GUIA DE APRENDIZAJE ORIENTACIÓN EDUCATIVA II SEMANA 1. MI SALUD EMOCIONAL Propósito de la unidad: Determina factores cognitivos y emocionales que favorecen la autorregulación para el crecimiento del potencial humano. 1. Te invitamos a revisar el video "La importancia de la salud mental" que se encuentran en el apartado de recursos, para conocer en qué consiste y cómo impacta en el bienestar de los adolescentes. Posteriormente, analiza la información que te presentamos en la infografía, recuerda que cada uno de sus apartados tiene la finalidad de acercarte contenido de gran utilidad para tu vida cotidiana. Ver infografía aquí 2. En seguida, revisa tu libro de texto de Orientación Educativa II atendiendo lo solicitado en las páginas 18-23, en las cuales encontrarás definiciones, lecturas e historias, así como ejercicios de gran interés que te llevarán a profundizar y reflexionar acerca del autoconocimiento y autorregulación emocional como principio para su salud emocional. Hasta el momento ya cuentas con información importante acerca del tema de salud emocional a través de una indagación realizada en los diversos recursos didácticos. Si aún queda duda de lo revisado, recuerda que existen algunas técnicas de estudio que te pueden ayudar a comprender de mejor forma el contenido. 3. Para conocer más acerca del tema te invitamos a visitar nuestro canal de Youtube (https://www.youtube.com/c/ORIENTACIÓNEDUCATIVAUAS) y buscar el video de SALUD EMOCIONAL. Recuerda dar like y dejar tu comentario acerca de la importancia del tema en la actualidad de los jóvenes. 4. Para concretar tu actividad de aprendizaje, responde las siguientes interrogantes: 1.Elabora una definición amplia del concepto de salud emocional incorporando la información consultada en tu libro de texto, infografía y video. 2.¿Cuáles son aquellas conductas de riesgo que observas con mayor frecuencia en tus diversos contextos (escuela, amigos, familia y/o comunidad) y expresa cómo afectan la salud emocional? 3.Elabora la actividad de aprendizaje que se encuentra en tu libro de texto de Orientación Educativa II en las páginas 20-21 y comparte las diferencias y coincidencias con tu mejor amigo(a). Nota: Te invitamos estar al pendientes de los avisos de tu orientador educativo para participar con tus opiniones, aportaciones y aprendizaje del tema en la próxima videoconferencia programada. SEMANA 2. AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL Propósito de la unidad: Determina factores cognitivos y emocionales que favorecen la autorregulación para el crecimiento del potencial humano. 1. Te invitamos a revisar el video "Alfabetización de las emociones en tiempos de Covid-19" que se encuentran en el apartado de recursos, para conocer en qué consiste y cómo impacta en la salud integral. Posteriormente, analiza la información que te presentamos en la infografía, recuerda que cada uno de sus apartados tiene la finalidad de acercarte contenido de gran utilidad para tu vida cotidiana. Ver infografía aquí 2. En seguida, revisa tu libro de texto de Orientación Educativa II atendiendo lo solicitado en las páginas 24-29, en las cuales encontrarás definiciones, lecturas e historias, así como ejercicios de gran interés que te llevarán a profundizar y reflexionar acerca de las características de una persona impulsiva, las microcompetencias para la autorregulación y la coherencia personal para mantener equilibrio. Hasta el momento ya cuentas con información importante acerca del tema de "Autorregulación emocional" a través de una indagación realizada en tu libro de texto. Si aún queda duda de lo revisado, recuerda que existen algunas técnicas de estudio que te pueden ayudar a comprender de mejor forma el contenido. 3. Para conocer más acerca del tema te invitamos a visitar nuestro canal de Youtube (https://www.youtube.com/c/ORIENTACIÓNEDUCATIVAUAS) y buscar el video de AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL. Recuerda dar like y dejar tu comentario acerca de la importancia del tema en la actualidad de los jóvenes. 4. Para concretar tu actividad de aprendizaje, responde las siguientes interrogantes: 1.Comparte con cuál de las características de una persona impulsiva te identificas y qué puedes hacer para autorregularte ante una situación? 2.¿Describe qué entiendes por equilibrio emocional y de qué manera lo llevas a cabo en tu vida cotidiana? 