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PROYECTO:
REACTIVA TU VIDA
(EL RE – NACIMIENTO VOLUNTARIO)
COORDINACIÓN: ANTONIO CASIMIRO Y JOSÉ ANTONIO SANDE
INFORMACIÓN:
casimiro@ual.es / 638140130
norayterapiafloral@yahoo.es / 636014943
PROYECTO REACTIVA TU VIDA: EL RENACIMIENTO VOLUNTARIO.
DESARROLLO DEL PROYECTO
PRESENTACIÓN
El Proyecto "Reactiva tu vida: el renacimiento voluntario", es una propuesta de atención
multidisciplinar para personas que desean dar un giro a su vida y no encuentran la manera de
hacerlo.
La atención se realiza sobre aspectos fundamentales de la naturaleza humana que, generalmente,
no son tenidos en cuenta a la hora de querer cambiar la orientación vital, pero que son de suma
importancia si se quiere conseguir el objetivo del cambio. Educación emocional, desarrollo
personal, actividad física cotidiana y dieta equilibrada son aspectos fundamentales que son tenidos
en cuenta, además de otros que se abordarán de manera transversal, de este modo se ayuda a la
persona (alumno o alumna) a atender a sus planos físico, emocional, mental y trascendente de
manera constante, cada día, apoyada por un equipo de profesionales que, cada uno en su
especialidad, y todos coordinados, realizan el seguimiento permanente de la persona,
acompañándola, apoyándola y formándola en las distintas facetas de su desarrollo y bienestar.
OBJETIVOS
Los objetivos a alcanzar se plantean en base a cuatro campos de actuación: físico, nutricional,
emocional y mental. La consecución de los objetivos no es lineal ni a corto plazo, sino que se van
alcanzando en un proceso paulatino en el que se van viendo los resultados poco a poco,
afianzándose a lo largo de los nueve meses de trabajo personal. La búsqueda de los objetivos a corto
plazo impide la realización de los procesos necesarios para cambiar hábitos insanos y crear hábitos
nuevos y sanos.
10 objetivos físicos y nutricionales fundamentales:
1) Valoración de la composición corporal (% grasa, muscular, óseo y residual) como punto de
partida para el proceso de entrenamiento personalizado.
2) Valoración de los hábitos nutricionales y adaptación de la dieta en función de los objetivos
personales.
3) Identificar los antecedentes de prácticas fisicodeportivas, posibles patologías o lesiones que
conlleven la adaptación del entrenamiento personalizado.
4) Valoración inicial y continua del estado de condición física de cada persona.
5) Prescripción del entrenamiento personalizado en función de las necesidades, intereses,
disponibilidad y características de cada persona.
6) Desarrollar la conciencia del propio cuerpo, de su imagen, sensaciones y funcionamiento.
7) Favorecer la adherencia a un estilo de vida activo y saludable a través de la actividad física y la
alimentación equilibradas.
8) Desarrollo de la condición física orientada a la salud: resistencia aeróbica, fuerza, resistencia
muscular, flexibilidad y capacidades coordinativas.
9) Dotar a la persona del conocimiento y cultura física suficiente para favorecer su práctica
voluntaria y emancipada en el futuro.
10) Contribuir al desarrollo integral, interiorizando los beneficios de la actividad física y la
nutrición saludables para el bienestar integral de la persona.
10 objetivos emocionales y mentales fundamentales:
1) Hacerse consciente de la propia naturaleza emocional y mental.
2) Identificar los hábitos emocionales y mentales que llevan al desequilibrio.
3) Comprender las causas profundas de esos hábitos.
4) Reconocer las consecuencias en la propia vida de esos hábitos.
5) Comprender los mecanismos internos que son activados por los hábitos.
6) Desarrollar las estrategias para desactivar los hábitos desarmonizadores.
7) Crear nuevos hábitos emocionales y mentales sanos.
8) Incorporar esos hábitos nuevos en la propia vida y automatizarlos.
9) Vivir cada día atendiendo a todas las dimensiones del Ser.
10) Vivir en serenidad interior.
ÁMBITOS DE TRABAJO.
Ámbito nutricional.
Desde el punto de vista nutricional se realizará una valoración de los hábitos alimenticios y
nutricionales de cada persona, constatando aquellos aspectos que resulten poco saludables. El
alumno o alumna recibirá orientaciones dirigidas a mejorar sus hábitos alimenticios y nutricionales
en función de sus necesidades orgánicas, su nivel de actividad y su estilo de vida.
Ámbito físico.
