TECNICAS DE CONTENCION EMOCIONAL https://www.youtube.com/watch?v=AmFvQwesj_M 1.- RESPIRACIOIN DE 4 TIEMPOS: 4 SEGUNDOS INHALACION, 4 SEGUNDOS CONTENCIÓN RESPIRATORIA Y 4 SEGUNDOS EXPULSIÓN DEL AIRE. 2.- TECNICA DEL ÁGUILA: SE ALZANDO LOS BRAZOS HASTA ARRIBA Y AL MISMO TIEMPO INHALAMOS, LUEGO CONTENEMOS UN BREVE TIEMPO (5 SEGUNDOS APP), PARA BAJAR LOS BRAZOS LENTAMENTE Y A LA VEZ EXHALAMOS EL AIRE. 3.- TECNICA EL SPAGUETTI O TALLARIN: TALLARIN CRUDO (PONERSE TENSO) Y TALLARIN COCIDO (SE RELAJA COMO DESINFLANDO) 4.- RESPIRACION NEUROLOGICA PRIMEROS AUXILIOS PSICOLOGICOS https://www.youtube.com/watch?v=VV_PVfF-2cM SON INTERVENCIONES INMEDIATAS DE CORTA DURACIÓN PARA AQUELLAS PERSONA QUE ESTÁS PASANDO ALGUNA CRISIS PUEDE TENER UN SEGUIMIENTO: 1. ESCUCHA ACTIVA Y OBSERVACIÓN (OIR SIN INTERVENIR) 2. VALIDACIÓN EMOCIONAL (ES LA VIVENCIA DE LA PERSONA Y SE DEBE RESPETAR). 3. RESPETO (FRENTE A SU SITUACIÓN) 4. AMBIENTE DE EMPATIA Y ACEPTACIÓN (SIN PREJUICIOS NI DISCRIMINACIÓN) 5. INFORMACIÓN GENUINA (LA INFORMACIÓN ENTREGADA DEBE SER VERAZ)
