En todos los movimientos que realizamos en nuestra vida, una parte del cuerpo es la encargada de realizar una determinada parte del movimiento, pero, al mismo tiempo, otra parte del cuerpo debe realizar otro movimiento para compensarlo y así mantener un equilibrio corporal. El equilibrio es una cualidad fundamental para poder llevar una vida normal y poder realizar todo tipo de actividades deportivas o no, con efectividad. Por ejemplo, caminamos gracias a que somos capaces de mantener el equilibrio corporal. Somos capaces de mantenernos de pie e ir desplazando las piernas apoyándolas sucesivamente a cada paso. Al mismo tiempo se produce un movimiento de los brazos que nos ayuda a mantener el equilibrio y a no caernos o andar descontrolados. Necesitamos mantener en todo momento el equilibrio, tanto si nos desplazamos como si permanecemos parados. Distinguimos entre equilibrio estático, equilibrio dinámico o en movimiento y equilibrio de objetos. -El equilibrio estático: es la capacidad que tenemos para mantener el cuerpo en posición erguida sin desplazarse. -El equilibrio dinámico: es la capacidad de mantener la posición correcta en la actividad que realizamos cuando nos movemos. -El equilibrio de objetos: consiste en mantener un objeto en equilibrio. Por ejemplo, un saquito de arena sobre nuestra cabeza, evitando que este se caiga al suelo. Jorgegarciagomez.org ¿CUÁLES SON LOS ELEMENTOS ESENCIALES DEL EQUILIBRIO? En el equilibrio intervienen: - El sentido de la vista.- De esta forma podemos conocer distancias y trayectorias, estableciendo referencias con objetos. - El sentido del oído.- En el oído interno tenemos los canales semicirculares y el aparato vestibular que nos informan de la posición corporal. 1. Dentro del oído interno se reconocen sistemas distintos, el laberinto posterior encargado del equilibrio y el sistema coclear encargado de la parte auditiva. 2. Elementos del equilibrio: la situación de equilibrio, se consigue gracias a las informaciones que el cerebelo recibe. - El sentido del tacto.- Nos da información de la posición corporal gracias a las presiones que percibimos. - Órganos propioceptores.- Existen unos receptores sensoriales en los músculos y en los tendones, llamados órganos kinestésicos, que nos dicen qué músculos deben flexionarse y cuáles no en cada movimiento. El equilibrio depende de varios factores: - La fuerza de la gravedad. Es la fuerza con la que la tierra atrae a los cuerpos. - El centro de gravedad.- Punto del cuerpo en el que se aplica la resultante de todas las fuerzas que actúan sobre dicho cuerpo. A mayor altura respecto al suelo, menos equilibrio. - Línea de gravedad.- Es la línea que une el centro de gravedad con el centro de la tierra. Para que un cuerpo esté en posición en equilibrio es necesario que esta línea entre en la base de sustentación. - Dimensión de la base de sustentación.- Cuanto mayor sea la superficie sobre la que nos apoyamos mayor será nuestro equilibrio. Jorgegarciagomez.org RESUMIENDO, Se entiende por equilibrio la capacidad de mantener una posición en contra de la gravedad. Cuando mantengamos una posición estando en movimiento, hablaremos de equilibrio dinámico y, cuando estemos parados, hablaremos de equilibrio estático. Los dos tipos de equilibrio necesitan de la información de unos órganos sensoriales, y al mismo tiempo, dependen de una serie de factores, que son los que te permitirán gozar de más o menos equilibrio en un momento dado. ACTIVIDADES 1. Pon un ejemplo de equilibrio estático y otro dinámico y di cuáles son las principales diferencias. 2. ¿Cuándo tendrás más equilibrio, con los ojos abiertos o cerrados? ¿Por qué? 3. ¿Cómo influye la altura del centro de gravedad en el equilibrio de una persona? 4. ¿Qué harías para evitar que alguien que te empuja te tire al suelo? Explícalo. 5. Los órganos kinestésicos ¿dónde están ubicados y de qué te informan? 6. Haz un dibujo de una posición en equilibrio estático y otra en equilibrio dinámico. Jorgegarciagomez.org