EFECTOS DEL COVID-19 EN EL DESARROLLO DE ANSIEDAD EN JÓVENES DE 18 A 21 AÑOS ALTAMIRANO ZEPEDA GRECIA ALONDRA grecia.altamirano.le10391@humanitas.com.mx MEJÍA VALLEJO PAULINA – paulina.mejia.le10296@humanitas.edu.mx SOMOHANO LUNA AHLEM YAMIL – ahlem.somohano.le10355@humanitas.com.mx RESUMEN Ésta investigación estuvo enfocado en las emociones, sentimientos, resultados y cambios que el aislamiento durante la pandemia de COVID-19 provocó. Nosotras nos enfocamos en el incremento de la ansiedad en los jóvenes de 18 a 21 años, resaltando el trastorno de ansiedad generalizada. De igual manera realizamos encuestas a cuarenta jóvenes en este rango de edad acerca de los factores y las causas que los hicieron sentir ansiosos durante el periodo de pandemia. Comparamos investigaciones previas acerca de la ansiedad y del trastorno de ansiedad generalizada para así poder establecer una relación con el desarrollo de estas antes y después dicho periodo. Dicho esto, los resultados acerca de este fenómeno se enfocarón más en cómo afectó a su rendimiento académico, social, familiar y personal. A pesar de que muchos jóvenes encuestados no contaron a detalle sus experiencias durante el periodo de pandemia del COVID-19, pudimos llegar a la coclusion que gran parte de ellos se sentían abrumados por el poco aprendizaje adquirido, ya que en su mayoría estaban terminando la preparatoría. Otro factor fue la soledad, descubrimos que a pesar de estar con su familia, la mayor parte del tiempo se sentian solos ya que les daba cierto miedo compartir sus emociones. Y aunque nosotras nos imaginábamos en un principio lo contrario, el 90% de los encuestados expresaron que sí pudieron gestionar de una manera positiva sus emociones, sentimientos y pensamientos. Aunque ésta cifra nos alegra, aún estamos preocupadas y alarmadas por ese 10% faltante. Es por esa razón que planeamos seguir investigando acerca del tema, para de alguna manera ser capaces de poder ofrecer soluciones o por lo menos informar a la comunidad acerca de este tipo de información. ABSTRACT This investigation was focused on the feelings, emotions and changes that the isolation during COVID-19 pandemic triggered. We were focused on the increase of anxiety in youngsters between the ages of 18 and 21, highlighting the generalized anxiety disorder (GAD). We also did some questionnaries to fourty young boys and girls under the age gap we settled about the factors and causes that made them feel anxious during this pandemic period. We compared previous investigations about anxiety and the generalized anxiety disorder (GAD) to establish a relationship between the development before and after the COVID19 pandemic. With that being said, the results about our investigation were focused on how the scholar, social, familiar and personal performance changed and were affected. Eventhough a lot of our surveyed youngsters didn’t tell in detail their experiences during this pandemic period, we concluded that a great part of them felt overwhelmed for the shallow knowledge they earned, as the majority of them were finishing their high school. A different factor was loneliness, we discovered that even if they were with their families, most of the time they felt alone because they were scared of sharing their feelings with them. Although at the beginning of this investigation we imagined the opposite, 90% of the surveyed youngsters expressed that they could manage on a positive way their feelings, emotions and thoughts. In spite of being happy of this percentage, we are still worried for that 10% missing. That’s why we plan on keep investigating about this issue, to somehow be capable of offering solutions or at least, inform the community about this kind of information. INTRODUCCIÓN En el año 2019 empezábamos a escuchar acerca de una nueva enfermedad de la que nadie sabía. Esto causó mucho miedo e incertidumbre ya que no había tanta información acerca del tema como lo hay actualmente. A esta enfermedad respiratoria aguda se le denominó como COVID19. Comenzó en diciembre de 2019 en Wuhan, provincia de Hubei en China y fue declarada pandemia el 11 de marzo de 