XELMÍREZ II

XELMÍREZ II
nague - waza (uchimata)
Quencemento Rugbi-Xelmírez II
Educacin Fsica
1º
BACHARELATO
JU
DO
osae-waza
(inmovilizacións)
Santiago de Compostela
JAVIER SUÁREZ
XELMIREZ II
DEPT. DE EDUCACIÓN FÍSICA
JUDO - (OSAE-WAZA)
INMOVILIZACIONES (Osae-waza)
tinua significa la de control Kesa y las flechas
Con estas técnicas dominamos al ad- indican la dirección en que se debe presionar
versario obligándolo a permanecer en el suelo para dicho control.
tumbado, boca arriba.
Kesagatame: Se inmoviliza al adversario,
controlándolo por la línea Kesa. es decir, por
la diagonal que va desde el hombro hasta la
axila del otro lado. Técnicas: Honguesa-gatame, Kuzureguesa-gatame, Makuraguesa-gatame, Ushiroguesa-gatame y Kata-gatame.
Abriendo las piernas y bajando el centro de
gravedad lo más posible, el cuerpo adopta la
figura de un triángulo, donde la línea disconShiho-gatame: Significa control de las cuatro
direcciones, como en este rectángulo; las flechas indican las direcciones de la presión del
control.
Se inmoviliza al adversario controlándole en
las cuatro direcciones. Técnicas: Yokoshihogatame, Kamishiho-gatame, Kuzure-Kamishiho-gatame y Tateshiho-gatame.
Tori: El que aplica la técnica al compañero
Uke: El que recibe la técnica del compañero
Honguesa-gatame vista por atrás
brazo derecho de éste, por la axila. izquierda,
agarrándole la manga derecha. La mano derecha pasa debajo del cuello de Uke, desde el
lado izquierdo de éste hasta la solapa derecha,
que agarra, abrazándole el cuello. Tori baja la
Honguesa-gatame
cabeza al lado de la de Uke y abre las piernas,
la derecha hacia adelante y la izquierda hacia
Estando Uke tumbado en el suelo, boca arri- atrás, doblándolas ligeramente por las rodiba, Tori baja la cadera hasta colocarla en el llas, que tocan el suelo, y bajando su centro
lado derecho del tronco de Uke. Sujeta el de gravedad lo más posible.
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parte derecha de la cadera contacta con el
hombro izquierdo de Uke. El brazo izquierdo
abraza al del mismo lado de Uke con la axila, mediante el agarre de la manga. La mano
derecha agarra la parte derecha del cinturón,
por debajo del hombro derecho, atrayéndolo hacia la cadera. Las piernas se encuentran
abiertas y un poco flexionadas.
2. Kuzure-guesa-gatame
Estando Uke tumbado en el suelo, boca arriba,
Tori baja la cadera junto al costado derecho
de Uke, sin dejar hueco entre los dos cuerpos, y presionando en la axila de Uke. Tori
abre las piernas, doblando la izquierda ligeramente por la rodilIa, y sujeta el brazo derecho
de Uke por la axila izquierda, agarrando la
manga con la mano izquierda. Pasa la mano
derecha por debajo del hombro izquierdo de
Uke, desde su axila izquierda, agarrando la
parte superior del hombro de éste, o la apoya
en el suelo, sobre la palma. Aprieta el tronco
de Uke entre la cadera y el codo derecho, bajando el centro de gravedad lo más posible, y
coloca la cabeza encima y al lado izquierdo
de la de Uke.
3. Ushiro-guesa-gatame
La posición es la misma que Kuzure-guesagatame, pero en la dirección contraria. La
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4.
Kata-gatame
Estando Uke tumbado en el suelo, boca arriba, se lleva el brazo derecho hacía su cabeza, pegándolo a la parte derecha del rostro.
