Autorregistro ABC Piensa en diferentes situaciones en las que te hayas sentido nervioso, preocupado o con síntomas de ansiedad. Registra en el siguiente cuadro la situación, los pensamientos y las respuestas emocionales, fisiológicas y conductuales que tuviste. Fecha y hora: A: Situación activadora. ¿Dónde estás, con quién, qué estás haciendo B: Pensamientos ¿Qué piensas? ¿Qué imaginas? C: Consecuencias ¿Cómo te sientes a nivel emocional y físico?
