1 1. O QUE É TAE KWON DO? ARTE MARCIAL COREANA QUE UTILIZA 70% DOS PÉS E 30% DAS MÄOS, NASCIDA A MAIS DE 2000 ANOS. ESPORTE OLÍMPICO, DEFESA PESSOAL E ESTILO DE VIDA. 2. O QUE SIGNIFICA TAE KWON DO? O CAMINHO DOS PÉS E DAS MÄOS ATRAVÉS DA MENTE. TAE (pés), KWON (mãos) e DO (caminho/filosofia). 3. QUAIS SÃO OS OBJETIVOS DO PRATICANTE DE TAE KWON DO? APERFEIÇOAR A DISCIPLINA E O AUTO-CONTROLE; DEFESA PESSOAL; MELHORAR A CONCENTRAÇÃO; APERFEIÇOAR O CONDICIONAMENTO FÍSICO; MELHORAR A CONVIVÊNCIA EM GRUPO. 4. QUAL É O ESPÍRITO DO PRATICANTE DE TAE KWON DO? HUMILDADE DIANTE DAS CONQUISTAS; LEALDADE PARA COM O SEU PAÍS; RESPEITO AOS SEUS PAIS; PERSISTÊNCIA; NÃO DESISTIR DIANTE DAS DIFICULDADES. 5. O QUE É KUKKIWON? SEDE DO ORGÄO MÁXIMO MUNDIAL DO TAE KWON DO (LOCALIZADO NA COREIA DO SUL) 6. O QUE SIGNIFICA CBTKD? CONFEDERAÇÃO BRASILEIRA DE TAEKWONDO (ÓRGÃO MÁXIMO DO TAE KWON DO NO BRASIL) 7. QUEM INTRODUZIU O TKD NO BRASIL? GRÄO MESTRE SANG MIM CHO EM 1970 NO ESTADO DE SÃO PAULO, ABRINDO A PRIMEIRA ACADEMIA DE TAE KWON DO NO BRASIL. 8. QUEM INTRODUZIU O TKD NO RIO DE JANEIRO? GRÃO MESTRE WOO JAE LEE EM 1972 9. A BASE DO TKD. DISCIPLINA 10. PRINCÍPIOS DO TKD (JUNG SING) CORTESIA, INTEGRIDADE, PERSEVERANÇA, AUTOCONTROLE E ESPÍRITO INDOMÁVEL. 2 11. SIGNIFICADO DAS FAIXAS: FAIXA BRANCA /10ºGUB & FAIXA PONTA AMARELA / 9ºGUB - "A PUREZA E A INOCÊNCIA" A SEMENTE: REPRESENTA O INÍCIO DO APRENDIZADO DO TAEKWONDO, ONDE O ALUNO QUE SE ENCONTRA DESPROVIDO DO CONHECIMENTO TERÁ O PRIMEIRO CONTATO COM A ARTE E COM SEUS PRINCÍPIOS BÁSICOS, TAIS COMO, DISCIPLINA, RESPEITO, CORTESIA, HUMILDADE, PERSEVERANÇA E AUTOCONTROLE. FAIXA AMARELA/8ºGUB & FAIXA PONTA VERDE / 7ºGUB - "A RIQUEZA" - A TERRA: REPRESENTA O INÍCIO DA ADAPTAÇÃO DO ALUNO NO TAEKWONDO, É SIMBOLIZADO PELA TERRA, ONDE A PLANTA BROTA E FINCA SUA RAIZ É O COMEÇO DE SEU DESENVOLVIMENTO TÉCNICO E MUITOS SÃO TÁTICOS, ASSIM COMO DE UMA GAMA DE PRINCÍPIOS QUE IRÃO SER ADQUIRIDOS. FAIXA VERDE / 6ºGUB & FAIXA PONTA AZUL/5ºGUB - "O CRESCIMENTO" - A PLANTA: REPRESENTA O CRESCIMENTO FÍSICO, MENTAL