MASAJE - IES Ramón y Cajal Huesca

MASAJE
Las manipulaciones denominadas masaje consisten fundamentalmente en las
acciones básicas de palpar, frotar y amasar. Una búsqueda de
antecedentes de estas maniobras nos llevaría a los gestos
naturales utilizados por los hombres primitivos e incluso por
los animales de una forma intuitiva e instintiva. Frotar la piel
cuando está fría o pellizcar un miembro entumecido se
convertirá de una forma gradual en técnicas terapéuticas.
Existen antecedentes de su utilización por las culturas china,
hindú, griega ( los apilae ungían a los atletas), romana, etc. Durante el siglo
XIX el masaje osciló entre la fama y el olvido. Fue muy utilizado por los
franceses y los países escandinavos. Con la segunda guerra mundial, al ganar
importancia el ejercicio terapéutico, el masaje surge con gran fuerza. Pero
en la actualidad sigue sin existir un acuerdo general sobre las descripciones
técnicas, y distintos autores emplean diferentes nombres o
especificaciones para las mismas maniobras o técnicas.
TÉCNICAS BÁSICAS
1. QUÉ ES
Procedimiento terapéutico e higiénico que consiste en rozar,
presionar, frotar, amasar, pellizcar, vibrar o golpear rítmicamente en la
superficie del cuerpo.
Se fundamenta sobre bases fisiológicas
- Atenúa o hace desaparecer el dolor.
- Mejora la circulación (sanguínea y linfática).
- Mejora la reabsorción de líquidos.
Cuando precede al ejercicio, dispone los músculos para la actividad (ya que
les lleva más cantidad de sangre y calienta moderadamente); después, ayuda
a su recuperación.
Las maniobras pueden ser estacionarias ( hechas en un punto) o progresivas
( realizadas mientras se mueven las manos). Existiendo de 60 a 80 variables
en cuanto la presión ejercida , a la superficie tratada y a la frecuencia en la
aplicación.
2. PARA QUÉ
- Para relajar, liberar tensiones, físicas y emocionales,
-Para aliviar la fatiga elimina mejor productos de desecho
- Para un mejor funcionamiento muscular: éstos reciben mayor irrigación
sanguínea
- Para eliminar espasmos musculares y para pies cansados
3. ASPECTOS A TENER EN CUENTA EN EL MASAJE.
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Atmósfera adecuada: Soledad y silencio; sólo cuenta el tacto
Podemos utilizar música suave y relajante.
Temperatura de 21º a 24º y sin corrientes de aire
Luz indirecta
Aceite ,crema, etc, suficiente, a ser posible vegetal aromatizado y no frío
4.
-
PRECEPTOS o BASES
No debe ser doloroso, ojo las equimosis (Moraduras por presión )
-
No se debe prolongar durante demasiado tiempo ( 20 minutos)
o Aplicarse en dirección de las fibras musculares y venas.
o Manipular el músculo en su dirección anatómica natural; por
ejemplo: el músculo cuádriceps va de la tibia a la cadera; su
manipulación será en esa dirección y no de forma transversal.
o Siempre de forma centrípeta, que favorezca el retorno venoso
en dirección al corazón, para favorecer el retorno venoso; por
ejemplo: en la pierna, del tobillo a la cadera.
-
Evitar tocar y presionar en diferentes zonas corporales conflictivas
los plexos vasculares y nerviosos de la axila, cuello, triangulo de
escarpa y hueco poplíteo.
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Trabajar a una temperatura adecuada. Ambiental ( 22º) y cuida la
temperatura de tus manos. ( Calentar)
-
Progresión gradual. Los movimientos deben ser continuos, suaves y
rítmicos lo que se llama roce seguro. Las manos relajadas y las
muñecas flexibles dando sensación de adherencia.
Para ejercer la presión utiliza más bien el peso de tu cuerpo antes
que el esfuerzo muscular. Recuerda que das energía en la espiración
cuando tu cuerpo se adelanta hacia la persona masajeada y tus manos
de alejan.
-
-
Iniciado el masaje, no perder el contacto. Se receptivo a los
mensajes que permanentemente te envía tu compañero/a. Y sobre
todo no procures hacerlo demasiado bien. Tu masaje debe fluir sin
esfuerzos inútiles.