El desarrollo de una actividad física regular y controlada es un aspecto fundamental del bienestar
físico, emocional y mental de la persona. Cada alumno/a tendrá asignado un entrenador personal
que determinará la actividad física adecuada, el ritmo de trabajo, los ciclos de trabajo, acercando al
alumno/a a la filosofía profunda de la actividad física como medio de bienestar y salud.
Cada entrenador acompañará a su alumno/a un día a la semana enseñándole, apoyándole y
valorando los avances que el alumno/a vaya realizando.
El compromiso por parte del alumno/a es mantener dicha actividad física dos días más a la
semana, integrando dicha actividad en su vida. Este compromiso ha de ser cumplido con
perseverancia y regularidad pues es un pilar fundamental de la “reactivación” y el cambio de vida.
Ámbitos emocional y mental.
El trabajo en estos ámbitos se desarrollará a través de un curso de desarrollo personal: “Atender,
aceptar, atreverse” y de la asistencia a un trabajo individualizado con un Terapeuta emocional.
El curso de desarrollo personal se realiza una mañana o tarde a la semana con una duración por
sesión de tres horas. El curso tiene una duración de nueve meses, lo que suman, aproximadamente,
108 horas de clases con asistencia semanal.
En el aspecto del trabajo individualizado éste se realizará en una sesión mensual con el Terapeuta
emocional, aplicando las técnicas naturales que el profesional considere necesarias,
fundamentalmente Terapia Floral.
CURSO DE AUTOCONOCIMIENTO Y DESARROLLO PERSONAL
“ATENDER, ACEPTAR, ATREVERSE”
PRESENTACIÓN
Todas las personas están constituidas por una serie de planos o dimensiones: física, energética,
emocional, mental y trascendente. Sin embargo, el tipo de vida actual hace que nos fijemos más en
unas de esas dimensiones y dejemos de lado otras, creando un desequilibrio en nuestro ser que no
nos permite vivir con serenidad interior.
Actualmente se presta más atención al plano físico y al mental y se dejan de lado el energético,
el emocional y el trascendente. En un sistema vital, cualquier desequilibrio de una de sus partes
afecta a la totalidad y nuestro ser no puede avanzar con fluidez por la vida si hay un desequilibrio
entre unas dimensiones y otras, para alcanzar ese punto hay que desarrollar la “conciencia”. A lo
largo de este curso, de 120 horas de duración, se realiza todo un trabajo de mirada interior,
autoconocimiento y desarrollo de la conciencia de manera que la persona pueda identificar aquellos
aspectos de su ser que se mantienen en desequilibrio y aplicar las estrategias para afrontar la vida
con mayor seguridad, fortaleza y sabiduría.
El curso se fundamenta en la filosofía de trabajo de diferentes corrientes de Terapia Floral
(Terapia Floral de Edward Bach, Teoría de las Estructuras, TerapiaFloral Evolutiva, Arquetipos
florales, etc.) que es la Terapia Natural que se ocupa específicamente del plano emocional, así como
en otros aspectos de la Psicología profunda, la PNL, Teoría de la Dinámica Espiral, Pedagogía, etc.
CONTENIDOS
- Atender, Aceptar, Atreverse.
- Plasticidad cerebral.
- Mirada en clave de problema – mirada en clave de solución.
- Dolor – sufrimiento.
- Nos movemos desde lo que ignoramos, no desde lo que sabemos.
- Como es adentro es afuera – como es afuera es adentro.
- Integrando la dualidad.
- Sensación, emoción, sentimiento, pensamiento, intuición.
- Las treinta y ocho estructuras emocionales: sus aspectos potenciadores y limitantes.
- Las emociones: sistemas, procesos, epistemología, realidad subjetiva.
- Consciente - Inconsciente.
- Ser – ser.
- Los dones y los talentos.
- Crisis es igual a decisión: oportunidad, necesidad, urgencia, ruptura.
- Identificación, evolución, desidentificación, trascendencia, integración.
- Los cinco ámbitos de coherencia: Ser, sentir, pensar, decir y hacer.
- De lo que huimos nos persigue, lo que perseguimos nos rehúye
- ¿Desde dónde?
- ¿Por qué? - ¿Para qué?
- Pasado - presente - futuro.
- Certeza- Incertidumbre.
- Los mecanismos de toma de decisiones.
- Las miradas objetiva, subjetiva, simbólica y trascendente.
- Acción - Reacción.
- Enfermamos por las decisiones que no tomamos, sanamos por las decisiones que tomamos.
- Los objetivos como medios, los procesos como finalidades.
- Pensar con el corazón, sentir con la cabeza.
- Entender - Comprender.
- Aprender - Aprehender.
- Conciencia - Consciencia.
- El consciente es el inconsciente, el inconsciente es el consciente.
- Creer, crear, crecer, crisis.
