¿QUE ES LA EUTONIA

¿QUE ES LA EUTONIA?
La eutonía fue creada y desarrollada por Gerda Alexander. Es una disciplina corporal
basada en la experiencia del propio cuerpo. Conduce a la persona hacia una toma de
conciencia de sí misma y propone un aprendizaje para la regulación del tono muscular,
adecuándolo a cualquier situación de la vida. El término eutonía, que proviene del
griego Eu: bueno, óptimo - Tonos: tensión, fue creado para expresar la idea de una
"tonicidad armoniosamente equilibrada en adaptación constante al estado o actividad
del momento".
PEDAGOGIA Y TERAPIA DE LA EUTONIA
Promueve en el alumno el desarrollo de la conciencia observadora no sólo del
funcionamiento corporal, sino también de la constante interacción existente entre la
persona y el entorno, con el objetivo de traer al plano consciente el funcionamiento de
su propio cuerpo: patrones habituales de movimiento, modo de distribuir las tensiones
neuromusculares, alineamiento y/o desviación de los ejes óseos, el estado de los tejidos.
Los trabajos de eutonía son transmitidos en dos modalidades: clases grupales y
tratamientos individuales.
CLASES GRUPALES
El eutonista acompaña al alumno en el proceso de reconocimiento y exploración
personal sin interferir, ni influenciar, permitiendo el desarrollo de sus propias
potencialidades
TRATAMIENTOS INDIVIDUALES
El eutonista acciona sobre el cuerpo del alumno, a través del toque eutónico que incluye
las técnicas de contacto consciente.
LA EUTONIA Y SU PRÁCTICA
A través de los principios de la eutonía se desarrolla la capacidad de percepción y la
conciencia de la piel, de los huesos y del espacio interno.
OBJETIVOS DE LA PRACTICA
* Prevención y reversión del deterioro de las funciones articulares.
* Desarrollo general de la sensibilidad y por ende el aumento de la percepción
propioceptiva y exteroceptiva.
* Mejoramiento de los reflejos posturales y cinestésicos.
* Mejoramiento de las funciones vegetativas (función cardiocirculatoria, circulación
linfática, respiración, digestión, excreción, sueño, etc.).
* Completar gradualmente la imagen corporal.
* Mejoramiento general de la salud, al aprender como cuidarse.
* Conocimiento profundo de sí mismo.
* Desarrollo de la confianza en uno y confianza en sus percepciones.
* Aceptación de sí mismo y su realidad personal.
* Aprendizaje del uso adecuado del cuerpo en la vida cotidiana y en aquellas
actividades que requieran esfuerzo.
Ergonomía es una palabra compuesta por dos partículas griegas: ergos y nomos las que
significan - respectivamente - actividad y normas o leyes naturales. Una traducción
literal sería la de las normas que regulan la actividad humana.
http://www.eutonia.org.ar/quees.php
Ergonomía

la disciplina científica relacionada con la comprensión de las interacciones entre
humanos y otros elementos de un sistema, así como

