradable, afable, entretenido, bien dotado, ¿ Donde nacieron mis creencias limitantes?¿ quien me la enseño y que saben? Padre, Madre, profesores, compañeros, parejas, jefes, sociedad, ageac, 13 Día 3: Visualiza tu vida de abundancia 1. La visualización ayuda a crear una vida abundante. Para abrirnos a los grandes cambios, debemos usar visualizaciones grandes. 2. La visualización no se limita a ver una vida de abundancia. Podemos experimentarla con todos nuestros sentidos, sentirla y escucharla. Ver para creer, es falso. visualiza a lo grande, nunca debes decir eso no funciona, no tengo dinero. Escribe tus propias notas. Bebes visualizar lo que quieres, pensar a lo grande. no hay limites el único limite esta en mi mente mente. Permítete pensar a lo grande. Tablero de visión: mansión, viajes, autos, primera clase. Chóferes, vidas feliz, magnificas poderosas, amistades a lo grande todo lo que realmente quieras lograr. Si puedes verlo puedes tenerlo. dile a tu mente lo que quieres, visualiza a lo grande piensa a lo grande, ten imagines de enorme abundancia en mi vida. puedes hacer tu propia película y cambiar el final, fenomenal , grandiosa, excepcional, que sea una obra maestra. visual se refiere al aspecto físico. también hay que oírlo y sentirl 14 Día 3: Acciones del día Escribe y comparte con la Tribu: • Escribe cómo se escucharía, sentiría, vería y a qué sabría tu vida, y qué resultados obtendrás cuando te vuelvas abundante. • Escribe los nombres de las personas cuyas vidas impactarás al volverte abundante. Lugares, construcciones mayas, aztecas, incas, gigante atacama, Egipto, ver zigurat, isla pascua, antiguas construcción de los teóricos antiguos astronautas, parís, España, Italia, Francia, Alemana, holandas, disney, los ángeles lakers, kobe, viajes, conciertos recorrer Chile, argentina, india, Experiencias, escribir libro, grabar obra maestra, grabar vídeo de mi música animado, mucha comida sana, , tener empresas, ayudar, dar fiestas, mujeres hermosa, feliz con mi familia toda, caminar por el mundo, vivir en mansión , piscinas, automóviles, con cancha de basket, salón de yoga, grabación, gym, cada dia una actividad , ser adinerado, invernadero, weed , hongos, arboles, demasiado dinero el mas rico del mundo, guitarras, tocar en vivo, tocar con mi hijo, desarrollara la fea luciano, rodeado de animales, playa, sol, clima perfecto, mucha amistada, cuaeta banco repleta, soy genial en lo que quiero, estilo lujo, mucha salud de todos mis cercanosm, visa infinita. liberar chile el mundo, sol clima agrada, aguas cristalinas, saludable, musculoso, vivir infinito, open thir eyes, youtuber, influencio, 33 mason, estae netre los mejores, concer mis idolos, grabar con misidolos, mucah felicidad de quienes me conocieron, rodeado de lujos, vrias casas tener un clinica pripia, helicopetero, mucha food sanan, yate, lancas, playa, cerrar tendas para coprar, cine en mi cada, vivir como multibillonario, preidente.ser abundante toda mi vida, hacer historia, sueños lucids, muca abundancia, casa en la montaña con tdo la tecnologia (exmaquina, franco se casa ), felicidad , plinitud, viajar, cenar fuera, siemprevalgo que hacer, mucho timpo ar mi lbre, cultivndo, inventando, pasandolo bie haciendo tonteras de youuber cin mi hijos, ayudando, sabes todi rico, mentalmente sano, daoy mucho recib mucho, ver artido n y conicer famosos, mesis musucos actores, etc. teneravio caza, piloto personas amisztodas, sanas, filantropasm interesantes, personas exitsas,genete adorable, 1.- Fernanda, Luciano, Luis, Ivannia, Madre, Cony, Fannita, Rayen, Melisa, Santiago, Cristian, Joliva, Antonio, carlos, eliana, novias, Soto, Marco, miguel, patricio, alumnos, empleados, niños, madres solteras, personas de bajo recursos, hogares de niños, ancianos, animales, ciudadania, pais, paula, hijo, becas, qqhh, column, rio, jc, mauricio, rios ancianos, javier, marco, nacho miguel, mauro, sobrinos, primos, tios tias, ciudad de las cruces, hermana española, primas españa, hermanos fdv, vecinos, a quien mas pueda liberar, chile, el mundo. 15 Día 4: Hipnoterapia transformacional rápida 1. La mente funciona como un transmisor. Como cualquier otro software, necesita actualizaciones constantes. retar a la imaginación y llenarlo de ideas 2. Actuamos según nuestras creencias y nuestros pensamientos. cambia tus pensamientos cambia tu vida 3. La neuroplasticidad significa que el cerebro puede cambiar. Cuando cambiamos nuestra manera de pensar, el cerebro se reprograma a sí mismo y nuestras acciones también cambian. Escribe tus propias notas. cuando piensas en forma distinta tu mente comienza a re programarse HTR? El método de la HTR 4. reprograma tus pensamientos. Para obtener mejores resultados, escucha cada uno de los audios de HTR durante 21 días. neuroplasticidad el cerebro disfruta cambio aprende por repetición 16 Día 4: Acciones del día Utiliza el espacio a continuación para escribir qué imágenes te gustaría poner en tu Tablero de visión. guitarras, estudio,mansion piscina, gym, nba autos, caribe, empresas, invernaderos, dinero, pareja, amor, salud, ruinas antiguas, viajes aviones, invernaderos, casa playa uo ayudando a gente, escribiendo libro, mandaolo aun editor, mujeres hermosas, mi cuerpo tonificadom estudio gbacion, jate, avion, pcs, lujo, ayudando a otros, 17 Día 5: Las reglas de la mente 1. Lo que esperas, tiende a cumplirse. Escribe tus propias notas. 2. La imaginación es más poderosa que el conocimiento. 3. La imaginación es más poderosa que la lógica. 4. Tu mente siempre hace lo que cree que tú quieres que haga. 5. Tu mente trabaja para alejarte del dolor y llevarte hacia el placer. 6. Tu mente responde a tus imágenes mentales y a tu diálogo interno. 7. Tu mente aprende por repetición. 8. Tu mente ama lo que le resulta familiar. 9. Primero creamos nuestras creencias, y luego nuestras creencias nos crean a nosotros. 18 Día 5: Acciones del día Utiliza el espacio a continuación para reflexionar cómo se aplican las reglas mentales a tus creencias sobre la abundancia, y cómo puedes revertirlas. No olvides compartir tus reflexiones con la Tribu. 19 Día 6: HTR para las creencias limitantes Utiliza el espacio a continuación para reflexionar sobre tus descubrimientos durante la sesión de HTR. 20 Día 7: Día de implementación Escribe tus reflexiones sobre estos últimos 7 días. ¿Qué nuevas ideas han surgido y qué nuevos descubrimientos has hecho sobre ti mismo? 21