- Del círculo a la espiral, una metáfora de la trascendencia.
OBJETIVOS
A lo largo del curso se desarrolla una dinámica de trabajo personal y grupal en el que,
paulatinamente, se va consolidando la idea de la mirada interior como vía para el autoconocimiento
y el desarrollo interior. Esta dinámica de trabajo tiene como finalidad facilitar la consecución de los
objetivos, que si bien pueden resumirse en el nombre del curso (Atender, Aceptar, Atreverse), estos
pueden desgranarse en muchos otros objetivos:
- Desarrollar la capacidad de Atender, Aceptar y Atreverse.
- Tomar conciencia de la necesidad del trabajo interior para alcanzar y mantener la serenidad
interior.
- Comprender el propio mundo emocional y mental.
- Aceptar las propias limitaciones y defectos para poder trasformarlos en talentos.
- Adquirir y desarrollar estrategias de trabajo interior.
- Acercarse a la Terapia Floral como herramienta de trabajo personal.
- Desarrollar la conciencia y evolucionar hacia la consciencia.
- Desarrollar la capacidad de autogestión emocional.
- Aprehender la vida desde las perspectivas simbólica y trascendente.
- Comprender la vida como una vía de autorrealización y evolución personal.
METODOLOGÍA
El curso se realiza en encuentros semanales de tres horas de duración a lo largo de las cuales se
desarrolla una parte teórica de acercamiento a los contenidos del curso, una parte de puesta en
común de los trabajos realizados a lo largo de la semana y trabajos con lecturas, película mensual y
dinámicas grupales dirigidas a profundizar en los contenidos teóricos.
Los conocimientos teóricos se explican a través de power point y explicaciones apoyadas en
material audiovisual y pizarra.
El curso es eminentemente práctico en el sentido de que todo lo que se va adquiriendo en las
clases tiene que ir aplicándose a lo largo de la semana para ir consolidando los aprendizajes.
Además hay una guía de ejercicios semanales que orientan al alumnado sobre los contenidos a
trabajar.
TEMPORALIZACIÓN
El curso se desarrolla en sesiones de tres horas semanales, mañana o tarde, durante un período de
108 horas aproximadamente.
EL PROYECTO “REACTIVA TU VIDA” INCLUYE:
- Curso de autoconocimiento y desarrollo personal. Una tarde o mañana a la semana durante tres
horas.
- Valoración historial de actividad física (AF), valoración de la condición física (CF) y
prescripción de entrenamiento personalizado 3 días por semana, con seguimiento de un licenciado o
doctor en E.F. (CAFD).
- Valoración nutricional, asesoramiento y seguimiento de la alimentación. Una consulta inicial,
una bimestral para todos los participantes y, para aquellos que necesiten, un seguimiento
personalizado.
- Consulta personalizada de desarrollo emocional. Una consulta inicial y una mensual de forma
individual.
- Se hará una grabación en vídeo de todo el proceso, para finalizar con una producción multimedia
de este "nuevo periodo de gestación de 9 meses“. El objetivo inicial es plasmar la experiencia en un
documental y un libro.
- El proyecto “Reactiva tu vida” será el eje central de un proyecto de investigación-acción.
- El proyecto se desarrollará con actividades complementarias de carácter formativo y recreativo:
taller de risoterapia, convivencia y actividad física en el medio natural, visionado de películas,
coaching…
El grupo de trabajo tendrá un máximo de 15 personas. Para conformarlo se realizará una selección
personal y una valoración de cada caso, así como la firma de un compromiso de trabajo personal
durante los nueve meses de duración del programa de intervención.
Precio: 280 € mensuales, con la obligación de firmar un contrato de adherencia y compromiso con
el programa. El precio incluye las actividades complementarias, el material didáctico y la
programación de la actividad física.
COMPROMISO DE TRABAJO
Todos los alumnos y alumnas del proyecto se comprometen con el trabajo aceptando los
siguientes puntos:
- Asistencia a la clase semanal de tres horas del curso de desarrollo personal.
- Incorporación a su horario semanal de aproximadamente tres horas de actividad física en la
forma en que el entrenador lo indique.
- Aceptación de las orientaciones nutricionales e incorporación de las mismas a los hábitos
alimenticios.
- Aceptación del trabajo terapéutico con Terapia Floral u otros aspectos de las Terapias Naturales
que les sean indicados.
- Aceptación de la grabación de los trabajos, clases y entrenamientos para la realización de un
documental sobre el proyecto.
- Compromiso formal de trabajo y dedicación del tiempo necesario para poder lograr los cambios
vitales propuestos. El número de horas aproximado de trabajo presencial y no presencial es de 30
horas mensuales.
