SÉNECA dijo: “El hombre más poderoso es aquel que es dueño de sí mismo”. DOMINA EL CUERPO. “Cuando un hombre puede controlar su vida, sus necesidades físicas, y su yo interior se eleva” Muhammad Alí Los 2,130 partidos consecutivos de Lou Gehrig El capitulo cierra con un consejo que a la vez se puede interpretar como una advertencia: “Domina tu cuerpo antes de que el te domine a ti” ATACA EL AMANECER. Valora el tiempo. Pero sobre todo utilízalo. Toni Morrison era una madre divorciada que madrugaba para escribir. LA VIDA EXTENUANTE ES LA MEJOR El placer del exceso siempre es fugaz. DEJA DE SER UN ESCLAVO. EVITA LO SUPERFLUO Si somos un poco duros con nosotros mismos, a los demás les costará serlo. Si somos estrictos con nosotros mismos, quitamos al resto el poder que tienen sobre nosotros. Quien vive por debajo de sus posibilidades tiene más libertad que el que no puede. Cuanto menos deseas, más rico eres, más libre eres y más poderoso eres. LIMPIA TU ESCRITORIO Orden exterior, calma interior. DEBES ESTAR AHÍ. Una cosa al día suma. Cada día suma. Pero los números solo interesan si se acumulan en grandes cantidades. SUDA LAS COSAS PEQUEÑAS Los hombres se ahorcan con los cabos sueltos. La fabula del clavo y el reino. Sálvate. Salva el mundo. Haz bien las cosas pequeñas DATE PRISA Nos damos prisa porque nunca sabemos cuando será la última vez FRENA…PARA IR MÁS RÁPIDO Festina lente. PRÁCTICA…Y LUEGO SIGUE PRACTICANDO “Cuando no estas practicando, perfeccionado y trabajando, alguien lo está haciendo en algún lugar, y cuando te encuentres con el, te vencerá” “Solo tu sabes en que consiste entrenar en tu arte como un samurái, un atleta olímpico o un maestro en busca de la excelencia. Solo tu sabrás que necesitas practicar de la mañana a la noche y qué tienes que repetir diez mil veces” TRABAJA “…Así que, si sientes que no puedes escribir, estas muy cansado, o esto o aquello y lo de más allá, deja de pensarlo y ponte a trabajar”. VISTETE PARA TRIUNFAR. La importancia de ser impecable BUSCA LA INCOMODIDAD Debemos practicar la templanza ahora, en tiempos de abundancia, porque nadie sabe lo que depara el futuro…solo que la abundancia no dura. GESTIONA LA CARGA La forma más segura de hacerte frágil y de acortar tu carrera es ser indisciplinado con el descanso y la recuperación, presionando demasiado, demasiado rápido, entrenar en exceso y perseguir la falsa economía del exceso de trabajo” Gestiona la carga DORMIR ES UNA MUESTRA DE CARÁCTER. ¿CUANTO PUEDES RESITIR? Sentarse en la silla y no levantarse hasta terminar la tarea. No levantaremos el culo de la silla. MÁS ALLÁ DEL CUERPO. SEGUNDA PARTE EL DOMINIO INTERIOR (EL TEMPERAMENTO) GOBIERNA SOBRE TI MISMO… ¿No te consideras capaz de lograr más autocontrol y exigirte por encima de tu capacidad, tal y como ha hecho toda su vida la reina Isabel? MIRALO ASÍ. LO MÁS IMPORTANTE ES LO MÁS IMPORANTE CENTRATE, CENTRATE, CENTRATE En un mundo de distracciones, centrarse es un poder. Concentración intensa en un punto particular. ESPERA A LA FRUTA DULCE. EL PERFECCIONISMO ES UN VICIO HAZ PRIMERO LO DIFICIL ¿PUEDES VOLVER A LEVANTARTE? Perder no siempre depende de nosotros, pero ser perdedores si. LA BATALLA CONTRA EL DOLOR COMBATE LA PROVOCACIÓN. CUIDADO CON ESTA LOCURA El sexo puede llevarte a perder en un segundo por lo que llevas luchando toda tu vida. LA FUERZA RESIDE EN EL SILENCIO. ALTO EL FUEGO Cuidado con la furia del hombre paciente MODERA TU AMBICIÓN EL DINERO ES UNA HERRAMIENTA (PELIGROSA) SER MEJOR CADA DÍA KAIZEN COMPARTE LA CARGA RESPETA EL TIEMPO “Cuando matamos el tiempo nos estamos matando” “Ahora es el momento, porque el presente es el único momento que tienes” PON LIMITES. Establece tus límites. Haz que se cumplan con suavidad y firmeza al mismo tiempo. Trata a los demás con el mismo respeto con el que quieres que te traten a ti”. “Se el adulto en un mundo de niños emocionales” DA LO MEJOR DE TI MAS ALLA DEL CARÁCTER PARTE III LO MAGISTRAL (EL ALMA) ENGRANDECETE TOLERANTE CON LOS DEMAS, ESTRICTO CONTIGO HAZ MEJORES A LOS DEMAS MESURA BAJO PRESION LLEVA LA CARGA POR OTROS SE AMABLE CONTIGO No te castigues. Crece. Se mejor. Eso es lo que hacen los amigos EL PODER DE DAR PODER PON LA OTRA MEJILLA COMO RETIRARTE SOPORTAR LO INSOPORTABLE SE MEJOR LA FLEXIBILIDAD ES LA FUERZA IMPASIBLE ANTE EL ÉXITO LA AUTODISCIPLINA ES UNA VIRTUD LA DISCIPLINA DE ESCRIBIR CONSISTE EN PRESENTARSE