EMPUÑADURAS AUTORES : EQUIPO DE TUTORES AAT SEDES DEL INTERIOR. FUENTES: Entrenamiento de tenistas iniciantes e intermedios. (M Crespo y M Reid) EMPUÑADURAS TIPOS DE EMPUÑADURAS Las empuñaduras se definen según la forma en que LAS MANOS sujetan la raqueta, teniendo en cuenta: la BASE PALMAR DEL INDICE la EMINECIA HIPOTENAR los 8 LADOS del mango de la RAQUETA PUNTOS IMPORTANTES A CONSIDERAR 1.Caras del mango. 2.Base palmar del índice. 3.Eminencia Hipotenar. 8 1 2 7 3 6 5 4 VARIACIONES DE LAS EMPUÑADURAS 1 Empuñar la raqueta por abajo: Quedando la parte de la palma de la mano al costado del dedo meñique suelta y sin contacto con el mago. 2 3 4 Empuñar la raqueta por arriba: Tiene que ver con sostener la raqueta por la parte alta del mango. Extender el dedo índice: Incorrecta forma de buscar mayor estabilidad y conseguir mas control. Extender el dedo pulgar: No es recomendable ya que la mano no completa el agarre del mango. Este de derecha Recomendado para • Golpe de fondo de derecha (plano y liftado) • Servicio (básico) • Volea de derecha (básico) • Remate (básico) Como sujetarla Antecedentes • La base palmar del índice( ) y la eminencia hipotenar en el panel 3 • Palma detrás del mango • Empuñadura ideal para golpear a la pelota a la altura de la cintura • Ideal para empuñadura de derecha en iniciantes 3 Imagen Semi-Oeste de derecha Recomendado para • Golpe de fondo de derecha (plano y liftado) • Volea de derecha Como sujetarla Antecedentes • La base palmar del • Buena empuñadura índice ( ) y la para golpear pelotas eminencia hipotenar por encima del eje de entre los paneles 3 y 4 la cintura • Palma girada mas atrás • Requiere de un punto del mango que en la de impacto mas Este adelantado y por ello un posición de pies mas abierta • Excelente empuñadura 3 que combina 4 estabilidad y efecto Imagen Oeste de derecha Recomendado para • Golpe de fondo de derecha (liftado) • Volea de derecha Como sujetarla Antecedentes • La base palmar del índice ( ) y la eminencia hipotenar en el panel 4 • Muy buena empuñadura para pelotas altas y producción de efecto liftado • Dificulta el impacto de pelotas bajas • Desaconsejada en iniciantes • Punto de impacto mas adelantado que las anteriores empuñaduras de derechas 4 Imagen Continental Recomendado para • Golpe cortado de derecha y revés • Servicio (todos) • Volea de derecha y de revés • Remate Como sujetarla Antecedentes • La base palmar • Muy buena del índice( ) y la empuñadura para eminencia hipotenar en la variar los efectos en el parte superior del panel 2 saque • Ideal para la transición entre el ataque y los golpes de definición 2 • No recomendada para liftar la pelota Imagen Este de revés Recomendado para • Golpe de fondo de revés • Servicio (liftado) • Volea de revés Como sujetarla Antecedentes • La base palmar del • Empuñadura que para índice( ) y la eminencia revés ayuda al jugador hipotenar en el panel 1 a pegar en diferentes alturas • En el servicio desarrolla mas efecto 1 Imagen Semi-Oeste de revés Recomendado para • Golpe de fondo de revés (liftado) • Volea de revés Como sujetarla Antecedentes • La base palmar del índice ( ) en el panel 8 • Produce una importante cantidad de efecto liftado • Dificulta pegar de revés a las pelotas bajas 8 Imagen A dos manos (sin cambio de empuñadura) Recomendado para Como sujetarla Antecedentes • Golpe de fondo de derecha y revés • Volea de revés • Volea de revés liftada • Empuñadura Este de derecha (manos de arriba y de abajo). • La base palmar del índice ( ) y la eminencia hipotenar en la mano derecha en el panel 3. • La base palmar del índice ( ) y la eminencia hipotenar en la mano izquierda en el panel 7 • Ideal para golpe de revés a dos manos en iniciantes • En volea ayuda, pero a medida que se tiene mas fuerza es importante volear a una mano y con empuñadura continental 7 3 Imagen A dos mano (con cambio de empuñadura) Recomendado para • Igual que las demás empuñaduras con dos manos Como sujetarla Antecedentes • La mano de abajo • Ambas manos juegan cambia la empuñadura juntas Este o Semi-Oeste de • Ideal para jugadores derecha a continental experimentados o Este de revés. 7 Imagen