3.Elabora la actividad de aprendizaje que se encuentra en tu libro de texto en la página 27 y escribe tres frases que muestren coherencia entre tus pensamientos, sentimientos y acciones; es decir, lo que dice tu mente, lo que siente tu corazón y lo que expresa tu cuerpo en alguna área de tu vida (amor, salud, escuela, familia, etcétera). Nota: Te invitamos estar al pendientes de los avisos de tu orientador educativo para participar con tus opiniones, aportaciones y aprendizaje del tema en la próxima videoconferencia programada. SEMANA 3. CONDUCTAS DE RIESGO Propósito de la unidad: Determina factores cognitivos y emocionales que favorecen la autorregulación para el crecimiento del potencial humano. 1. Te invitamos a revisar el video de "Conductas de riesgo en adolescentes" que se encuentran en recursos, para conocer el aquellos factores que afectan el desarrollo y crecimiento personal, académico y social. Ver infografía aquí 2. En seguida, revisa tu libro de texto de Orientación Educativa II atendiendo lo solicitado en las páginas 92-105, en las cuales encontrarás definiciones, lecturas e historias, así como ejercicios de gran interés que te llevarán a profundizar y reflexionar acerca de las distintas conductas de riesgo que limitan la salud integral. Hasta el momento ya cuentas con información importante acerca del tema de "Conductas de riesgo" a través de una indagación realizada en tu libro de texto. Si aún queda duda de lo revisado, recuerda que existen algunas técnicas de estudio que te pueden ayudar a comprender de mejor forma el contenido. 3. Para conocer más acerca del tema te invitamos a visitar nuestro canal de YouTube (https://www.youtube.com/c/ORIENTACIÓNEDUCATIVAUAS) y buscar el video de CONDUCTAS DE RIESGO. Recuerda dar like y dejar tu comentario acerca de la importancia del tema en la actualidad de los jóvenes. 4. Para concretar tu actividad de aprendizaje, responde las siguientes interrogantes: 1.¿Cuáles son aquellas conductas de riesgo que observas con mayor frecuencia en tus diversos contextos (escuela, amigos, familia y/o comunidad) y expresa cómo afectan la salud emocional? 2.Después de leer las historias que se encuentran en las páginas 93, 95, 97, 102 y 105 de tu libro de texto, comenta cuál fue la que te dejó mayor mensaje y explica por qué. 3.Si te encontraras viviendo en este momento una conducta de riesgo ¿Qué acciones puedes realizar para mantener una salud integral? Nota: Te invitamos estar al pendientes de los avisos de tu orientador educativo para participar con tus opiniones, aportaciones y aprendizaje del tema en la próxima videoconferencia programada. SEMANA 4. TÉCNICAS PARA LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL Propósito de la unidad: Determina factores cognitivos y emocionales que favorecen la autorregulación para el crecimiento del potencial humano. 1. Te invitamos a revisar el video "Habilidades de autorregulación ¿Por qué son cruciales?" que se encuentran en recursos, para conocer las diversas alternativas que benefician y propician la salud integral. Ver infografía aquí 2. En seguida, revisa tu libro de texto de Orientación Educativa II atendiendo lo solicitado en las páginas 80-82, en las cuales encontrarás siete técnicas que te invitan a mantener un estilo de vida saludable. Hasta el momento ya cuentas con información importante acerca del tema de "Técnicas de autorregulación emocional" a través de una indagación realizada en tu libro de texto. Si aún queda duda de lo revisado, recuerda que existen algunas técnicas de estudio que te pueden ayudar a comprender de mejor forma el contenido. 3. Para conocer más acerca del tema te invitamos a visitar nuestro canal de YouTube (https://www.youtube.com/c/ORIENTACIÓNEDUCATIVAUAS) y buscar el video de TÉCNICAS DE AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL. Recuerda dar like y dejar tu comentario acerca de la importancia del tema en la actualidad de los jóvenes. 4. Para concretar tu actividad de aprendizaje, responde las siguientes interrogantes: 1.¿Cuáles son los beneficios al practicar las técnicas de autorregulación emocional? 