En el Menú de Diciembre Avena Aloha Calentarse desde adentro

Kittitas County Head Start/Early Head Start/ECEAP
Boletín Informativo de Salud de Diciembre 2011
En el Menú de Diciembre
Avena Aloha
Calentarse desde adentro con esta
receta fácil que tiene un sabor tropical.
Ingredientes:
- Avena (regular o instantánea)
- Trozos de piña
- Almendras en trozos (tostadas)
¡Henry la Mano
tiene un mensaje
importante para ti!
La Semana de Conciencia
Nacional de Lavabo de
Manos es desde el 4-10 de
Diciembre del 2011. La
mejor manera de prevenir
enfermedades es en lavarse
las manos. ¿Tiene un bebé
en el hogar? Pedirle a sus
visitas de lavarse las manos
cuando lleguen.
• Lavarse las manos
cuando estén sucias y
antes de comer • No toser
o estornudar en sus manos
• ¡No poner los dedos en
sus ojos, oídos o boca para
mantener los gérmenes
fuera!
¿Usted sabia?:
Su esponja (o trapo) y su
tabla de madera para cortar
acumulan la mayoría de los
gérmenes en la cocina.
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Abrigarse, Salir Afuera
¡Hagan un mono de nieve,
construyan un castillo, hacer
ángeles de nieve, o ir de
caminata y disfrutar del
clima de invierno con
ejercicio!
- Rodajas de plátano
- Coco rayado
- Miel
Preparar la avena como de costumbre. Agregar el
plátano y las piñas, rosear con miel. Espolvorear las
almendras y el coco encima. Si desea, puede agregar
pasas doradas.
¡Prepárese para el Invierno!
• Niños infantiles menores de 1 año de edad nunca deben dormir
en un cuarto frio porque los niños infantes pierden el calor corporal
más fácilmente que los adultos. Proporcionar ropa calientita para
niños infantes y trate de mantener una temperatura cálida adentro.
• Si tiene mascotas, métalos adentro. Si no los puede meter
adentro, ofrézcales una vivienda adecuada para mantenerlos
calientitos y asegurar que tengan acceso a agua descongelada.
En el Frio Extremo:
• Vestirse calientito y mantenerse seco • Evitar trabajo duro al aire
libre • Comer alimentos bien-balanceados lo ayudará en
mantenerse calientito.
¿Preocupado sobre tuberías congeladas? • Deje todas las llaves
del agua ligeramente abiertas para que goteen continuamente •
Mantenga la temperatura de adentro calientita • Mejorar la
circulación de aire caliente cerca de la tubería – por ejemplo, abrir
las puertas de los gabinetes que están debajo del fregadero de la
cocina.
Mantenga el subministro de estos artículos
para varios días:
• Alimentos que no necesiten cocinarse o refrigerarse, como el pan,
galletas saladas, cereal, comidas enlatadas, y fruta seca. Acuérdese
sobre la comida y formula para bebé si tiene niños pequeños •
Almacenar agua en contendores limpios, o comprar agua
embotellada (5 galones por personas) en caso que se congele o se
rompa la tubería • Medicinas que cualquier miembro familiar pueda
necesitar.
• Usar linternas o faroles de batería en vez de velas, si es posible.
Nunca deje desatendidas las velas encendidas.
• Nunca use parrillas de carbón o de gas adentro – los humos son
mortales.
Juguetes y
Regalos
Seguros para
la Temporada
de Fiestas
¿Su hijo ya le ha pedido por
un juguete nuevo esta
temporada de fiestas? ¡Con
todos los juguetes y regalos
en la televisión, su hijo le
puede pedir por algo que
tal vez usted no sabe nada
de! Como padre, es
importante de tomar estos
pasos para asegurar que los
regalos que usted les dé a
los niños sean seguros.
1. Solamente compre
juguetes apropiados para
la edad del niño.
2. Seleccione juguetes que
estén bien hechos. Evitar
cordones, partes
pequeñas, y orillas filosas.
3. Lea todas las etiquetas
de advertencia en el
juguete o en la caja.
4. Muéstrele a su hijo
como usar sus juguetes
seguramente.
5. Cuide a su hijo durante
el juego.
Información Útil:
Juguetes que caben adentro
de un tubo de papel de baño
están muy pequeños para
niños menores de 3.
¿Tiene una receta que quisiera compartir con nuestro personal de Nutrición? ¿Tiene preguntas sobre el
menú? ¿Nos quiere acompañar para una merienda? ¡Usted siempre esta bienvenido en el salón de su hijo!
Por favor contacte a su Trabajadora de Servicios a Familias al (509) 968-4050 ext. 31 (Kittitas)
o al (509) 649-2902 (Roslyn) o por correo electrónico a: office@kitcohs.org
¡Nos encantaría escuchar lo que usted tenga que decir!