Subido por brillitleydy

Bienestar emocional

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Cuarta sesión
Bienestar emocional 2
Concepto
Según la OMS la salud o el bienestar emocional es el “estado de animo en el cual
la persona se da cuenta de sus propias aptitudes, puede afrontar las presiones
normales de la vida, puede trabajar productiva y fructíferamente, y es capaz de
hacer una contribución a la comunidad”.
Reflexión del video1:
Dentro del primer video rescate la importancia del bienestar emocional y como la
organización mundial de la salud la categoriza como algo fundamental para el bien
común de las personas.
Reflexión del video 2:
Me di cuenta en este video que la felicidad no es la cura para todos, muchas veces
es sobrellevar las situaciones cotidianas con diferentes emociones y que cada una
de ellas es importante y te hacen formar un carácter en diferentes entornos. A mi
me hizo sentir triste por la carga mental del psicólogo, para que las personas lleguen
a la reflexión el pone mucho empeño en encontrar las preguntas perfectas para
poder encaminar los propios pensamientos de los pacientes.
Dinámica- comprendiendo nuestras emociones
¿Qué son las emociones?
Son maneras de expresar como nos sentimos internamente, ya sea de forma verbal
o con acciones.
¿Son buenas o malas?
Desde mi punto de vista hay buenas y malas, ya que existen algunas que pueden
repercutir en daño, como por ejemplo la ira, la agresión, etc. Pero hay que tener en
cuenta que expresar otras como la felicidad, la tristeza y otras más nos pueden
ayudar.
¿Qué emociones conoces?
Felicidad, alegría, irá, tristeza, egocéntrìa, euforia e incomodidad.
¿Para qué nos sirven las emociones?
Para reconocer que situaciones, personas o cosas nos hacen sentir determinada
forma.
¿Dónde sientes las emociones?
En la cabeza, el estómago, garganta, en los cachetes y el pecho.
Dinámica- Reconocer las emociones
Miedo: ojos sumamente abiertos, ceño fruncido hacia arriba, boca abierta.
Asco: ceño fruncido hacia abajo, nariz alzada, boca abierta solo mostrando los
dientes apretados.
Sorpresa: líneas de expresión en la frente, cejas levantadas, boca a vierta, ojos
muy abiertos.
Enojo: labios tensos, cejas muy juntas, ojos desviados, mandíbula apretada, cuello
torcido, fosas nasales abiertas.
Alegría: Sonrisa de oreja a oreja, mostrando todos los dientes, ojos agrandados,
pero con pliegues a los costados.
Tristeza: Fosas nasales pequeñas, cuello tenso, boca torcida hacia abajo, ojos
medio cerrados.
Dinámica- Emociones “¿Cuándo las sientes?”
Miedo: Cuando tengo que hablar en publico o hago algo desconocido
Asco: cuando huelo algo que no me agrada o viendo pelos en mi comida
Enojo: Cuando humillan a las personas o cuando tengo impotencia.
Sorpresa: Cuando las personas me prestan atención y recuerdan algo que dije hace
mucho tiempo
Felicidad: Cuando estoy con mis hermanos viendo una película, cuando como mi
comida favorita y cuando estoy con escuchando música.
Dinámica- “Dibujo de las emociones”
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