2.Te invitamos a identificar alguna situación que te genera preocupación o conflicto actualmente, posteriormente selecciona algunas de las técnicas y practícalas de forma constante durante esta semana. Es importante tomar conciencia de qué observas después de llevarla a cabo. 3.Comparte en el foro cómo te siente y qué cambios físicos, emocionales y/o mentales experimentaste al practicar algunas de las técnicas de autorregulación que plantea el libro de texto. Nota: Te invitamos estar al pendientes de los avisos de tu orientador educativo para participar con tus opiniones, aportaciones y aprendizaje del tema en la próxima videoconferencia programada. SEMANA 5. MANEJO DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS 1 Propósito de la unidad: Maneja las emociones y sentimientos a través de un proceso de autoconocimiento para el logro del equilibrio personal. 1. Te invitamos a revisar el video "¿Cuál es la diferencia entre una emoción y un sentimiento?" que se encuentran en el apartado de recursos, para conocer en qué consiste y cómo impactan en la salud emocional de los adolescentes. Posteriormente, analiza la información que te presentamos en la infografía, recuerda que cada uno de sus apartados tiene la finalidad de acercarte contenido de gran utilidad para tu vida cotidiana. Ver infografía aquí 2. En seguida, revisa tu libro de texto de Orientación Educativa II, atendiendo lo solicitado en las páginas 32-36, en las cuales encontrarás definiciones, lecturas e historias, así como ejercicios de gran interés que te llevarán a profundizar y reflexionar acerca del Manejo de emociones y sentimientos como principio para su salud emocional. Hasta el momento ya cuentas con información importante acerca del tema de "Manejo de Emociones y Sentimientos" a través de una indagación realizada en tu libro de texto. Si aún queda duda de lo revisado, recuerda que existen algunas técnicas de estudio que te pueden ayudar a comprender de mejor forma el contenido. 3. Para conocer más acerca del tema te invitamos a visitar nuestro canal de YouTube (https://www.youtube.com/c/ORIENTACIÓNEDUCATIVAUAS) y buscar el video de EMOCIONES Y SENTIMIENTOS (Parte 1) Recuerda dar like y dejar tu comentario acerca de la importancia del tema en la actualidad de los jóvenes. 4. Para concretar tu actividad de aprendizaje, responde las siguientes interrogantes: 1.¿Qué diferencia encuentras entre las emociones y los sentimientos? 2.¿Qué importancia tiene identificar tus emociones y sentimientos en esta etapa de tu vida? 3.Contesta el recuadro que se refiere a estados de ánimo de la pág. 34 de tu libro de texto y comparte una conclusión personal a partir de tus resultados obtenidos. Nota: Te invitamos estar al pendientes de los avisos de tu orientador educativo para participar con tus opiniones, aportaciones y aprendizaje del tema en la próxima videoconferencia programada. SEMANA 6. MANEJO DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS 2 Propósito de la unidad: Maneja las emociones y sentimientos a través de un proceso de autoconocimiento para el logro del equilibrio personal. 1. Te invitamos a revisar el video "Cómo superar tus miedos, fortalecer tu mente y actuar con valentía" que se encuentra en el apartado de recursos, para conocer en qué consiste y cómo impactan en la salud emocional de los adolescentes. Posteriormente, analiza la información que te presentamos en la infografía, recuerda que cada uno de sus apartados tiene la finalidad de acercarte contenido de gran utilidad para tu vida cotidiana. Ver infografía aquí 2. En seguida, revisa tu libro de texto de Orientación Educativa II, atendiendo lo solicitado en las páginas 32-36, en las cuales encontrarás definiciones, lecturas e historias, así como ejercicios de gran interés que te llevarán a profundizar y reflexionar acerca del Manejo de emociones y sentimientos como principio para su salud emocional. Hasta el momento ya cuentas con información importante acerca del tema de "Manejo de Emociones y sentimientos" a través de una indagación realizada en tu libro de texto. Si aún queda duda de lo revisado, recuerda que existen algunas técnicas de estudio que te pueden ayudar a comprender de mejor forma el contenido. 3. Para conocer más acerca del tema te invitamos a visitar nuestro canal de YouTube (https://www.youtube.com/c/ORIENTACIÓNEDUCATIVAUAS) y buscar el video de MANEJO DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS (Parte 2). Recuerda dar like y dejar tu comentario acerca de la importancia del tema en la actualidad de los jóvenes. 