E ESPIRITUAL, É O INÍCIO DA DESTREZA QUE COMEÇA A SURGIR NO ALUNO, ONDE ALÉM DO APRIMORAMENTO DE TODOS SEUS CONHECIMENTOS, É FUNDAMENTAL QUE O ALUNO ESTEJA CIENTE DO ESPÍRITO DO TAEKWONDO. É UMA ETAPA DE AMPLO CRESCIMENTO DE SEU CONHECIMENTO. AZUL / 4ºGUB & FAIXA PONTA VERMELHA / 3ºGUB - "A LIBERDADE" - O CÉU: SIMBOLIZADA PELO CÉU, PARA ONDE A PLANTA SE DIRIGE; A LIBERDADE DE UTILIZAR, COM RACIOCÍNIO E CRIATIVIDADE TUDO O QUE FOI APRENDIDO. REPRESENTA O AMADURECIMENTO DO ALUNO. VERMELHA / 2ºGUB & FAIXA VERMELHA PONTA PRETA / 1ºGUB - "ALERTA" - O SOL: ASSIM COMO O SOL É RESPONSÁVEL PELA VIDA NO UNIVERSO, NESTA FASE O ALUNO TORNASE RESPONSÁVEL POR TODOS EM SUA ACADEMIA. SEUS CONHECIMENTOS ADQUIRIDOS E APERFEIÇOADOS REPRESENTAM UMA PARTE DA PRÓPRIA ACADEMIA. PORTANTO É UMA FASE DE ALERTA SOBRE SEUS ATOS E COMPORTAMENTOS, O ALUNO TEM QUE TER A CONSCIÊNCIA DE SUAS TÉCNICAS E DO PODER QUE ELAS TÊM, E POR ISSO, É FUNDAMENTAL QUE ESTE SAIBA POR QUE, COMO, QUANDO E PARA QUE USÁ-LAS, TENDO EM VISTA SUA GRANDE RESPONSABILIDADE. FAIXA PRETA - 1º AO 10º DAN - "SABEDORIA E CONHECIMENTO" - O UNIVERSO: É O OPOSTO AO BRANCO, O ALCANCE DA MATURIDADE E DO CONHECIMENTO É O CRESCIMENTO INTELECTUAL E ESPIRITUAL DO PRATICANTE, A CONSCIÊNCIA DE QUE O TAEKWONDO É MUITO MAIS DO QUE UMA SIMPLES LUTA, SE CONFUNDE COM A SUA PRÓPRIA VIDA ATRAVÉS DE SEUS PRINCÍPIOS E ATITUDES. A CAMINHADA DO PRATICANTE É DIVIDIDA INICIALMENTE EM GUBS E EM SEGUIDA EM DANS. CADA GUB CORRESPONDE A UMA FAIXA COLORIDA QUE O TAEKWONDISTA AMARRA NA CINTURA, POR SOBRE O DOBOK, A VESTIMENTA CARACTERÍSTICA DESSA ARTE MARCIAL. A PARTIR DAÍ, O PRATICANTE CHEGA AOS DANS, CUJOS SINAIS EXTERIORES LIMITAM-SE À PRESENÇA NÃO-OBRIGATÓRIA DE PEQUENOS TRAÇOS PERPENDICULARES NA FAIXA PRETA, INDICANDO 1º DAN, 2º DAN ETC, ATÉ O PÓSTUMO 10º DAN, QUE SÓ É CONCEDIDO AO 9º DAN QUE MORRE. 3 12. JURAMENTO DO TAE KWON DO (SONSO) EU PROMETO, OBSERVAR AS REGRAS DO TAE KWON DO RESPEITAR O INSTRUTOR E MEUS SUPERIORES NUNCA FAZER MAU USO DO TAE KWON DO SER CAMPEÃO DA LIBERDADE E DA JUSTIÇA CONSTRUIR UM MUNDO MAIS PACÍFICO. 