la profesión que aplica teoría, principios, datos y métodos para diseñar a fin de
optimizar el bienestar humano y el rendimiento global del sistema.
Es una disciplina que busca que los humanos y la tecnología trabajen en completa
armonía, diseñando y manteniendo los productos, puestos de trabajo, tareas, equipos,
etc. en acuerdo con las características, necesidades y limitaciones humanas. Dejar de
considerar los principios de la Ergonomía llevará a diversos efectos negativos que - en
general - se expresan en lesiones, enfermedad profesional, o deterioros de productividad
y eficiencia.
La ergonomía analiza aquellos aspectos que abarcan al entorno artificial construido por
el hombre, relacionado directamente con los actos y gestos involucrados en toda
actividad de éste.
En todas las aplicaciones su objetivo es común: se trata de adaptar los productos, las
tareas, las herramientas, los espacios y el entorno en general a la capacidad y
necesidades de las personas, de manera que mejore la eficiencia, seguridad y bienestar
de los consumidores, usuarios o trabajadores (Tortosa et al, 1999).
Es la definición de comodidad, eficiencia, productividad, y adecuación de un objeto,
desde la perspectiva del que lo usa.
La ergonomía es una ciencia en sí misma, que conforma su cuerpo de conocimientos a
partir de su experiencia y de una amplia base de información proveniente de ciencias
como la psicología, la fisiología, la antropometría, la biomecánica, la ingeniería
industrial, el diseño y muchas otras.
El planteamiento ergonómico consiste en diseñar los productos y los trabajos de manera
de adaptar éstos a las personas y no al contrario.
La lógica que utiliza la ergonomía se basa en el axioma de que las personas son más
importantes que los objetos o que los procesos productivos; por tanto, en aquellos casos
en los que se plantee cualquier tipo de conflicto de intereses entre personas y cosas,
deben prevalecer los de las personas.
Los principios ergonómicos se fundamentan en que el diseño de productos o de trabajos
debe enfocarse a partir del conocimiento de cuáles son las capacidades y habilidades, así
como las limitaciones de las personas (consideradas como usuarios o trabajadores,
respectivamente), diseñando los elementos que éstos utilizan teniendo en cuenta estas
características.
Ergonomistas
Los(as) Ergonomistas contribuyen al diseño y evaluación de tareas, trabajos, productos,
ambientes y sistemas en orden de hacerlos compatibles con las necesidades, habilidades
y limitaciones de las personas. Ya que es parte del desarrollo científica y ciencia social
que satisface las necesidades humanas en nuestra evolución.
http://es.wikipedia.org/wiki/Ergonom%C3%AD
aLa Eutonía entra dentro de las terapias o disciplinas que nos ayudan a tomar consciencia de
nuestro cuerpo a fin de conseguir un equilibrio cuerpo mente. ¿Quieres saber en qué se basa la
Eutonía así como conocer todos los beneficios que nos puede aportar?
¿Qué es la Eutonía?
Es una disciplina corporal de carácter terapéutico y educativo y considera el cuerpo como premisa
fundamental del ser.
El termino Eutonía que proviene del griego Eu (bueno, óptimo) y Tonos (tono, tensión). Expresa la
idea de un tono, armoniosamente equilibrado y en adaptación constante al estado o actividad de
la persona, en cada momento de su vida.
¿En qué se basa la Eutonía?
La Eutonía está basada en la experiencia sensitiva del propio cuerpo, que conduce a la persona
hacia una toma de conciencia de su cuerpo y de sí misma integrando todos los dominios de su ser.
La Eutonía desarrolla en grado superlativo, la sensibilidad y la percepción.
Estos recursos llevan a elevar su nivel de conciencia y a tomar contacto no solo con su cuerpo;
sino con la capacidad de movimiento, la integración de sus partes, la postura, los apoyos, la
alineación así como también con sus pensamientos, emociones, sentimientos y estados de ánimo,
y las consecuencias de esto en su vida cotidiana.
¿En qué nos puede ayudar la Eutonía?
Propone, un aprendizaje que facilita la observación y el reconocimiento de la fluctuación de los
diferentes estados del tono.
Es un objetivo de la Eutonía poder llegar a ser concientes de las fijaciones tónicas, y ver como
estas llevan a determinadas enfermedades o a una disfuncionalidad crónica que puede finalizar el
lo que la medicina llama una patología.
Hoy conocemos los vínculos y las interacciones constantes entre el tono neuromuscular, el tono
neurovegetativo y las actividades cerebrales con sus estados bioquímicos internos; la interrelación
estrecha de nuestro psiquismo con los estados emocionales, el tono postural, y el conjunto de las
regulaciones anímicas y fisiológicas. Por lo tanto cada cambio en la conciencia actúa sobre el
conjunto de tensiones; y actuando sobre la tonicidad, pudiendo influir sobre todo el ser humano,
por lo tanto este aprendizaje, lleva a facilitar la adecuación de la mente -cuerpo a cualquier
situación en la vida.
Beneficios de la Eutonía

Normalización del tono muscular (capacidad de reacción del músculo) y variación
consciente de dicho tono.

La Eutonía favorece el equilibrio del tono del Sistema Neurovegetativo.

Desarrollo de la sensibilidad, y aumento de la percepción propioceptiva (de las partes
internas del cuerpo) y exteroceptiva (de lo externo al cuerpo).

Prevención y reversión del deterioro de las funciones articulares.

Mejoramiento de lo reflejos posturales y de movimiento.

Desarrollo de la alineación postural y toma de conciencia de la misma.

Mejoramientos de las funciones vegetativas; cardiocirculatoria, circulación linfática,
respiración, digestión, excreción y sueño.

Aprendizaje del uso correcto y adecuado del cuerpo para cada actividad de la vida
cotidiana (caminar, correr, estar sentado, descansar, etc.)

Aceptación del sí mismo (corporal, emocional e intelectual).

La Eutonía favorece el desarrollo de la confianza en uno mismo y en los demás.

Completar la imagen corporal.

Aprender una actitud hacia la prevención del estrés.