4. Para concretar tu actividad de aprendizaje, responde las siguientes interrogantes: 1.En tu cuaderno de notas contesta las preguntas que se encuentran en la actividad de aprendizaje de las págs. 35 y 36 de tu libro de texto, posteriormente, realiza un escrito en el foro donde integres todas las respuestas emitidas a través de una narrativa. Nota: Te invitamos estar al pendientes de los avisos de tu orientador educativo para participar con tus opiniones, aportaciones y aprendizaje del tema en la próxima videoconferencia programada. SEMANA 7. EJERCITANDO EL MANEJO DE EMOCIONES Propósito de la unidad: Maneja las emociones y sentimientos a través de un proceso de autoconocimiento para el logro del equilibrio personal. 1. Te invitamos a revisar el video "Hay que ayudar a los jóvenes a mejorar su autoconcepto" que se encuentran en el apartado de recursos, para conocer en qué consiste y cómo impacta en el bienestar de los adolescentes. Posteriormente, analiza la información que te presentamos en la infografía, recuerda que cada uno de sus apartados tiene la finalidad de acercarte contenido de gran utilidad para tu vida cotidiana. Ver infografía aquí 2. En seguida, revisa tu libro de texto de Orientación Educativa II, atendiendo lo solicitado en las páginas 37-41, en las cuales encontrarás definiciones, lecturas e historias, así como ejercicios de gran interés que te llevarán a profundizar y reflexionar acerca del manejo de las emociones. Hasta el momento ya cuentas con información importante acerca del tema de "Ejercitando el Manejo de Emociones" a través de una indagación realizada en tu libro de texto. Si aún queda duda de lo revisado, recuerda que existen algunas técnicas de estudio que te pueden ayudar a comprender de mejor forma el contenido. 3. Para conocer más acerca del tema te invitamos a visitar nuestro canal de YouTube (https://www.youtube.com/c/ORIENTACIÓNEDUCATIVAUAS) y buscar el video de MANEJO EMOCIONAL. Recuerda dar “Me gusta” y dejar tu comentario acerca de la importancia del tema en la actualidad de los jóvenes. 4. Realiza la actividad de aprendizaje 2 de tu libro de texto, ubicado en la pág. 39 en la cual deberás identificar las emociones y señalar en qué parte de tu cuerpo se presentan con mayor frecuencia, posteriormente responde en el foro las siguientes preguntas: 1.¿Cuáles emociones identificaste con mayor facilidad? 2.¿Cuáles emociones te costó mayor trabajo identificar? Contesta en tu libro de texto o cuaderno de notas el recuadro de intensidad y frecuencia de emociones ubicado en la pág. 40 y la actividad de pensamientos y conductas positivas y negativas de la pág. 41, enseguida escribe en el foro una conclusión personal de los resultados obtenidos. Nota: Te invitamos estar al pendientes de los avisos de tu orientador educativo para participar con tus opiniones, aportaciones y aprendizaje del tema en la próxima videoconferencia programada. SEMANA 8. LA IMPORTANCIA DEL MANEJO DEL ESTRÉS Propósito de la unidad: Muestra una conducta de autocuidado y protección para generar bienestar personal. 1. Te invitamos a revisar el video "¿Qué es estrés?" que se encuentran en el apartado de recursos, para conocer en qué consiste y cómo impacta en la salud emocional de los adolescentes. Posteriormente, analiza la información que te presentamos en la infografía, recuerda que cada uno de sus apartados tiene la finalidad de acercarte contenido de gran utilidad para tu vida cotidiana. Ver infografía aquí 2. En seguida, revisa tu libro de texto de Orientación Educativa II atendiendo lo solicitado en las páginas 44-46, en las cuales encontrarás definiciones, lecturas e historias, así como ejercicios de gran interés que te llevarán a profundizar y reflexionar acerca de los motivos del estrés y cómo reconocerlo a nivel personal. Hasta el momento ya cuentas con información importante acerca del tema de "La importancia del manejo del estrés" a través de una indagación realizada en tu libro de texto. Si aún queda duda de lo revisado, recuerda que existen algunas técnicas de estudio que te pueden ayudar a comprender de mejor forma el contenido. 3. Para conocer más acerca del tema te invitamos a visitar nuestro canal de YouTube (https://www.youtube.com/c/ORIENTACIÓNEDUCATIVAUAS) y buscar el video del MANEJO EL ESTRÉS. Recuerda dar “Me gusta” y dejar tu comentario acerca de la importancia del tema en la actualidad de los jóvenes. 