2020. Esto dio paso a la cuarentena y al aislamiento de grupos. En México se dio a conocer a mediados de marzo del 2020. Lanzaron un comunicado nacional indicándonos que debíamos de quedarnos en casa y de no salir a menos que fuera para las necesidades básicas. Todo esto para evitar contagios, esperando que solo durara alrededor de dos semanas. Es ahí cuando empezó el caos. Se habla mucho en la televisión, en el radio y en las redes sociales acerca de los efectos que la pandemia y la cuarentena trajeron para nuestra salud, como los contagios, las muertes, los tipos de vacunas; incluso nos dan detalles de las mutaciones del virus, del periodo de incubación y más. Poco se habla acerca de los efectos en la salud mental que la cuarentena trajo. El objetivo de esta investigación podría estar enfocada en las cientas de las emociones, sentimientos, resultados y cambios que el aislamiento provocó, pero nosotras nos enfocaremos en una de las más importantes y hasta cierto punto alarmantes. El incremento de la ansiedad, enfocándonos un poco más en el trastorno de ansiedad generalizada. Claro que no todos tuvimos los mismos procesos durante de esta etapa, todos teníamos diferentes hábitos, algunos buenos y algunos contraproducentes tanto en nuestra salud física como mental, es por eso que daremos a conocer algunos de los factores y causas que influenciaron en el desarrollo de este trastorno. Ésta investigación está enfocada en el efecto del COVID-19 y del aislamiento en el desarrollo de la ansiedad en los jóvenes de 18 a 21 años. La angustia de no saber cuando la cuarentena acabaría, la soledad, los cambios de hábitos y de planes, la incertidumbre, el paro económico, las oportunidades perdidas, el miedo al contagio, y más son algunas de las causas, de los factores y de las experiencias que explicaremos más a fondo. La ansiedad como concepto está enlazada al miedo y a la inquietud. En cantidades “normales” y saludables nos permite adaptarnos y mantenernos alerta en momentos de estrés. Pero hay veces que se presenta en niveles extremos y de manera frecuente, es entonces cuando se hace un obstáculo para nuestras vidas, ya que nos hace pasar por espacios incómodos, hábitos insanos e incluso puede ser partidaria a otros problemas mentales como la depresión, la falta de sueño o trastornos alimenticios. Es imposible nunca haberse sentido ansioso, todos los seres humanos lo hemos experimentado por lo menos alguna vez en nuestra vida. Al momento de entregar un examen, de una entrevista laboral o de alguna situación económica. El problema es cuando ésto nos imposibilita crecer y desenvolvernos con facilidad y seguridad en nuestro entorno. Es por eso que al compartir este tipo de información, ayudamos a la prevención de trastornos mentales, haciendo que las personas se sientan más cómodas pidiendo ayuda. Explicaremos acerca de la sintomatología y de los efectos del trastorno de ansiedad generalizada para poder clarificar que no son las únicas que experimentaron o están experimentando este tipo de problemas. DELIMITACIÓN Si bien, podríamos haber decidido enfocar nuestra investigación y experimentación a las diferentes problemáticas y trastornos que se potencializaron y se desarrollaron durante la pandemia de COVID-19 y del aislamiento. Algunos ejemplos son la depresión, trastornos afectivos, trastornos psicosociales, trastornos de adaptación, o trastornos alimenticios. Como ya ha sido mencionado, nosotras nos enfocamos en la potencialización de la ansiedad y del desarrollo del trastorno de ansiedad, ya que al hacer un ejercicio de introspección, nos dimos que era algo que nosotras habíamos percibido y experimentado. De igual manera, nosotras estamos conscientes que esta problemática no es especifica y mucho menos única de la pandemia de COVID-19 o del aislamiento, pero al observar y pensar en qué queríamos adentrarnos, nos dimos cuenta que a partir de este periodo, la ansiedad tuvo un incremento importante en las personas. Situación que nos pareció alarmante y de cierta manera peligrosa, ya que creemos fervientemente que no hay suficiente información en el medio acerca de este tema. Claramente