Saber cómo cuidarse y cuidar en las distintas etapas de la vida.
Historia de la Eutonía
La Eutonía fue creada y desarrollada por Gerda Alexander. Nació en Alemania en 1905.
Se interesó por la danza expresiva y distintos métodos de Gimnasia.
Ella padeció graves crisis de reumatismo articular, que redujeron, sus posibilidades y aptitudes
físicas.
Desde diversos estudios, sus propias observaciones y dada sus condiciones físicas y por gran
deseo de vivir, elaboró su propio método.
En 1957, Gerda Alexander tituló oficialmente su Pedagogía llamándola Eutonía.
Autor: Mariana Scaturchio
Fecha: No figura:
Bibliografía: http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=1796
¿QUÉ ES LA EUTONIA?
La eutonía fue creada y desarrollada por Gerda Alexander.Eutonía
proviene del griego eu, armonioso, justo y del latín tonus, tono. Es
decir, que etimológicamente, eutonía es el tono armonioso. Se trata,
de lograr el equilibrio de las tensiones que coexisten en el cuerpo,
de acuerdo con las necesidades de cada momento.Es una disciplina
corporal basada en la
experiencia del propio cuerpo. Conduce a la persona hacia una toma
de conciencia de sí mismay propone un aprendizaje para la
regulación del tono muscular, adecuándolo a cualquier situación de
la vida.
¿PARA QUE SIRVE LA EUTONIA?
Al trabajar muy específicamente sobre los huesos y articulaciones,
esta disciplina es especialmente indicada para quienes tienen
problemas del sistema músculo-esquelético: contracturas
constantes, artrosis, artritis, discopatías, lumbalgias, cervicalgias.
Estos problemas pueden estar
relacionados con la práctica de ciertas profesiones o actividades.La
eutonía brinda recursos para poder continuar con la actividad sin
reincidir en las posturas que originaron las molestias.
Sin embargo, no es necesario llegar a situaciones tan
extremas.Todos los que deseen mejorar la relación con su cuerpo
pueden encontrar importantes cambios por la práctica de la eutonía,
y estos cambios incluyen respuestas fisiológicas (mejora en el
sueño, en el ritmo intestinal, disminución o desaparición de dolores
de cabeza, etc.) y también emocionales (aumento de la
autoconfianza, disminución de excesiva autoexigencia, etc.)
PEDAGOGIA Y TERAPIA DE LA EUTONIA
Promueve en el alumno el desarrollo de la conciencia observadora
no sólo del funcionamiento corporal, sino también de la constante
interacción existente entre la persona y el entorno, con el objetivo
de traer al plano consciente el funcionamiento de su propio cuerpo:
patrones habituales de
movimiento, modo de distribuir las tensiones neuromusculares,
alineamiento y/o desviación de los ejes óseos, el estado de los
tejidos.
Los trabajos de eutonía son transmitidos en dos modalidades:
clases grupales y tratamientos individuales.
CLASES GRUPALES: El eutonista acompaña al alumno en el proceso
de reconocimiento y exploración personal sin interferir, ni
influenciar, permitiendo el desarrollo de sus propias
potencialidades.
TRATAMIENTOS INDIVIDUALES: El eutonista acciona sobre el cuerpo
del alumno, a través del toque eutónico que incluye las técnicas de
contacto consciente.
Algunos conceptos básicos de la eutonía de Gerda Alexander son: el
contacto, el transporte y el movimiento:
EL CONTACTO: consiste en establecer una relación a mayor o menor
distancia entre nuestro cuerpo y su entorno. Se utiliza para
descargar y regular la tensión del tono muscular, liberar la
musculatura superficial y profunda. Nos va a permitir realizar
menos esfuerzos en los gestos de las actividades de la vida diaria o
recuperarnos de un esfuerzo intenso.
EL TRANPORTE: es la utilización consciente de los reflejos
propioceptivos que enderezan y mantienen el cuerpo, permitiendo
disponer de un máximo de fuerza en la musculatura tónica. En los
casos de las personas mayores será muy beneficioso el uso y
conocimiento de su propio cuerpo para ahorrar ese gasto de energía
absurdo que en muchas ocasiones sufren en las actividades diarias.
La eutonía recuerda que para utilizar bien la propia
fuerza es necesario saber sustraer todas las tensiones superfluas
que impiden el transporte de los reflejos.
EL MOVIMIENTO: la técnica busca con insistencia el movimiento
natural con el mínimo gasto energético. Se trabaja a través de
movimientos que exploran todas las posibilidades articulares y
musculares del cuerpo, practicados con una conciencia corporal
global. La economía de la fuerza en los movimientos recae en la
justa relación entre la actividadcinética y la actividad tónica.
En conclusión los OBJETIVOS DE LA PRACTICA son :
* Prevención y reversión del deterioro de las funciones articulares.
* Desarrollo general de la sensibilidad y por ende el aumento de la
percepción propioceptiva y exteroceptiva.
* Mejoramiento de los reflejos posturales y cinestésicos.
* Mejoramiento de las funciones vegetativas (función,
cardiocirculatoria, circulación linfática, respiración, digestión,
excreción, sueño, etc.).
* Completar gradualmente la imagen corporal.
* Mejoramiento general de la salud, al aprender como cuidarse.
* Conocimiento profundo de sí mismo.
* Desarrollo de la confianza en uno y confianza en sus percepciones.
* Aceptación de sí mismo y su realidad personal.
* Aprendizaje del uso adecuado del cuerpo en la vida cotidiana y en
aquellas actividades que requieran esfuerzo.