Atletismo : Este es un deporte que abarca numerosas disciplinas agrupadas en carreras , saltos (altura , largo , triple), lanzamientos ,estas pruebas tiene reglas muy básicas .Tambien el atletismo tiene muchos beneficios que ayudan a nuestra salud . Carrera de velocidad : La carrera de velocidad se refiere a cualquiera de las carreras pie más cortas y que consisten en correr lo más rápido posible una distancia predeterminada Salto altura : Tiene por objetivo sobrepasar una barra horizontal, denominada listón, colocada a una altura determinada entre dos soportes verticales separados a unos 8 metros Salto largo : Consiste en recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera. Salton triple : Para realizar un triple salto hay que realizar una secuencia de pasos. El primero es un salto a la pata coja, en el segundo se hace otro salto repitiendo la primera pierna y en el tercero se efectúa un cambio de pierna, siendo este el último impulso antes de caer en la arena. El salto sigue una de las dos secuencias de piernas: izquierda, izquierda, derecha y caída o derecha, derecha, izquierda y caída. En el atletismo hay varios tipos de pruebas , en la que uno puede elegir , cual practicar u cual desarrollar .Este tiene algunas reglas básicas como por ejemplo : 1) Antes del inicio, es obligatorio que los corredores se encuentren inmóviles. Un árbitro de encargará especialmente de señalar cualquier adelanto o salida en falso. Asimismo, se sancionarán los intentos de obstaculizar o contactar al oponente, durante la carrera. 2) En el caso de los saltos de altura y los saltos con pértiga, cada competidor cuenta con un límite de tiempo, en cual podrá realizar hasta tres intentos. 3)Cuando se está disputando un triple salto, los jueces exigirán que el atleta realice los saltos consecutivos, desde la misma posición en que cayó. Si mueve los pies de ese punto, el salto será invalidado. 4) Como en la mayoría de deportes, en las competencias oficiales, cada participante irá representando a la federación de su país. 5) La Llegada: -La llegada de una carrera deberá ser señalada por una línea blanca de 5cm de ancho. -Los participantes serán clasificados en el orden en q cualquier parte de su tronco, alcance el plano vertical del borde mas próximo de la línea de llegada. -El tiempo se medirá desde el fogonazo de la pistola hasta el momento en q cualquier parte del cuerpo del competidor alcancen el plano perpendicular del borde mas próximo de la línea de llegada. 6) La Carrera: -La dirección de la carrera se efectuara teniendo el borde de la pista interior a la izquierda. Los anda niveles estarán numerados siendo el numero 1 el que tiene el borde a la izquierda. -Cualquier participante de las carreras o de marcha que empuja a otro u obstruya el paso impidiéndole avanzar puede ser descalificado de esa prueba -Si un participante abandona voluntariamente la pista no se le permitirá continuar con la carrera 7) Salto de Altura: El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar el listón q se encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados por unos 4 metros. El participante tiene derecho a 3 intentos para superar una misma altura. 8) Salto con listón: Los competidores tendrán q despegar con un solo pie. Un competidor falla si: -se cae el listón -el toca el suelo incluyendo la zona de caída, con cualquier parte del cuerpo mas allá del plano vertical del borde más cercano de los saltómetros. Es muy bueno hacer deportes ya que nos beneficia mucho en la salud . El atletismo nos beneficia en las articulaciones, este deporte ayuda a gozar de una mayor flexibilidad y lubricación. A nivel cerebral, se generan endorfinas, que contribuyen a lograr una sensación de bienestar general. El correr constantemente, a un ritmo moderado, aumentará el grosor de los huesos de las piernas y los pies. Las células musculares se verán beneficiadas, quemando grasa y aumentando el nivel de encimas. Para reducir el nivel de grasa corporal, bastará una rutina de 30 minutos, tres veces por semana. Con ello se estaría quemando unas 1300 calorías semanales. Las paredes del corazón y los ventrículos amplían su grosor y tamaño, permitiendo que con cada latido, ingrese más sangre a los pulmones. En los niños tiene el beneficio especial de estimular a las hormonas del crecimiento y el desarrollo muscular. También es aconsejable correr un promedio de entre 25 a 50 kilómetros diarios, para reforzar el sistema inmunológico.