la presentación de la ansiedad y/o del trastorno de ansiedad no es exclusivo de alguna edad o alguna etapa, es por eso que al hacer la investigación pertinente, encontramos que la APA concluye que las personas al final de la adolescencia y al principio de la adultez son las más propensas a presentarla, y es por esa razón que nosotras nos enfocamos en los jóvenes adultos de 18 a 21 años. Nuestra investigación está delimitada a la realización de encuestas y cuestionarios a aquellos jóvenes que están alrededor de nosotras y a aquellos que podemos encontrar en nuestro entorno, como nuestros amigos y nuestros compañeros de la universidad Humanitas. Ahora, dentro de este mismo tema, hay miles de especificaciones que abordar, todas importantes y relevantes. Nosotras nos adentraremos y nos encargaremos de la explicación de los diferentes factores y causas que hicieron que la ansiedad se potencializara en este periodo. De igual manera, ayudaremos al lector a entender al 100% los términos y conceptos, explayándonos en la la sintomatología y algunos de los factores que se dieron durante este tiempo. Creemos en la importancia de la difusión de este tipo de temas, ya que nosotras al ser jóvenes adultas, vivimos en carne propia esta problemática, siendo así que nadie nos explicó o nos hizo sentir que era algo que podía ser tratado de manera cómoda y saludable. Esto nos hizo sentir solas y confundidas, cosa que queremos y deseamos evitar a toda costa para nuestros lectores, aportándoles las herramientas y el conocimiento necesario. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA La soledad y la incertidumbre durante el periodo de cuarentena fueron los principales factores de la potencializacion de la ansiedad y del trastorno de ansiedad. La ansiedad es una reacción normal y saludable que se da en una situación de amenaza o peligro, esta prepara al cuerpo para llevar acabo alguna acción o actividad importante. El trastorno de ansiedad generalizada se da cuando una persona se mantiene en un estado de preocupación, miedo, y pavor la mayor parte del tiempo sin razón alguna, imposibilitándola a llevar a cabo sus actividades cotidianas o diarias, imposibilitándola a llevar una vida social. Durante la pandemia de COVID-19, hubieron muchísimas situaciones por las cuales las personas solían sentirse preocupadas o estresadas. Claro que no todos lo vivieron en el mismo contexto. Muchas personas estuvieron por años separadas de sus familias, otras tuvieron que regresar a vivir con ellas ya que se habían independizado. Unas conservaron sus trabajos y otras los perdieron. Muchas de ellas tuvieron pérdidas, familia contagiada. Algunas de ellas tenían acceso a un doctor y un tratamiento, y muchas otras no. Y como esos hay muchos y diferentes ejemplos. Esto quiere decir, que no todos tuvieron el mismo proceso, aunque a todos se nos dio una misma indicación, la de permanecer en casa durante todo este periodo. Nosotras estamos seguras de que uno de los dos factores más importantes de la potencializacion de ansiedad y del trastorno de ansiedad generalizado es la soledad. El hecho de que muchas personas tuvieran que quedarse solas por esa cantidad de tiempo, hicieron estragos en su estado emocional, haciéndolas sentir ansiosas. Incluso estando con sus familias, el simple hecho de no poder contar siempre con ellas, de no poder compartir o confiar sus problemas y preocupaciones, los llevo a sentirse solos. El segundo factor en el que nos adentraremos en esta investigación es la incertidumbre. La incertidumbre de no saber cuando iba a acabar el periodo de cuarentena, de no saber si tocando una manzana en el super te ibas a contagiar, del contagio a un miembro de la familia, de los problemas económicos, problemas de pareja, y más. La incertidumbre jugó un papel muy importante en la vida de todos, haciéndonos sentir preocupados, estresados; ansiosos. Podemos afirmar que todas las personas que pasaron por éste proceso se sintieron ansiosas, siendo así solo una parte de ellas tenían las herramientas necesarias para poder canalizar y procesar este este estado de una manera saludable. Por ejemplo, haciendo