4. Para concretar tu actividad de aprendizaje, responde las siguientes interrogantes: 1.¿Qué importancia tiene el manejo del estrés en la actualidad? 2.¿Cuáles son los factores principales que provocan estrés en los adolescentes y cómo afectan la salud emocional? 3.¿Qué mensaje te transmite la historia "El árbol de las preocupaciones" de la pág. 46 del libro de texto? Nota: Te invitamos estar al pendientes de los avisos de tu orientador educativo para participar con tus opiniones, aportaciones y aprendizaje del tema en la próxima videoconferencia programada. SEMANA 9. IDENTIFICACIÓN DEL NIVEL DE ESTRÉS Propósito de la unidad: Muestra una conducta de autocuidado y protección para generar bienestar personal. 1. Te invitamos a revisar el video "Ansiedad y estrés en la adolescencia" que se encuentran en el apartado de recursos, para contribuir a identificar los niveles de estrés en qué consiste y cómo afectan el equilibrio y bienestar emocional. Posteriormente, analiza la información que te presentamos en la infografía, recuerda que cada uno de sus apartados tiene la finalidad de acercarte contenido de gran utilidad para tu vida cotidiana. Ver infografía aquí 2. En seguida, revisa tu libro de texto de Orientación Educativa II atendiendo lo solicitado en las páginas 43-49 y 83-91, en las cuales encontrarás definiciones, lecturas e historias, así como ejercicios de registro y test de gran interés que te llevarán a profundizar y reflexionar acerca de los niveles de estrés que manejas de manera cotidiana. Hasta el momento ya cuentas con información importante acerca del tema de "Identificación del nivel de estrés" a través de una indagación realizada en tu libro de texto. Si aún queda duda de lo revisado, recuerda que existen algunas técnicas de estudio que te pueden ayudar a comprender de mejor forma el contenido. 3. Para conocer más acerca del tema te invitamos a visitar nuestro canal de YouTube (https://www.youtube.com/c/ORIENTACIÓNEDUCATIVAUAS) y buscar el video de MANEJO DEL ESTRÉS. Recuerda dar “Me gusta” y dejar tu comentario acerca de la importancia del tema en la actualidad de los jóvenes. 4. Para concretar tu actividad de aprendizaje, responde las siguientes interrogantes: 1.Lee la historia "El autobús" de la pág. 47 de tu libro de texto y expresa ¿Cuáles son los pasajeros (situaciones, pensamientos e imágenes) en tu vida que obstaculizan el cumplimiento de tus objetivos diarios? 2.Te invitamos a contestar los Test tipo 1.1,1.2, 1.3 que se ubican en las páginas 83-87 para identificar tu nivel de estrés actualmente. Enseguida comparte en el foro tus resultados. Nota: Te invitamos estar al pendientes de los avisos de tu orientador educativo para participar con tus opiniones, aportaciones y aprendizaje del tema en la próxima videoconferencia programada. SEMANA 10. EJERCITANDO EL MANEJO DEL ESTRÉS Propósito de la unidad: Muestra una conducta de autocuidado y protección para generar bienestar personal. 1. Te invitamos a revisar los video "5 tips para manejar el estrés" y "6 consejos para enfrentar el estrés ante la pandemia por COVID-19" que se encuentran en el apartado de recursos, para conocer las alternativas que puedes utilizar para mantener un estado de equilibrio y armonía. Posteriormente, analiza la información que te presentamos en la infografía, recuerda que cada uno de sus apartados tiene la finalidad de acercarte contenido de gran utilidad para tu vida cotidiana. Ver infografía aquí 2. En seguida, revisa tu libro de texto de Orientación Educativa II atendiendo lo solicitado en las páginas 50-55, en las cuales encontrarás once opciones de prácticas que puedes retomar ante distintas situaciones que generan estrés. Hasta el momento ya cuentas con información importante acerca del tema de "Ejercitando el manejo del estrés" a través de una indagación realizada en tu libro de texto. Si aún queda duda de lo revisado, recuerda que existen algunas técnicas de estudio que te pueden ayudar a comprender de mejor forma el contenido. 3. Para conocer más acerca del tema te invitamos a visitar nuestro canal de YouTube (https://www.youtube.com/c/ORIENTACIÓNEDUCATIVAUAS) y buscar el video de EJERCICIOS PARA MANEJAR EL ESTRÉS. Recuerda dar “Me gusta” y dejar tu comentario acerca de la importancia del tema en la actualidad de los jóvenes. 