Universidad Americana del Noreste. Campus Matamoros. Materia: Psicoterapia Cognitivo Conductual. Actividad 6: Búsqueda de información. Alumna: Yohana Jaquelin Hernández Sánchez. Docente: Lic. Guadalupe Ochoa Gracia. H. Matamoros. Tamps. Lunes 30 de enero del 2023. Las intervenciones diseñadas para ayudar a las personas a controlar su comportamiento de salud se han centrado abrumadoramente en los individuos, en gran medida independiente de los mundos sociales en los que viven. Los investigadores pueden describir las conexiones sociales de una persona (por ejemplo, si las personas están casadas o tienen hijos), pero rara vez examinar las implicaciones de estas relaciones para la eficacia de una intervención. Así, incluso cuando los investigadores son conscientes de los mundos sociales en los que residen las personas, ignorando el social contexto en el que opera una intervención indica una suposición de que una estrategia que ayuda personas, por ejemplo, para formar metas para guiar su comportamiento o para controlarse a sí mismos deben producir resultados favorables, independientemente de las otras personas en sus vidas. científicos de relaciones han documentado que otras personas cercanas pueden actuar de manera que brinden apoyo y promuevan el bienestar de una persona para manejar su comportamiento de manera más efectiva, puede servir como una fuente complementaria de autorregulación, o puede actuar de manera que socave los esfuerzos de una persona para participar en un comportamiento saludable (Fitzsimons, Finkel y van Dellen, 2015; Total & Simpson, 2013). Lo que se entiende menos es cómo estos procesos interpersonales interactúan con los pensamientos y sentimientos que guían el comportamiento relevante para la salud de las personas. Ante una serie de posibles estrategias de intervención, los investigadores se beneficiarían de las directrices indicando cuándo, para quién y para qué comportamientos es más probable que las estrategias específicas sean efectivas en cambiar el comportamiento relevante para la salud. A medida que el campo trabaja en conjunto para generar la evidencia empírica necesario para formular y fundamentar estas directrices, es fundamental que los investigadores presten atención a los mecanismos intrapersonales que subyacen al cambio de comportamiento, como la autorregulación. Mientras lo hace, sin embargo, también deben tener en cuenta los procesos interpersonales que gobiernan el comportamiento. Estrategias de intervención que ayudan a las personas a formular metas, les enseñan a traducir objetivos en planes de acción, y proporcionar herramientas que les permitan controlar su comportamiento tienen un enorme potencial. Pero el verdadero potencial de estas estrategias permanecerá sin explotar si continuamos descuidar el contexto social en el que el cambio de comportamiento ocurre de forma rutinaria y desplegar estrategias de intervención en condiciones en las que no se pueden utilizar o son menos (o simplemente no) eficaces. Al delinear cómo y cuándo las personas cercanas afectan la capacidad o la intención de las personas para regular su salud. la metacognición como "conciencia y comprensión de los propios procesos de pensamiento". Cuando nos detenemos y pensamos en los procesos por los que pasa nuestro propio cerebro para dar sentido al mundo ("cognición"), estamos realizando un acto metacognitivo. La cognición da sentido al mundo. La desensibilización sistemática es una forma de terapia de exposición utilizada en la terapia cognitiva conductual (TCC). La desensibilización sistemática tiene como objetivo reducir la ansiedad, el estrés y la evitación al exponer gradualmente a una persona a la fuente de su incomodidad de una manera cuidadosamente planificada. Ser asertivo es una habilidad básica de comunicación. La asertividad puede ayudarlo a expresarse de manera efectiva y defender su punto de vista. También puede ayudarlo a hacer esto respetando los derechos y creencias de los demás. Ser asertivo también puede ayudar a aumentar su autoestima y ganarse el respeto de los demás. La respiración diafragmática lenta es una habilidad de relajación utilizada en la TCC. Se usa mejor como una práctica diaria, como ejercicio, o como una forma de superar una situación difícil sin abandonar o empeorar las cosas. El método sistemático de regular la atención conocido como meditación se está incorporando ahora a la práctica psicoterapéutica y se vincula de manera sorprendente con otras tradiciones curativas, incluida la terapia cognitiva conductual. Clark y Wells (1995) y Clark (2001) han desarrollado un modelo cognitivo para el mantenimiento de fobia social. La mayor parte del material para el resto de este artículo se deriva de su enfoque. El objetivo del modelo es responder a la pregunta de por qué los miedos de alguien con fobia social son mantenidos a pesar de la exposición frecuente a situaciones sociales o situaciones públicas y la no ocurrencia de las catástrofes temidas. Investigaciones recientes de controlados ensayos apoya la eficacia. El modelo sugiere que cuando los pacientes entrar en una situación social, ciertas reglas (por ejemplo, 'debo siempre parecen ingeniosos e inteligentes'), suposiciones (por ejemplo, 'Si una mujer realmente llega a conocerme, entonces ella pensará que no valgo nada’) o creencias incondicionales (por ejemplo, 'Soy raro y aburrido') están activados. Los constructos clave de las teorías subyacentes (es decir, creencias irracionales/autoaceptación incondicional, cogniciones disfuncionales, evitación experiencial/rigidez psicológica) de estas terapias no se han estudiado explícitamente en sus relaciones entre sí y con la angustia emocional.