ejercicio, encontrando algún hobby nuevo, probando nuevas cosas. El otro grupo de personas no tenían las bases ni las herramientas para poder tener un proceso sano, cosa que los hizo desarrollar el trastorno de ansiedad generalizado. Algunos probablemente adquirieron la ayuda necesaria, pero algunos viven con estos problemas hasta la fecha. Es por eso que nuestra pregunta de investigación es la siguiente. ¿El COVID-19 y el aislamiento dio pie a que se potencializara la ansiedad y se desarrollara el trastorno de ansiedad generalizada en los jóvenes de 18 a 21 años? OBJETIVO GENERAL Conocer los factores principales que llevaron a la potencializacion de la ansiedad y del desarrollo del trastorno de ansiedad generalizado durante la pandemia del COVID-19 en los jóvenes de 18 a 21 años. OBJETIVOS PARTICULARES Definir los conceptos de ansiedad y trastorno de ansiedad generalizado de manera clara. Investigar los factores principales que causan indices altos de ansiedad, resultando en el trastorno de ansiedad generalizado. Señalar la importancia de la salud mental, promoviendo el tratamiento psicológico. OBJETIVOS ESPECÍFICOS Hacer encuestas a jóvenes de 18 a 21 años que se encuentran en nuestro entorno acerca de los factores que los hicieron sentir ansiosos durante la pandemia de COVID-19. Entrevistar a jóvenes adultos de 18 a 21 años acerca de los sentimientos y emociones que tuvieron durante la pandemia de COVID-19. Comparar investigaciones previas acerca de la ansiedad y del trastorno de ansiedad generalizado, para poder establecer una relación con el desarrollo de estas durante la pandemia de COVID-19. MARCO TEÓRICO ANSIEDAD La ansiedad es aquel estado en el que una persona se enfrenta a una situación alarmante o preocupante, potencialmente dañina. De esta manera, se produce una descarga de adrenalina que desencadena la reacción de ansiedad, activando el estado de supervivencia o un mecanismo de defensa, llamado respuesta de lucha o huida. La Asociación Estadounidense de Psicología, por sus siglas APA, define la ansiedad como “una emoción caracterizada por sentimientos de tensión, pensamientos angustiantes y cambios físicos”. Como ya ha sido mencionado, la ansiedad es un sentimiento normal solo en cantidades normales. Podemos percibirlo en el nerviosismo ante un acontecimiento importante e incluso en situaciones cotidianas. Podemos sentirlo cuando nos sudan las manos, cuando se nos acelera el corazón, cuando nos sentimos agitados o en tensión, al igual que cuando se nos revuelve el estómago. Puede darse en el trabajo, al momento de una entrevista, o de salir del ambiente laboral pensando aun en algún problema que se haya dado en este sector; en la escuela, al momento de presentar un examen; en la carretera, al estar mucho tiempo frente al tráfico; o incluso al dejar el celular, generando incertidumbre en la actualización en las redes sociales. La ansiedad activa principalmente el sistema nervioso pero de igual manera activa otros sistemas para una respuesta adaptativa rápida. Muchas veces es confundida con la sensación de estrés. La diferencia es que este último tiende a aparecer por un corto lapso, por situaciones o amenazas ya conocidas. Muchas veces el estrés puede convertirse en ansiedad. TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA El trastorno de ansiedad generalizada se presenta como aquellas emociones que interfieren en las actividades diarias, las cuales son difíciles de controlar. Las personas que padecen este trastorno se preocupan de una manera extrema y con mayor frecuencia, incluso cuando hay poca o ninguna razón para hacerlo. Suelen sentirlo por meses o incluso años. La APA describe a una persona con trastorno de ansiedad como “aquella que tiene pensamientos o preocupaciones intrusivas recurrentes”. Es un trastorno crónico que implica ansiedad excesiva y duradera. Tiene miedos y preocupaciones excesivas o recurrentes acerca de diferentes actividades o acontecimientos asociados a la vida cotidiana. Algunos de los signos y síntomas de este trastorno son los siguientes: • Fatiga • Trastornos del sueño • Tensión muscular • Dolores musculares • Temblores • Agitación • Sudoración • Nerviosismo • Nauseas • Diarrea • Irritabilidad Aquellas personas que presentan este tipo de trastorno, suelen evitar aquellas situaciones que las hacen sentir este tipo de emociones, afectando su funcionamiento habitual, diminuyendo su libertad y autonomía. Suelen tener problemas para concentrarse, sentirse nerviosas constantemente, tener problemas para dormir, tener tics o temblores, sudar mucho, sentirse mareados, cansarse fácilmente o incluso sentir que les falta el aire. Puede ser causado por causas externas, como estar constantemente en un ambiente estresante, al igual que puede desarrollarse al pasar por un evento traumático. Investigaciones concluyen que este trastorno podría ser hereditario, al igual que por los efectos de un medicamento o por desajustes hormonales. Para poder diferenciar entre las emociones normales de ansiedad y un trastorno de ansiedad se requiere atención de un profesional, aquel que pueda diagnosticar y dar tratamiento. Usualmente este último consiste en psicoterapia, terapia conductual y medicación. De igual manera, la meditación y los ejercicios de respiración suelen ser de las alternativas más conocidas para la canalización positiva de los sentimientos de ansiedad. La Asociación Americana de Psicología asegura que estas afecciones se presentan usualmente a finales de la adolescencia y a principios de la adultez, es por eso que es importante la prevención e intervención temprana. De no ser así, hay muchas complicaciones a las que se pueden enfrentar. Algunos ejemplos son depresión, aislamiento social, mala calidad de vida tanto para ellos como para su familia y pareja, insomnio, problemas digestivos, abuso de sustancias dañinas para la salud, dolores de cabeza y suicidio. CONFINAMIENTO El periodo de confinamiento durante la pandemia de COVID-19 fue partidario de muchos cambios, la vida de las personas actualmente es muy diferente a como solía ser antes de este periodo. Desgraciadamente, a causa del aislamiento, los trastornos psicológicos fueron igualmente parte de estos cambios, personas que probablemente nunca los habían presentado, actualmente los padecen. La mayoría de las personas vivían en una constante incertidumbre, y esto causaba ansiedad. No podemos asegurar que la mayor parte de las personas desarrollaron el trastorno de ansiedad generalizado, pero sí que desarrollaron índices altos de ansiedad. La UNICEF hizo un sondeo acerca de las afectaciones a la salud mental originadas en la pandemia de COVID19 en 8,444 jóvenes y adolescentes de 13 a 29 años de Latinoamérica. En el se mostró que el 27% de ellos señalaron que sintieron ansiedad, esto los hizo sentir menos motivados para hacer sus actividades cotidianas. El 40% no pidieron ayuda. Los jóvenes de 18 a 21 años fueron aquellos que estaban más conscientes acerca de los cambios que se daban alrededor de ellos durante el periodo de cuarentena. Cambios como el paro económico, pérdida de trabajo tanto propios como de sus tutores causando desestabilización financiera, contagios y muertes. Esto hizo que fueran el grupo de personas más propensas a desarrollar algún trastorno de ansiedad. Podemos encontrar en las investigaciones y artículos acerca del tema, que hubieron muchos factores que causaron que se sintieran de esta manera. Mientras más lees sobre esta problemática, puedes notar que un factor común es la incertidumbre. Esa inquietud y duda de no saber que es lo que iba a pasar con sus vidas, con sus planes, la incertidumbre de sentirse en peligro por los contagios, de no saber cuando iban a salir de casa. La toma de decisión de carrera normalmente se toma entre los 18 y 19 años. Muchos de estos jóvenes tenían una idea de lo que su futuro iba a ser, pero a partir de la pandemia muchos de estos cambiaron por diferentes razones. La falta de estabilidad económica, el cambio de pensamientos, la imposibilidad del cambio de residencia por los contagios. Esto causó la gran mayoría de estos jóvenes se sintieran frustrados y ansiosos. El confinamiento les imposibilitaba hacer sus actividades diarias y de participar en actividades saludables. Este aislamiento los hizo sentir solos, causando no poderse expresarse ni pedir ayuda, incluso estando rodeados de familia. En la actualidad, podemos observar que estos dos factores los llevaron a un estado de ansiedad constante. Del que era difícil salir, ya que no había manera de cambiar su entorno. MARCO METODOLÓGICO Para poder comprobar nuestra hipótesis, hicimos una encuesta totalmente anónima acerca del tema. Esta se dividía en dos partes. En la primera parte las respuestas eran limitadas, ya que solo se aceptaban respuestas del 1 al 5, siendo: 1-Totalmente en desacuerdo. 