4. Teniendo como referencia los resultados de los test contestados la semana anterior, selecciona una de las técnicas para manejar el estrés que muestra el libro de texto en las págs. 50-53 y practícala de forma consciente y constante durante esta semana. Posteriormente, deberás atender las siguientes preguntas en el foro: 1.¿Cuá técnica practicaste durante la semana y explica en qué consistió? 2.Describe alguna dificultad o reto personal identificado durante el proceso. 3.Específica algún cambio generado a nivel físico, emocional y/o mental, como resultado de la técnica. Nota: Te invitamos estar al pendientes de los avisos de tu orientador educativo para participar con tus opiniones, aportaciones y aprendizaje del tema en la próxima videoconferencia programada. SEMANA 11. ATENCIÓN PLENA Propósito de la unidad: Aplica la atención plena focalizando pensamientos, actitudes y conductas favorables para el alcance de sus proyectos y metas académicas. 1. Te invitamos a revisar el video "Cómo meditar con mindfulness" que se encuentran en el apartado de recursos, para conocer en qué consiste y cómo beneficia en la salud emocional de los adolescentes. Posteriormente, analiza la información que te presentamos en la infografía, recuerda que cada uno de sus apartados tiene la finalidad de acercarte contenido de gran utilidad para tu vida cotidiana. Ver infografía aquí 2. En seguida, revisa tu libro de texto de Orientación Educativa II atendiendo lo solicitado en las páginas 50-51, en las cuales encontrarás definiciones, lecturas e historias, así como ejercicios de gran interés que te llevarán a profundizar y reflexionar acerca de cuáles son los distractores que obstaculizan tu atención y cómo se puede ejercitarla. Hasta el momento ya cuentas con información importante acerca del tema de "Atención plena" a través de una indagación realizada en tu libro de texto. Si aún queda duda de lo revisado, recuerda que existen algunas técnicas de estudio que te pueden ayudar a comprender de mejor forma el contenido. 3. Para conocer más acerca del tema te invitamos a visitar nuestro canal de YouTube (https://www.youtube.com/c/ORIENTACIÓNEDUCATIVAUAS) y buscar el video de ATENCIÓN PLENA. Recuerda dar “Me gusta” y dejar tu comentario acerca de la importancia del tema en la actualidad de los jóvenes. 4. Para concretar tu actividad de aprendizaje, responde las siguientes interrogantes: 1.Realiza una definición personal de atención plena. 2.Escribe cuáles son aquellos distractores que te impiden mantener tu atención plena. 3.Te invitamos a realizar la actividad de aprendizaje que se encuentra en la pág. 59 de tu libro de texto. Por último, expresa tu experiencia y nivel numérico de atención según tu valoración. Nota: Te invitamos estar al pendientes de los avisos de tu orientador educativo para participar con tus opiniones, aportaciones y aprendizaje del tema en la próxima videoconferencia programada. SEMANA 12. ATENCIÓN PLENA PARA LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL Propósito de la unidad: Aplica la atención plena focalizando pensamientos, actitudes y conductas favorables para el alcance de sus proyectos y metas académicas. 1. Te invitamos a revisar el video "Cómo detener los pensamientos negativos" que se encuentra en el apartado de recursos, para conocer en qué consiste y cómo aporta al bienestar de los adolescentes. Posteriormente, analiza la información que te presentamos en la infografía, recuerda que cada uno de sus apartados tiene la finalidad de acercarte contenido de gran utilidad para tu vida cotidiana. Ver infografía aquí 2. En seguida, revisa tu libro de texto de Orientación Educativa II, conoce las técnicas para la autorregulación que se encuentran en las páginas 80-82. Hasta el momento ya cuentas con información importante acerca del tema de "Atención plena para la autorregulación emocional" a través de una indagación realizada en tu libro de texto. Si aún queda duda de lo revisado, recuerda que existen algunas técnicas de estudio que te pueden ayudar a comprender de mejor forma el contenido. 3. Para conocer más acerca del tema te invitamos a visitar nuestro canal de Youtube (https://www.youtube.com/c/ORIENTACIÓNEDUCATIVAUAS) y buscar el video de TÉCNICAS DE AUTORREGULACIÓN PARA ENFOCAR LA ATENCIÓN. Recuerda dar like y dejar tu comentario acerca de la importancia del tema en la actualidad de los jóvenes. 4. Para concretar tu actividad de aprendizaje, responde las siguientes interrogantes: 1.Menciona algunas técnicas que conozcas para desarrollar la atención plena. 