Manejo de Emociones PSIC. ANA VARGAS "PRACTIQUEN EL DOMINIO PROPIO Y MANTÉNGANSE ALERTA. SU ENEMIGO EL DIABLO ANDA COMO LEÓN RUGIENTE, BUSCANDO A QUIÉN DEVORAR" (1 Pedro 5:8) ¿QUÉ SON LAS EMOCIONES? Una emoción es un estado afectivo que experimentamos, una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos) de origen innato, influidos por la experiencia. PUNTO BÍBLICO Nuestras emociones, al igual que nuestras mentes y cuerpos, están influenciadas en gran medida por la caída de la humanidad en el pecado. En otras palabras, nuestras emociones están manchadas por nuestra naturaleza pecaminosa, y esa es la razón por la cual es necesario aprender a manejarlas. La biblia nos dice que tenemos que ser controlados por el Espíritu Santo (Romanos 6) y no por nuestras emociones. Si reconocemos nuestras emociones y las llevamos ante Dios, entonces podemos presentar nuestros corazones ante Él y permitirle que haga su obra en nosotros y que dirija nuestras acciones. ¿SABÍAS QUÉ? Las emociones tienen químicos y duran al menos 90 segundos aproximadamente para que recorra el cuerpo y actúe (también se contagian). Ellas son neutras por lo que es erróneo clasificarlas en positiva/negativa. Importancia de la Gestión de Emociones Ayuda a manejar correctamente los problemas personales y grupales. Disminuye el desgaste psicológico y permite hacer frente a las dificultades que aparecen en el día a día. Da a la persona una sensación de autonomía y seguridad, así como de percepción del control de la situación. Estimula las relaciones interpersonales. Mejora el rendimiento de la persona en distintos ámbitos, como el laboral y el académico. TIPS PARA GESTIONAR MIS EMOCIONES Análisis de mis conductas ante mis emociones Escuchar alabanzas Respiración profunda Ejercicios diarios de gratitud Hacer ejercicios o algún deporte Practicar la escucha activa y presionar objetos DINÁMICA: AUTOCONSCIENCIA EMOCIONAL DIOS TE BENDIGA Y TE GUARDE