La mano derecha de Tori pasa por detrás de
la nuca de Uke desde el lado izquierdo de
éste, abrazándole el cuello con el brazo, ayudado por la mano izquierda, que se agarra a
la derecha. La rodilla derecha de Tori toca
la parte derecha del tronco de Uke, estando
arrodillada y apoyada en la punta del pie. La
pierna izquierda se estira hacia adelante y al
lado izquierdo. En esta postura, se baja la cabeza hasta que toque el suelo, llevando todo
el peso hacia adelante, y a la vez empujando
con el hombro el brazo derecho de Uke. La
cabeza, la rodilla y el pie izquierdo de Tori
forman un triángulo.
DETALLE PARA
A SAÍDA DE
KATA-GATAME.
AS MANS ESTÁN PALMA
CON PALMA
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Tori se sitúa al lado de la cabeza de Uke cuando éste está tumbado, boca arriba, en el suelo. Doblando las rodillas, las acerca hacia los
hombros de Uke, estirando las puntas de los
pies. En esta postura, baja la cadera, y pasa
las manos por debajo de los hombros de Uke
para coger el cinturón por ambos lados. Baja
5. Yokoshiho-gatame
el pecho sobre el de Uke, situando la cara en
su estómago. Cierra los codos, atrayendo a
Tori se sitúa en el costado derecho de Uke Uke con el agarre de las manos, y baja el cencuando éste está tumbado y boca arriba. Las tro de gravedad lo más posible.
rodillas de Tori tocan ese mismo costado. La
mano izquierda agarra la parte posterior de la
solapa, y la derecha agarra la parte izquierda del cinturón, pasando el brazo entre las
piernas de Uke. Los pies tienen estiradas las
puntas; la cadera está baja, y el pecho de Tori
queda sobre el de Uke. Cerrando los codos, le
domina con esta técnica.
SAÍDA
DE
YOKOSHIHO-GATAME
7.
6.
Kamishiho-gatame
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Kuzure-kamishiho-gatame
Tori se sitúa encima del hombro derecho de
Uke. La mano derecha, metida por la axila de
Uke hasta agarrar la parte posterior de su solapa, abraza su brazo derecho. La izquierda
agarra la parte izquierda del cinturón, pasando por debajo del hombro izquierdo de Uke
(también se puede hacer, y es más práctico,
agarrando ambos lados del cinturón con las
manos), Tori estira las piernas y baja la cadera, con los pies girados hacia el exterior,
para así responder a los movimientos de Uke.
Finalmente, coloca el pecho sobre el de Uke
diagonalmente y cierra los codos.
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8. Tateshiho-gatame
Tori se monta encima del cuerpo de Uke, que
se encuentra tumbado boca arriba. La mano
derecha pasa por debajo del cuello, abrazándolo junto al brazo derecho. Las piernas pegadas a los costados; las puntas de los pies
metidas debajo de la cadera de Uke, y el centro de gravedad lo más bajo posible.
Otra forma
Esta técnica se puede modificar agarrando con la
mano derecha la parte posterior del cinturón de Uke,
por debajo de su hombro derecho. El cuerpo de Tori
monta un poco más arriba, quedando el abdomen encima del pecho de Uke. Los píes los mete debajo de
la cadera de éste, echando el cuerpo hacia adelante,
y la mano izquierda queda libre, apoyada en el suelo.
A esta variante se le llama Kuzure-tateshiho-gatame,
aunque el nombre no sea oficial
ENTRADAS E VOLTEOS PARA INMOVILIZAR
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ENTRADA DE CARA
Tienes
al compañero en
cuadrupedia. Coges su cinturón
con la mano derecha, presionando
hacia abajo. El brazo izquierdo lo pasas
por debajo de su axila, cogiendo tu
antebrazo derecho para hacerlo
girar como si fuera un gran
volante
Al
final y para que pueda
caer, con tu mano derecha quitas
el apoyo de su codo izquierdo y así
podrás controlar en KUZURE GUESA
GATAME
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JUDO - (OSAE-WAZA)
ENTRADAS
ESTANDO DE COSTAS
En esta
ocasión bloqueas
la pierna de tu compañero.
por el hombro derecho y a lo
largo de la columna vertebral coges
el cinturón. Pasas tu pierna derecha
hasta sacar tu propia rodilla y empujas
con el empeine sobre el muslo hacia
arriba obligándole a dar la vuelta.
