Subido por Alejandro Perez

Fabián L.E. Condición Física

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CONDICIÓN FÍSICA.
Materia: Actividad y Aptitud Física para la
Salud.
Mtro.
E.L.E.F. Fabián López Estrada.
7mo. Semestre.
¿Qué es la condición
física?
DEFINICIÓN.
•
“Un estado dinámico de energía y vitalidad que permite a las personas llevar a cabo las tareas habituales de
la vida diaria, disfrutar del tiempo de ocio activo y afrontar las posibles emergencias imprevistas sin una
fatiga excesiva, a la vez que ayuda a evitar enfermedades hipocinéticas y a desarrollar el máximo de
capacidad intelectual experimentando plenamente la alegría de vivir”
•
Lo que relaciona la condición física con los conceptos de salud, definida ésta como “un estado de completo
bienestar físico, mental y social, y no solamente como la ausencia de enfermedad” y calidad de vida,
entendida esta sencillamente como el bienestar subjetivo de cada persona.
La condición física es la capacidad de una persona para
realizar las tareas cotidianas de manera adecuada y
vigorosa, de poder disfrutar de actividades de ocio y de
estar en condiciones de resolver situaciones imprevistas
que requieran un esfuerzo complementario, retardando al
máximo la aparición de la fatiga y previniendo la aparición
de lesiones.
IMPORTANCIA DE L CONDICIÓN
FÍSICA.
ACTIVIDAD FÍSICA
SALUD MENTAL
ENDORFINA
Prevenir enfermedades como: problemas cardíacos, obesidad, diabetes y cáncer.
Además, mejora el humor, la autoestima y disminuye la posibilidad de desarrollar
trastornos, como depresión y ansiedad. Por esto, la necesidad de modificar el estilo de
vida sedentario es cada vez más importante.
Son muchas las emociones presentes en nuestra vida cotidiana: estrés, ansiedad,
angustia, preocupaciones, insatisfacciones, nervios, entre otras. Saber lidiar con todos
estos sentimientos es fundamental para la salud mental.
Una persona mentalmente sana es capaz de afrontar los desafíos y los cambios del
día a día con equilibrio, reconoce cuáles son sus límites y busca ayuda cuando es
necesario.
Cuando nos ejercitamos, nuestro cuerpo libera endorfina, sustancia natural producida
por el cerebro durante y después de la realización de alguna actividad física. La
liberación de endorfina, también conocida como “hormona de la alegría”, ayuda a
relajarse, reduce el estrés, la ansiedad y mejora el estado de ánimo.
¿Cómo se desarrolla la condición física en
las clases de E.F?
Conocer
las
necesidades,
capacidades y posibilidades del
alumnado,
las
pausas
de
recuperación
y
progresiones
necesarias en el planteamiento de
los
ejercicios
físicos,
fases
sensibles.
Capacidades
Motrices:
Fuerza,
Resistencia, Velocidad y Flexibilidad.
Capacidades
Perceptivo-Motrices:
Coordinación, Equilibrio, Percepción
espacio-temporal
y
Percepción
kinestésica.
Capacidades Resultantes: Habilidad
y/o Destreza, Agilidad.
Dentro del ámbito escolar, debemos
buscar el enriquecimiento motriz y el
desarrollo armónico del alumno, mediante
el trabajo previo de la Condición Física, el
cual viene determinado por el nivel de
desarrollo de las diferentes edades.
Como maestros debemos de intentar
que los planteamientos básicos en
nuestra área, busquen la modificación
de hábitos de vida sedentarios y
fomenten actitudes que lleven a
nuestros alumnos/as a un desarrollo
íntegro de todas sus capacidades
(cognitivas, motrices, afectivas y
sociales), dentro y fuera del ámbito
escolar.
Actividades o juegos que impliquen
desplazamientos, movilidad de los
músculos
grandes,
agacharse,
brincar, estas están sujetas a
cambios en lo que respecta a
distancias, intensidad, repeticiones,
tiempo de duración etc., su
creatividad e intereses y lo que se
propone el profesor.
Sin embargo, debemos de procurar
que dicho desarrollo y crecimiento
armónico,
este
basado
fundamentalmente en la salud.
REFERENCIAS
https://digitum.um.es/digitum/bitstream/10201/6621/1/CONDICIÓN%20FÍSICA%20Y%20SALUD.pdf
https://condicionfisica.es/condicion-fisica/#Definicion_de_Condicion_Fisica
https://news.gympass.com/es/la-importancia-del-ejercicio-para-la-salud-fisica-y-mental/
https://www.efdeportes.com/efd131/capacidades-fisicas-basicas-evolucion-factores-ydesarrollo.htm#:~:text=En%20general%2C%20la%20Condición%20Física,alimentación%20(Energía)%20y%20van%2
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