Subido por Andrei Dumitrache

ficha voley adaptado

Anuncio
FICHA DE SESIÓN VOLEY SENTADO
Sesión: 1
Duración: 1 h
Instalaciones: Polideportivo
Fecha: 27/11/2022
Objetivos:
Aprender a golpear el balón desde el la posición de sentado e ir mejorando la técnica de golpeo.
Contenidos:
• Saque y recepción
• Toque de dedos y antebrazos
Metodología: Mando directo, Resolución de problemas.
Material: Balones de voleibol y red.
Parte principal
Calentamiento
Pº
Descripción
-MOBILIDAD ARTICULAR
Haremos un calentamiento de movilidad articular para evitar las
lesiones.
Descripción gráfica
Min
5’
- EJERCICIO 1
El primer ejercicio constara de sentarnos en círculos y pasarnos el
balón de un compañero al otro aleatoriamente cogiéndolo con las
manos y lanzándolo al compañero receptor.
7’
- EJERCICIO 2
En este ejercicio continuaremos con la misma dinámica que en el
primero pero incluiremos el toque de dedos y el toque de antebrazos
sustituyéndolo por el agarre y lanzamiento al compañero que
hacíamos en el anterior.
7’
- EJERCICIO 3
Por parejas nos situaremos uno enfrente del otro con balón y
realizaremos el ejercicio de control y pase entre los 2. El toque de
recepción lo realizaremos de antebrazos y el pase lo realizaremos
con el toque de dedos, es decir, cada jugador hará 2 toques antes de
pasar el balón al compañero.
7’
- EJERCICIO 4
Una vez hayamos adquirido los conceptos básicos nos colocaremos
por tríos cada trio a una parte de la red y trataremos de mantener el
balón en juego de la siguiente forma:
(Saque, recepción de antebrazos, colocación de dedos y pase al
campo contrario).
Los haremos sin el objetivo de conseguir punto, sino, con el de
pasar tantas veces el balón al lado contrario como podamos.
7’
-
EJERCICIO 5
Haremos una competición de divisiones de 2X2 en la que el dúo
que gane ascenderá de división y el que pierda al contrario.
Los partidos se harán al mejor de 7 puntos con diferencia de 2
hasta 10
10’
V. Calma
PARTIDO
Como vuelta a la calma haremos un partido con todas las reglas de este
deporte adaptado incluyendo los jugadores que corresponden.
10’
Observaciones:
Esta sesión va dirigida a personas con dependencia total en el tren inferior, por lo tanto tienen movilidad muy reducida o no
tienen movilidad en las piernas pero si en el tren superior.
Posibles representaciones gráficas del campo de fútbol:
Descargar