ENCADENAS CONUSHIRO
GESA GATAME
1
1
FÍXATE VEN NOS DEBUXOS
1
2
Volteo entrando de costas
Bloqueo dunha rodilla e volteo do outro
muslo carra arriva
Quitando o apoio da man ou cóbado de UKE
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VOVABULARIO USUAL DE JUDO
Ashi-waza: Técnicas de piernas.
Awasete-Ippón: Ippón unido por dos Waza-arí.
Budó: Ciencia marcial.
Bujutsu: Arte marcial.
Chui: Atención.
Dojo: Local donde practicar Judo.
Eri: Solapa.
Goshin-jutsu: Defensa personal.
Hajime: ¡Comenzad!
Hansoku: Infracción del reglamento.
Hansoku-make: Derrota por Hansoku.
Hikiwake: Nulo.
Ippón: Cuando se ha dominado completamente al
adversario.
Jikan: Tiempo.
Judogui: Traje de Judo.
Juji-jime: Una técnica de estrangulación.
Jumbi-undo: Calentamiento.
Kake: Aplicar la proyección.
Kanseísu-waza: Técnicas de luxación.
Kata: Expresión viva de las técnicas
Katana: Espada.
Katame-waza: Técnicas para dominar por inmovilización, estrangulación y luxación.
Waza: Técnica.
Waza-ari: Casi Ippón.
Keikoku: Advertencia.
Koshi-waza: Técnicas de cadera.
Kuzushi: Desequilibrio.
Mae: Frente.
Mate: ¡Esperad!
Montei: Discípulo.
Naguekomi: Una forma de entrenamiento consistente en proyectar continuamente.
Nague-waza: Técnicas de proyección.
Ne-waza: Técnicas en el suelo.
Obi: Cinturón.
Osaekomi: Inmovilizado.
Osae-waza: Técnicas de inmovilización.
Randori: Combate libre
Rei: Saludo.
Ritsurei: Saludo de pie.
Sankaku: Triángulo.
Seito: Alumno.
Seiza: Postura sentada
Sensei: Profesor (maestro).
Shiai: Competición.
Shidó: Guiar.
Shihan: Maestro.
Shime-waza: Técnicas de estrangulación.
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JUDO - (OSAE-WAZA)
Shimban; Arbitro.
Sode: Manga.
Shihan: Maestro.
Soremade: Hasta ahí (fin del combate).
Taisabaki: Manejo del cuerpo para esquivar los
ataques
Tachi-waza: Técnicas de pie.
Tatami: Colchoneta especial de judo.
Te-waza: Técnicas de mano.
Toketa: Inmovilización rota.
Tokui-waza: Técnica especial.
Tori: El que aplica la técnica al compañero.
Tsukuri: Preparación de la técnica,
Uchi-waza: Técnicas de golpes.
Uke: El que recibe la técnica del compañero.
Ukemi: Forma de caer
Ushiro: Atrás.
Yoshi: Puede (¡Adelante!)
Yamé: ¡Pare!
Yoko: Lado.
Yakusoku-gueiko: Una forma de entrenamiento
Zarei: Saludo sentado,
Zempó: Hacia adelante.
Zempó-kaiten: Rodando hacia adelante.
BIBLIOGRAFÍA:
GASPAR, VICTOR MANUEL
6º DAN Maestro-Entrendor Nacional de Judo
Judo Junior / Edit. FHER,sa
Bilbao 1980
KAZUZO KUDO
9º DAN Discípulo de Jigoro Kano
Judo en acción (suelo) /Edit. FHER,sa
Bilbao 1980
SANTOS NALDA, J
1º DAN
Judo Infantil /Edit. Alas
Barcelona 2003
TOSHIYASU UZAWA
6º DAN Profesor de Judo en el I.N.E.F. de Madrid
Pedagogía del Judo/ Edit. Miñón, S.A.
Valladolid, 1981
SUAREZ REGUEIRO, FCO. JAVIER
2º DAN Maestro-Entrenador Nacional de Judo
Apuntes para curso Consellería de Educación,
OURENSE 1991