CURRICULO
Antonio J. Casimiro Andújar
Fecha de nacimiento: 19-03-1964
E-mail: casimiro@ual.es
Profesor Titular de Universidad (UAL)
Trabajando actualmente en la Universidad Almería, España
- Licenciado y Doctor en Educación Física. Nº colegiado COLEF: 5524
- Secretario del Departamento de Didáctica de Lengua, Literatura, Ciencias Sociales y Educación
Física y Deportiva.
- Miembro honorífico de la Academia Báltica de Ciencias de la Educación, formada por científicos
de 28 países.
- Preparador físico de Víctor Fernández (Campeón del mundo 2010 de olas, nominado a los premios
Laureus Abu Dhabi 2011) y Carlos Tejada (Campeón de Europa 2010 de natación -1.500 m.- para
discapacitados psíquicos).
- Premio extraordinario de tesis doctoral de la Universidad de Granada.
- Premio de la Asociación de Gestores del Deporte de Andalucía (AGESPORT) a la mejor
publicación del año 2010, por el libro "Actívate. Cuerpo y Mente en Movimiento"
- Premio del Gremio de Libreros de Almería al mejor libro del año 2010, por el libro "Actívate.
Cuerpo y Mente en Movimiento"
- Premio de Investigación del COLEF Andalucía 2010, por el trabajo "Valoración del Morfotipo
raquídeo del ciclista en el plano sagital"
- Director de varios proyectos y contratos de investigación subvencionados.
- Co-director del Máster en Dirección de Entidades e Instalaciones Deportivas (Universidad de
Almería- Universidad de Granada). 7 ediciones
- Co-director de dos Tesis Doctorales y varios DEAS (diplomas de estudios avanzados -doctorado-).
- Miembro del grupo redactor perteneciente Seminario de Investigación “Innovación y Deporte” del
Instituto Andaluz del Deporte (2010).
- Revisor de la Revista "Journal of Sport and Health Research".
- Miembro del Consejo Editorial de la Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad
Física y del Deporte.
- Miembro del grupo de trabajo “Actividad física y deporte en el ámbito laboral”, dentro del plan
integral de promoción del deporte y de la actividad física del Gobierno español (Consejo Superior
de Deportes, 2009)
- Profesor de Máster y doctorado en diferentes universidades españolas y extranjeras (Chile,
Uruguay…)
- Autor de numerosas publicaciones y ponente habitual en diferentes cursos y congresos nacionales
e internacionales.
- Más de 50 conferencias impartidas, independientes de Congresos, en España y en el extranjero.
Ha sido coordinador de Formación del Comité Organizador de los Juegos Mediterráneos Almería
2005.
- Ex-director del Secretariado de Deportes de la UAL.
- Ex-preparador físico de Unicaja Almería de Voleibol (división de honor), Almería C.F (2ª
división A), David García (campeón de España y Europa de motociclismo de 250 cc) y de Cristian
Trabalón, joven piloto que ha competido en la Red Bull Moto GP Rookies Cup (campeonato del
mundo de jóvenes de 14 a 17 años).
JOSÉ ANTONIO SANDE
Maestro y Terapeuta floral.
- Diplomado en Magisterio.
- Maestro generalista de primaria y especialista en Educación Física, funcionario de carrera desde
1997.
- Coordinador de diversos cursos relacionados con el ámbito educativo.
- Autor de dos temarios de oposiciones para magisterio.
- Coautor de “Fichas florales para niñas y niños” (Editorial Índigo, 2007, Barcelona).
- Coautor de “Clínica y Terapia Floral. Teoría de las Estructuras” (Editorial Índigo, 2008,
Barcelona).
- Coautor de “Arquetipos femeninos y esencias florales La canción de Eva” de próxima publicación
en Ediciones Continente.
- Creador un modelo de aplicación práctica para la educación emocional infantil impartido en
instituciones oficiales y homologadas por la Consejería de Educación y Ciencia de la Junta de
Andalucía y en diversas instituciones de Méjico.
- Terapeuta floral formado en las líneas de trabajo de la Terapia Floral del Doctor Edward Bach,
Teoría de las Estructuras y Terapiafloral Evolutiva.
- Formador en cursos de Terapia Floral y Educación emocional.
- Ponente en el Congresos Nacional de Terapia Floral, Barcelona 2007 y Málaga 2009, en el
Congreso Nacional de COFENAT, Sevilla 2011 y en el Congreso Internacional de Terapia Floral,
Cancún 2012.
- Ex - Jefe de Estudios de la Escuela Andalusí de Terapiafloral Evolutiva.
- Director del centro NORAY TERAPIA FLORAL fundado en 2006.