2-En desacuerdo. 3-Ni de acuerdo, ni en desacuerdo. 4-De acuerdo. 5-Totalmente de acuerdo. En la segunda parte, las respuestas tenían que ser más largas ya que las preguntas estaban hechas para ser contestadas con experiencias, pensamientos y sentimientos. Solo procesamos aquellas respuestas que eran completas y de aquellos jóvenes y adultos que entraban en el marco de edad de la investigación (18 a 21 años). Las realizamos en Google Forms (en línea) y en físico, ambas tenían las siguientes preguntas. Primera parte. *Al momento de saber que me iba a quedar resguardado/a en casa por un tiempo, me sentí tranquilo/a y sin preocupaciones. *Durante el periodo de cuarentena desarrollé buenos hábitos. *Durante el periodo de cuarentena me sentí solo/a. *Durante el periodo de cuarentena me sentí preocupado/a por mi salud. *Durante el periodo de cuarentena me sentí preocupado/a por la salud de mis familiares. *Creo que en el periodo de cuarentena tuve cambios en mi manera de pensar. *Mis planes y metas cambiaron durante el periodo de cuarentena *En algún momento de la cuarentena tuve sensación de pánico y peligro multiples veces sin razón alguna. *Durante el periodo de cuarentena, me sentí angustiado/a multiples veces sin razón alguna. *Cuando me sentía preocupado/a, tendía a morderme las uñas. *Cuando me sentía angustiado/a, tendía a comer sin control para tranquilizarme. *Cuando me sentía angustiado, no podía dejar de mover los brazos/piernas. Segunda parte. *¿Crees que de alguna manera, todo lo vivido durante la cuarentena te benefició o te perjudicó? ¿Por qué? ¿Cómo? *De manera general, ¿Cuál era tu rutina durante el periodo de cuarentena? *Para ti, ¿cuáles fueron las situaciones más difíciles de sobrellevar en la cuarentena? *¿La relacion con tus padres cambió de alguna manera durante este periodo? ¿Cómo te hizo sentir? *Durante este periodo, ¿tuviste algún pensamiento recurrente? ¿Cuál? *¿Pudiste gestionar de manera positiva las emociones como enojo y frustración de alguna manera? ¿Cómo? RESULTADOS La encuesta la contestaron 44 personas, 12 hombres y 32 mujeres. De estos, solo pudimos valorar 40 de ellos, ya que los otros 4 no entraban en el marco de edad, (11 hombres y 29 mujeres). Los siguientes arrojaron los siguientes resultados: Porcentaje de aquellos que desarrollaron buenos hábitos durante el periodo de cuarentena: Porcentaje de aquellos que se sintieron solos durante el periodo de cuarentena: Porcentaje de aquellos que se sintieron preocupados por su salud o la de algún familiar: Porcentaje de aquellos que se sintieron ansiosos sin razones aparentes la mayor parte del tiempo durante el periodo de cuarentena: Muchos de ellos contestaron a las preguntas abiertas un poco cortantes, pero aquellos que se explayaron comentaron lo siguiente: Gran parte de de los encuestados tuvieron complicaciones con el aprendizaje, ya que las clases en línea no les funcionaban, se quedaban dormidos durante las sesiones o simplemente no lograban prestar atención. Esto los hizo sentir muy preocupados ya que la mayoría iban estaban cursando el último semestre de preparatoria. Esto significaba para que pronto estarían contestando exámenes de admisión para la universidad, y no se sentían lo suficientemente preparados. Por otra parte, la soledad fue un factor importante para el desarrollo de ansiedad. Respondieron que aunque estaban con sus familias, la mayor parte del tiempo se sentían solos, ya que les daba miedo compartirles sus emociones y pensamientos. No tenían en nadie con quien hablar ni con quien poder contar. De igual manera, alrededor