13. JURAMENTO DO DOJAN (SMU) DETERMINAÇÃO; DEDICAÇÃO; CORAGEM; FORÇA; FÉ. 14. DIVISÕES DO CORPO O TAE KWON DO É UMA LUTA SOLTA EM QUE NÃO SE AGARRA O ADVERSÁRIO PARA ATAQUE OU DEFESA. O CORPO HUMANO POSSUI MUITOS PONTOS VITAIS (KUBSO) QUE PODEM SER ATINGIDOS PELOS GOLPES DE CHUTES E SOCOS. É MUITO DIFÍCIL CITAR CADA NOME DE PONTO VITAL, POR ISSO, DIVIDIMOS O CORPO HUMANO EM TRÊS PARTES PARA SIMPLIFICAR O ENSINO OU DAR MELHOR AS INSTRUÇÕES TÉCNICAS DURANTE O COMBATE. ELAS SÃO: OLGUL: ACIMA DO PESCOÇO, ESPECIFICANDO MELHOR, CENTRO DO MAXILARSUPERIOR MONTON: REGIÃO ENTRE O OMBRO E O UMBIGO OU NO PLEXO SOLAR ARE: ABAIXO DO UMBIGO OU NA REGIÃO GENITAL. 15. SIGLAS COI - COMITE OLÍMPICO INTERNACIONAL COB - COMITE OLÍMPICO BRASILEIRO WTF - WORD TAEKWONDO FEDERATION CBTKD - CONFEDERAÇÃO BRASILEIRA DE TKD FESTKD- FEDERAÇÃO ESPÍRITO SANTENSE DE TKD 4 16. CUMPRIMENTOS (INSA) - À BANDEIRA : TCHARIÔT, KUKKI É DERRAIO KIUNHÉ, BARÔ. - AO GRÃO-MESTRE : TCHARIÔT, KWANJAM-NIM QUE KIUNHÉ.(7º A 9º DAN) - AO MESTRE : TCHARIÔT, SABUM-NIM QUE KIUNHÉ.(4 º A 6 º DAN) - AO INSTRUTOR : TCHARIÔT, KYOSA-NIM QUE KIUNHÉ.(1 º A 3 º DAN) - AO ASSISTENTE: TCHARIOT, JOKYO-NIM QUE KIUNHÉ (VERMELHA E PONTA PRETA) - AO SUPERIOR : TCHARIÔT, KIUNHÉ. (COMANDO SIMPLES) 17. CONTAGEM: (SEGUI) 1 – RANA 2 – DUL 3 – SET 4 – NET 5 – DASSÔT 6 - IOSSÔT 7 - ILGÔB 8 - IODOL 9 - ARRÔP 10 - IOL 18. COMANDOS: (KURYONG) TCHARIOT POSIÇÃO DE SENTIDO KIUNNE FAZER SAUDAÇÃO JUMBI PREPARAR KUKI IUKEDAIO KIUNNE SAUDAÇÃO ÀS BANDEIRAS PARÔ SENTIDO E CESSAR KWANJANIM KIUNNE SAUDAÇÃO AO GRÃO MESTRE (ACIMA DE 6º DAN) SABOMINIM KIUNNE SAUDAÇÃO AOS MESTRES (4º E 6º DAN) KYOSANIM KIUNNE SAUDAÇÃO AOS PROFESSORES (1º AO 3º DAN) JOKIONIM KIUNNE SAUDAÇÃO AOS INSTRUTORES (1º GUB) ANDJA SENTAR IROSO LEVANTAR TIRO TORA MEIA VOLTA SHIÔ DESCANSAR MORUB KURÔ AJOELHAR SHIJA COMEÇAR KUMAN CESSAR 5 19. BASE (SOGUI) MOA SAGUI: PÉS JUNTOS; NARANI SAGUI: PÉS PARALELOS, ABERTURA LATERAL NA LARGURA DE 1 PÉ; JU TCHUM SAGUI: PÉS PARALELOS, ABERTURA LATERAL NA LARGURA DE 2 