1. DATOS IDENTIFICACIÓN DE LA ASIGNATURA Titulo/s Centro Aprendizaje de Comunicación Interpersonal y habilidades Sociales - Programa Sénior2 (20 horas) Créditos ECTS – Nº Obligatoria Tipo de asignatura 3 x 2 ESPECIALIDAD CIENTIFICO- Curso/Cuatrimestre CARRANCEDO GARCÍA, MARTÍN Profesor/a Responsable Otros profesores 2. OBJETIVOS DE LA ASIGNATURA 1. 2. 3. 4. 5. Reforzar los valores necesarios para el trabajo y la vida personal Aprender a controlar la ansiedad Aprendizaje de habilidades sociales Control de emociones inútiles: preocupación y culpa Aprender técnicas de relajación y respiración 3. DESCRIPTORES (Ejemplos: demografía, arte románico, mantenimiento físico, medio ambiente, diálogo entre culturas, relaciones de género, función de las células, cambio climático, Unión Europea, etc.…) Psicología 4. METODOLOGÍA DOCENTE Área de Servicios para Estudiantes y Titulados ____________________________ Clases Teóricas Clases Prácticas 12 horas 8 horas 5. PROGRAMA (Temario de la asignatura) 1. Valores - Paciencia, calidad o excelencia, servicio a los demás, potencial de crecimiento, motivación, humildad e integridad - Confianza y cooperación 2. Actitudes - Actitud frente a la asertividad 3. Comunicación - Empatía, conocimiento del lenguaje no verbal y práctica del lenguaje no verbal 4. Control de la ansiedad - Conoce al enemigo. ¿Y a ti como te ataca la ansiedad? - Síntomas de la ansiedad - Técnica de semáforo - Plan de acción contra la ansiedad - Prueba objetiva - Aplicar la escala para la evaluación de la ansiedad de Hamilton 5. Aprendizaje de habilidades sociales - Generalidades - Pasividad, agresividad y asertividad - Características principales de los tres estilos - Normas o consejos para potenciar el estilo asertivo - Tipos de respuesta a cada uno de los estilos de conducta Estilo no asertivo-pasivo Estilo asertivo Estilo no asertivo-agresivo - Derechos asertivos fundamentales Supuestos tradicionales erróneos Legítimos derechos - Actividades Ejercicios con cinco casos a exponer Posibles soluciones a los casos presentados 6. Control de emociones inútiles: preocupación y culpa - Generalidades y concepto - Examinando la culpabilidad con más atención - Diferencia entre la culpabilidad y la posibilidad de aprender las lecciones del pasado - Los orígenes de la culpabilidad: culpa residual, culpa autoestima - Típicas categorías y reacciones productoras de culpa - La culpabilidad relacionada al cónyuge o amante - La culpabilidad inspirada por los niños - La culpabilidad inspirada en centros docentes - Otras instituciones causantes de culpabilidad - La culpabilidad en las relaciones sexuales - Retribuciones psicológicas de la elección de la culpabilidad - Algunas estrategias para eliminar la culpabilidad - Observaciones respecto a la preocupación - Típicos comportamientos de preocupación en nuestra cultura 2 Área de Servicios para Estudiantes y Titulados ____________________________ Listas de preocupaciones Las retribuciones psicológicas de la preocupación Algunas estrategias para eliminar la preocupación 7. Técnicas de relajación y respiración - Preparación para la relajación: toma de conciencia del propio cuerpo - Ejercicios de respiración: abdominal, ventral y costal. Espiración. Sobregeneralización - Relajación progresiva de Jacobson: El curso del entrenamiento, recomendaciones prácticas y contraindicaciones - El entrenamiento autógeno de Schultz: Ejercicio de pesadez, de calor y respiratorio - Relajación de la ansiedad antes los exámenes: Preparación técnica suficiente (técnicas de estudio), preparación mental. 6. INSTRUMENTOS Y CRITERIOS DE EVALUACIÓN Evaluación continua Test Trabajos 7.- SALIDAS DIDÁCTICAS 3