2.¿Qué resultados positivos has tenido al enfocar tu atención? 3.Si no has logrado enfocar tu atención plena, ¿Qué necesitas hacer para lograr resultados positivos? Nota: Te invitamos estar al pendientes de los avisos de tu orientador educativo para participar con tus opiniones, aportaciones y aprendizaje del tema en la próxima videoconferencia programada. SEMANA 13. EJERCITANDO LA ATENCIÓN PLENA PARA LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL Propósito de la unidad: Aplica la atención plena focalizando pensamientos, actitudes y conductas favorables para el alcance de sus proyectos y metas académicas. 1. Te invitamos a revisar el video "Estos 3 hábitos cambiaron mi vida" que se encuentran en el apartado de recursos, para conocer sus beneficios y aplicación. Posteriormente, analiza la información que te presentamos en la infografía, recuerda que cada uno de sus apartados tiene la finalidad de acercarte contenido de gran utilidad para tu vida cotidiana. Ver infografía aquí 2. En seguida, revisa tu libro de texto de Orientación Educativa II atendiendo lo solicitado en las páginas 62-65, en las cuales encontrarás definiciones, lecturas e historias, así como ejercicios de gran interés que te brindarán alternativas para ejercitarla. Hasta el momento ya cuentas con información importante acerca del tema de "Ejercitando la atención plena para la autorregulación emocional" a través de una indagación realizada en tu libro de texto. Si aún queda duda de lo revisado, recuerda que existen algunas técnicas de estudio que te pueden ayudar a comprender de mejor forma el contenido. 3. Para conocer más acerca del tema te invitamos a visitar nuestro canal de YouTube (https://www.youtube.com/c/ORIENTACIÓNEDUCATIVAUAS) y buscar el video de EJERCITAR LA ATENCIÓN PLENA PARA LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL. Recuerda dar “Me gusta” y dejar tu comentario acerca de la importancia del tema en la actualidad de los jóvenes. 4. Para concretar tu actividad de aprendizaje, responde las siguientes interrogantes: 1.Plantea un ejemplo donde apliques el esquema "MAPA" que se ubica en la pág. 62 del libro de texto. 2.Lee con atención la historia "Cima de la montaña", narrada en la pág. 64 de tu libro de texto y comparte una reflexión personal. 3.¿Cuáles son los beneficios de la atención plena a nivel físico, emocional y escolar? Nota: Te invitamos estar al pendientes de los avisos de tu orientador educativo para participar con tus opiniones, aportaciones y aprendizaje del tema en la próxima videoconferencia programada. SEMANA 14. PROYECTO DE VIDA PERSONAL Propósito de la unidad: Formula un plan de acción integrando los recursos y estrategias personales para contribuir a un estilo de vida saludable. 1. Te invitamos a revisar el video "Consejos de vida de Nick Vujicic" que se encuentran en el apartado de recursos, para conocer en qué consiste y su importancia en el desarrollo y crecimiento personal. Posteriormente, analiza la información que te presentamos en la infografía, recuerda que cada uno de sus apartados tiene la finalidad de acercarte contenido de gran utilidad para tu vida cotidiana. Ver infografía aquí 2. En seguida, revisa tu libro de texto de Orientación Educativa II atendiendo lo solicitado en las páginas 68-73, en las cuales encontrarás definiciones, lecturas e historias, así como ejercicios de gran interés que te llevarán a profundizar y reflexionar acerca de la relación de un proyecto de vida con estilos saludable. Hasta el momento ya cuentas con información importante acerca del tema de "Proyecto de vida personal" a través de una indagación realizada en tu libro de texto. Si aún queda duda de lo revisado, recuerda que existen algunas técnicas de estudio que te pueden ayudar a comprender de mejor forma el contenido. 3. Para conocer más acerca del tema te invitamos a visitar nuestro canal de YouTube (https://www.youtube.com/c/ORIENTACIÓNEDUCATIVAUAS) y buscar el video de PROYECTO DE VIDA PERSONAL. Recuerda dar “Me gusta” y dejar tu comentario acerca de la importancia del tema en la actualidad de los jóvenes. 4. Para concretar tu actividad de aprendizaje, responde las siguientes interrogantes: 1.¿Qué tiene que un adolescente cuente con un proyecto de vida personal? 2.