del 90% de los encuestados, pudieron canalizar sus emociones negativas de una manera positiva, lo cual nosotras no nos imaginábamos. Comparten que no siempre tenían éxito pero que intentaban respirar y escuchar música que los calmara. De igual manera, algunos de ellos tomaron terapia psicológica en línea y que eso fue algo que los ayudó mucho. CONCLUSIONES A lo largo de nuestra investigación, pudimos notar que hubieron muchos factores que no fueron favorables para el crecimiento y el desarrollo de los adolescentes y adultos durante el periodo de confinamiento por el COVID-19. Todos podemos hablar desde nuestra experiencia. Nosotras no vivimos lo mismo que nuestro vecino o nuestro profesor o nuestro amigo durante este periodo de confinamiento, pero podemos observar que hubieron muchas características y circunstancias en común. Por lo cual, podemos afirmar que nuestra hipótesis era correcta. Tras encuestar a estos 40 jóvenes y adultos, pudimos notar que la soledad y la incertidumbre fueron aquellos factores que hicieron que desarrollaran una preocupación extrema que no podían explicar. Normalmente, la experimentaban cuando pensaban en la exposición de su familia al contagio o cuando al estar solos, sobrepensaban acerca de todo lo que les rodeaba, acerca de lo que no podían controlar. El simple hecho de no saber a que le tenían tanto miedo, les causaba mucha ansiedad. Salir al super y ver a todas esas personas con cubrebocas, guates y lentes protectores, era muy preocupante para todos. El miedo a contestar alguna llamada para recibir malas noticias acerca de un familiar, el miedo de quedarse sin ingreso económico. Claro que no todo fue negativo, hubieron muchísimas familias que pudieron conocerse mucho mejor, muchas personas que aprovecharon este periodo para auto conocerse y trabajar en ellos mismos. Al igual que gracias a este periodo de confinamiento, se les dio alguna oportunidad laboral o incluso un ascenso. Lo preocupante es que aun cuando las personas del sector científico han comprobado a través de diferentes métodos que el aislamiento provoco estragos psicológicos en una gran parte de la población, sigue sin haber propagación de este tipo de información. Provocando que las personas que probablemente presenten algún trastorno psicológico o emocional sigan sin tener un diagnóstico o tratamiento. Como pudimos ver en nuestra investigación, hay un 10% que no pudo canalizar sus pensamientos y emociones de manera positiva, y aunque esto suene a que es una cifra pequeña, sigue siendo muy alarmante. Probablemente en la actualidad nosotros no podamos observar las consecuencias de no haber tratado estos trastornos a tiempo, pero estamos seguras de que si este tipo de información no empieza a compartirse lo suficiente para que muchas personas más empiecen a pedir ayuda, las consecuencias se verán en algunos años, ya cuando se haya complicado demasiado o cuando ya no haya vuelta atrás. Creemos que el tratamiento para la ansiedad y los trastornos de ansiedad son muy necesarios ya que estos pueden dar paso a otras afecciones psicológicas mucho más alarmantes. Aunque no tratamos de quitarle la importancia o preocupación al tratamiento de la ansiedad. Sabemos que si hablamos de probabilidades, es casi imposible que no ocurra otra pandemia, pero esperamos que si se vuelve a presentar algún periodo como este, estemos mucho más preparados tanto emocional como psicológicamente, para poder enfrentar cualquier dificultad. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS Felman A. (2021). Ansiedad: Todo lo que debes saber. MedicalNeewsToday. https://www.medicalnewstoday.com/articles/es/ansiedad#prevencion American Psychological Association. (2016). Beyond worry: How psychologists help with anxiety disorders. https://www.infocop.es/view_article.asp?id=5905 Gabinet Psicologic. La ansiedad en la vida cotidiana. Gabinet Psicologic. https://gabinetpsicologicmataro.com/la-ansiedad-en-la-vida-cotidiana/ National Institute of Mental Health. (2022). Trastorno de ansiedad generalizada: Cuando no se puede controlar la preocupación. 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