Planificación de la clase semanal Personal en formación: Diego Tomalá – Jefersson Molina Fecha: Suceptor de Aprendizaje: Actividad Fisica y Recreación Horas de trabajo semanal: 5 horas Objetivo del Taller: Activar el Sistema musculoesqueletico a travez de una actividad la cual involucra peso extra de manera moderada. Fortalecer la musculatura del tren superior en adultos mayores de forma moderada y adaptada. Valorar el cuidado corporal. Fortalecer las habilidades motrices basicas coordinativas y condicionales. Objetivo Transversal: Crecimiento del autoestima personal – Desarrollo personal Aprendizaje esperado: Mantener y reactivar el uso de las capacidades motrices condicionales y coordinativas poniendo enfasis en el fortalecimiento de la fuerza del tren superior a través la participación end distintos ejercicios que estimulen la actividad fisica en el adulto mayor. Lunes Yoga (Movimiento corporal) Objetivo Contenido Actividad Evaluación Recursos Tiempo Activar el Sistema Habilidades Motrices musculoesqueletico condicionales y a travez de una actividad la cual involucra peso extra de manera moderada. Fortalecer la musculatura del tren superior en adultos mayores de forma moderada y adaptada. Valorar el cuidado corporal. coordinativas: Inicio: Se toma lista para observar quien realizara Ejercitación de las la actividad. habilidades de locomoción y coordinación, aplicando diferentes metodos para Salon Por medio de las Pesas de actividades a realizar se arena / podra evaluar: Arroz Se inicia con un La capacidad de adaptación a los calentamiento de 5 a 10 movimientos y poder min. persibir cuál es el realizar actividades Primiero con el limite de intensidad basadas en el uso de calentamiento general y con el que se puede fuerza: moviendo los despues con el trabajar. brazos en difentes calentamiento especifico posiones y angulos, para la actividad a haciendo uso de las realizar. piernas de forma moderada al requerirlo. Observar el nivel de participación en este tipo de actividades. Fortalecer las Desarrollo: habilidades motrices basicas coordinativas y condicionales. En el Desarrollo se realizaran todas las actividades de fuerza para el tren superior adaptados al adulto mayor. Conclusión: Para finalizar se realizara un baile recreativo y posteriormente un se culminara con un estiramiento general.