MOVIMIENTOS
ROCE (EFFLEURAGE). / Pases magnéticos
Preludio obligatorio, sedante, insensibiliza y afloja la tensión muscular.
Rítmico y lento; contacto ligero con la piel
En grandes superficies usamos las palmas y en pequeñas los dedos.
Movimientos mejor centrípetos y de 25 a 50 centímetros de recorrido.
Ritmo de 12 a 18 por minuto, continuo, mano, mano.
Sirve Para extender el “aceite sobre el cuerpo”..... Recuerda..primero en la
mano.
PRESIÓN ( Compresión)
Técnica lineal de frecuencia baja; puede variar en intensidad y por la forma
que adoptan las manos. La posición de las manos es idéntica a la del
rozamiento, pero la presión es más fuerte y empuja la piel , que forma un
pequeño pliegue delante de las manos.
Debe ser lenta , para respetar la circulación de la sangre y la linfa. Para no
perder el contacto el movimiento de vuelta es un rozamiento con
estiramiento.
Prudencia en la progresión para evitar sensaciones dolorosas bruscas cuando
se pasa sobre los nudos musculares. En las extremidades manos en
brazalete
AMASAMIENTO
Se usa en zonas de grandes grupos musculares .
La acción principal consiste en exprimir los músculos, en los que provoca una
hiperemia considerable, combate la atrofia y mejora el tono, la elasticidad y
la contractilidad.
Técnica vigorosa, los tejidos se deslizan contra el hueso, se exprimen y se
elevan con movimientos de compresión y liberación consecutiva de la presa.
Generalmente una mano sostiene los tejidos y otra actúa. ( Generalmente
actuar con las zonas de los dedos próximas a la palma para evitar pellizcos.)
Variantes: Pellizcamientos, Rodadura , Retorcimiento, Amasamiento digital,
encurtidos (análogo a secar una toalla). Torsión ( Perpendicular al eje del
miembro)
FRICCIÓN
( Para las contracturas)
Consiste en aplastar en el plano subyacente los nudos musculares y los
puntos doloridos en un movimiento circular o vibratorio bastante insistente.
Presión constante y moderada que se aplica con los pulpejos de las manos.
Resto de la mano en contacto con la piel.
Aplicado hacia el tejido subcutáneo se efectua en forma de circulos o
elipses de un modo energético ( 15 por minuto de moderado a fuerte).
Longitudinal en extremidades y circular en superficies anchas (
Estrujamiento, plegado).
Intentamos romper las adherencias recientes aún blandas y conseguir le
reabsorción de los exudados y trasudados forzándolos a entrar en las
circulaciones linfática y general.
Puede ser doloroso y solo se utilizará después de haber preparado bien la
zona.
VIBRACIÓN
Se coloca la mano o los dedos en íntimo contacto con la piel del paciente, a
la que se transmiten vibraciones continuas y rápidas.
Existen vibraciones de superficie y más profundas.
Se suelen utilizar aparatos mecánicos
Efecto sedante.
PERCUSIÓN
De difícil ejecución, gran experiencia. Depende en gran manera de la zona
de la palma con que se golpee. Se utiliza los bordes cubitales de los dedos o
ahuecando palmas de las manos.(Taping)
Tiene sobre todo efecto estimulante..
EFECTOS
- Mejora la circulación así como el movimiento de la sangre y de los
elementos nutritivos.
- Aumenta la temperatura de la piel ( 2-3º) y mejora su estado.
-
Acelera la eliminación de los productos de deshecho.
Disuelve las adherencias de los tejidos blandos.
Disminuye la tumefacción.
Afloja y distiende los tendones contraídos.
Seda y relaja el sistema nervioso central y los nervios periféricos.
CONTRAINDICACIONES.
No tocar en casos de enfermedades de piel, infecciones, inflamaciones de
origen bacteriano.( Catarros,etc..), enfermedades hemorrágicas, tumorales,
cardiopatías descompensadas, heridas, varices, músculos lesionados.
Calcificación de estructuras blandas
Artritis infecciosa, reumatoide, traumática del codo o gotosa.
Bursitis y Flebitis.