CERVICALES

1.- GIROS DE
HOMBROS ATRÁS 10
REPETICIONES
2.-GIROS DE
HOMBRO ADELANTE
10 REPETICIONES
3.- OREJA LA HOMBRO
10 REPETCIONES DE
CADA LADO
.4- BARBILLA AL
HOMBRO 10
REPTICIONES DE
CADA LADO
5.- ESTIRAMIENTO LATERAL
CON RESISTENCIA
SOSTENIENDO 10 SEGUNDOS (
AMBOS LADOS)
6.- BARBILLA AL PECHO
CON AMBAS MANOS
HACER RESITENCIA HACIA
ABAJO SOSTENIENDO 10
SEGUNDOS