¿Cómo beneficia un estilo de vida saludable en el proyecto de vida personal? 3.Plantea un ejemplo dónde apliques el esquema "MAPA", que se ubica en la pág. 62 de tu libro de texto. Nota: Te invitamos estar al pendientes de los avisos de tu orientador educativo para participar con tus opiniones, aportaciones y aprendizaje del tema en la próxima videoconferencia programada. SEMANA 15. ¿CÓMO ELABORAR MI PROYECTO DE VIDA PERSONAL? Propósito de la unidad: Formula un plan de acción integrando los recursos y estrategias personales para contribuir a un estilo de vida saludable. 1. Te invitamos a revisar el video "Cómo elaborar un proyecto de vida" que se encuentran en el apartado de recursos, para conocer el proceso de construcción en los adolescentes. Posteriormente, analiza la información que te presentamos en la infografía, recuerda que cada uno de sus apartados tiene la finalidad de acercarte contenido de gran utilidad para tu vida cotidiana. Ver infografía aquí 2. En seguida, revisa tu libro de texto de Orientación Educativa II atendiendo lo solicitado en las páginas 74-75, en el siguiente esquema te presenta una ruta de aspectos a reflexionar, los cuales son determinantes en tu proyecto de vida personal. Hasta el momento ya cuentas con información importante acerca del tema de "¿Cómo elaborar mi proyecto de vida personal?" a través de una indagación realizada en tu libro de texto. 3. Para conocer más acerca del tema te invitamos a visitar nuestro canal de YouTube (https://www.youtube.com/c/ORIENTACIÓNEDUCATIVAUAS) y buscar el video de ELABORAR UN PROYECTO DE VIDA PERSONAL. Recuerda dar “Me gusta” y dejar tu comentario acerca de la importancia del tema en la actualidad de los jóvenes. 4. Para concretar tu actividad de aprendizaje, responde las siguientes interrogantes: 1.¿Qué conductas positivas haz desarrollado en esta etapa de tu vida? 2.¿Cuáles son tus fortalezas físicas, emocionales, cognitivas y sociales que contribuyen a tu proyecto de vida personal? 3.Establece un listado de compromisos para mantener una salud emocional como proyecto de vida personal. Nota: Te invitamos estar al pendientes de los avisos de tu orientador educativo para participar con tus opiniones, aportaciones y aprendizaje del tema en la próxima videoconferencia programada. SEMANA 16. ¿QUÉ APRENDÍ? Propósito de la unidad: Formula un plan de acción integrando los recursos y estrategias personales para contribuir a un estilo de vida saludable. 1. Te invitamos a revisar el video "De ellos aprendí" que se encuentran en el apartado de recursos, para conocer en qué consiste y cuál es su importancia. Posteriormente, analiza la información que te presentamos en la infografía, recuerda que cada uno de sus apartados tiene la finalidad de acercarte contenido de gran utilidad para tu vida cotidiana. Ver infografía aquí 2. En seguida, revisa tu libro de texto de Orientación Educativa II y atiende la página 76. 3. A partir de tu valoración personal, realiza una autoevaluación de tu desempeño y aprendizaje durante el curso, así como una coevaluación del nivel de compromiso y aportaciones de tus compañeros en los foros. Nota: Te invitamos estar al pendientes de los avisos de tu orientador educativo para participar con tus opiniones, aportaciones y aprendizaje del tema en la próxima videoconferencia programada. SEMANA 16. PRODUCTO INTEGRADOR DEL CURSO Propósito de la unidad: Formula un plan de acción integrando los recursos y estrategias personales para contribuir a un estilo de vida saludable. Regresa a tu libro de texto de Orientación Educativa II y toma como referencia el esquema de las páginas 74-75 para elaborar tu mapa mental acerca del proyecto de vida personal. Hasta el momento ya cuentas con información importante acerca de temas que le abonan a tu proyecto de vida personal, los cuales trabajaste durante el semestre. 1.Para concluir el curso, deberás elaborar un mapa mental, categorizando aquellos aspectos que contempla un proyecto de vida con estilos saludable. Utiliza tu creatividad y originalidad. Deberás subirlo en formato PDF. Indicaciones: 1. Guarda el archivo con el nombre de la sesión seguido de tu nombre, separados por un guion. 2. Para entregar tu evidencia, en la parte de debajo de esta ventana, da clic en el botón "Añadir envío". En el campo "Envíos de archivos" que se extiende, arrastre y suelte el archivo, después da clic en el botón "Guardar cambios".