PÉS, JOELHOS FLEXIONADOS; AP SAGUI: BASE FRONTAL, COMPRIMENTO DE UM PASSO NORMAL AP KUBI: BASE FRONTAL, COMPRIMENTO DE 2 PASSOS, JOELHO DA FRENTE FLEXIONADO DUIT KUBI: BASE DE LADO, COMPRIMENTO DE 1 PASSO, O PÉ DA FRENTE FORMA UM ÂNGULO DE 90º COM O CALCANHAR DO PÉ DE TRÁS; PYONI SAGUI: BASE A VONTADE, SEMELHANTE AO NARANI SAGUI, PORÉM A PONTADOS PÉS FICAM CONVERTIDOS PARA FORA EM UM ÂNGULO DE 22,5º 20. POSIÇÕES BÁSICAS DE ATAQUE (KON KIOK) E DE DEFESA (MAKI): KIBON DONJAK OBS: TRABALHAR AS BASES “AP KUBI” E “AP SAGUI”. ORUN: DIREITO. UEN: ESQUERDO. BANDÊ: MESMO BRAÇO, MESMA PERNA. BARO: BRAÇO CONTRÁRIO DA PERNA. ARE: REGIÃO ABAIXO DA CINTURA. MONTONG: REGIÃO ENTRE A CINTURA E OMBROS. OLGUL: REGIÃO ACIMA DO PESCOÇO. BAKAT PALMOK: LADO EXTERNO DO ANTEBRAÇO 6 1) ARE MAKI: DEFESA ABAIXO DA CINTURA; 2) OLGUL MAKI: DEFESA ACIMA DA CABEÇA; 3) MONTONG MAKI: DEFESA NO MEIO DO CORPO, DE FORA PARA DENTRO; 4) OLGUL BAKAT MAKI: DEFESA NO ROSTO, DE DENTRO PARA FORA; 5) MONTONG BAKAT MAKI: DEFESA NO MEIO, DE DENTRO PARA FORA; 6) MONTONG RETCHIO MAKI: DEFESA NO MEIO, CRUZA OS PUNHOS NO PEITO EABRE OS BRAÇOS ATÉ A DISTÂNCIA DOS OMBROS; 7) ARE RETCHIO MAKI: DEFESA ABAIXO DA FAIXA, CRUZA OS PUNHOS NO PEITO EABRE OS BRAÇOS 45 GRAUS LATERALMENTE; 8) OLGUL RETCHIO MAKI: DEFESA NA ALTURA DO ROSTO, CRUZA OS PUNHOS NOPEITO E ABRE OS BRAÇOS ATÉ A DISTÂNCIA DOS OMBROS; AN PALMOK: LADO INTERNO DO ANTEBRAÇO 9) AN PALMOK MONTONG BAKAT MAKI: DEFESA NO MEIO, DE DENTRO PARAFORA (MONTON MAKI); 10) AN PALMOK OLGUL BAKAT MAKI: DEFESA NO ROSTO, DE DENTRO PARA FORA(OLGUL MAKI); 11) AN PALMOK MONTONG RETCHIO MAKI: DEFESA NO MEIO, CRUZA OSPUNHOS NO PEITO E ABRE OS BRAÇOS ATÉ A DISTÂNCIA DOS OMBROS; RAN SONNAL: FACA DA MÃO 12) RAN SONNAL ARE MAKI: DEFESA COM A FACA DA MÃO ABAIXO DA CINTURA; 13) RAN SONNAL OLGUL MAKI: DEFESA COM A FACA DA MÃO ACIMA DACABEÇA; 14) RAN SONNAL MONTONG MAKI: DEFESA COM A FACA DA MÃO NO MEIO DOCORPO DE FOR A PARA DENTRO; 15) RAN SONNAL OLGUL BAKAT MAKI: DEFESA COM A FACA DA MÃO NA ALTURADO ROSTO, DE DENTRO PARA FORA; 16) RAN SONNAL MONTONG BAKAT MAKI: DEFESA COM A FACA DA MÃOALTURA DO PLEXO, DE DENTRO PARA FORA; JUMOK: PUNHO FECHADO. 17) JUMOK MONTON BANDÊ DIRIGUI: SOCAR NA ALTURA DO PLEXO; MESMOBRAÇO, MESMA PERNA; 18) JUMOK OLGUL BANDÊ DIRIGUI: SOCAR NA ALTURA DO ROSTO; MESMO BRAÇO,MESMA PERNA; 19) JUMOK ARE BANDÊ DIRIGUI: SOCAR ABAIXO DA CINTURA; MESMO BRAÇO,MESMA PERNA; 20) JUMOK NERIO BANDÊ DIRIGUI: SOCAR PARA BAIXO; MESMO BRAÇO, MESMAPERNA. 7 21. TÉCNICA DE PÉS: BAL KI SUL AP TCHA OLIGUI: LEVANTAR A PERNA ESTICADA PARA FRENTE, VEJA ABAIXO: YOP TCHA OLIGUI: LEVANTAR A PERNA ESTICADA LATERALMENTE, VEJA ABAIXO: 8 AP TCHAGUI: CHUTE FRONTAL, FLEXIONANDO A PERNA, UTILIZANDO A PARTE DA SOLADO PÉ, PRÓXIMA DOS DEDOS (AP TCHUNK) OU A PONTA DOS DEDOS (BAL KUT), OU O PEITO DO PÉ (BAL DUNG), VEJA A FIGURA ABAIXO YOP TCHAGUI: CHUTE LATERAL COM O CALCANHAR OU FACA DO PÉ, VEJA ABAIXO: BANDAL TCHAGUI OU AP DOLIO TCHAGUI: CHUTE EM DIAGONAL PARADENTRO COM A PERNA DA FRENTE, VEJA ABAIXO: AN TCHAGUI: CHUTE DE FORA PARA DENTRO, COM A PERNA DE TRÁS E COM ABORDA INTERNA DO PÉ, UTILIZANDO A PARTE INTERNA DO PÉ, VEJA ABAIXO 9 BAKAT TCHAGUI: CHUTE DE DENTRO PARA FORA, COM A PERNA DE TRÁS, LEVANTARA PERNA ESTICADA COM MOVIMENTO CIRCULAR, VEJA ABAIXO: DOLIO TCHAGUI: CHUTE CIRCULAR, COM A PERNA DE TRÁS, FLEXIONANDO A PERNA,EXECUTANDO O CHUTE EM VOLTA (CORPO DE LADO), VEJA ABAIXO: MIRÔ TCHAGUI: CHUTE EMPURRANDO, COM A PERNA DE TRÁS, VEJA ABAIXO: NERIO TCHAGUI: CHUTE DESCENDO, VEJA ABAIXO: 10 22. POOMSE É UMA SEQÜÊNCIA DE DEFESA E ATAQUE CONTRA UM ADVERSÁRIO IMAGINÁRIO, DENTRO DE UM DIAGRAMA DETERMINADO. OBJETIVOS: CONCENTRAÇÃO; FORTALECIMENTO MUSCULAR; POSTURA CORRETA; EQUILÍBRIO; RESPIRAÇÃO E MELHOR COORDENAÇÃO MOTORA PARA O COMBATE. SAJU: O SAJU É A PRIMEIRA ETAPA NO CURRÍCULO DE GRADUAÇÃO, DESTINADOS PARA ALUNOS INICIANTES QUE INGRESSAM NA FAIXA BRANCA - 10º GUB. SAJU SIGNIFICA, LITERALMENTE, MOVIMENTOS EM QUATRO DIREÇÕES. OS SAJU’S SÃO DEFINIDOS EM TRÊS GRUPOS: - SAJU DIRIGUI - SAJU YOP TCHAGUI - SAJU AP TCHAGUI SAJU DIRIGUI 11 SAJU AP THAGUI 12 SAJU YOP TCHAGUI 13
