BALONCESTO docente FELIPE BUENDIA

Subdirección de Educación
Departamento de Educación Contratada
Colegio CAFAM “Bellavista” CED
GUIA DE APRENDIZAJE
Guía No: 1
Fecha: 1 BIMESTRE 2014
Grado: 9
Docente: Felipe Buendía
Pensamiento: Comunicativo
expresivo
Asignatura: BALONCESTO
Saber- Saber: Teorizar los beneficios y contraindicaciones físicas al momento de llevar a cabo un test
físico.
Saber Hacer: Adaptar sus capacidades y habilidades físicas en la ejecución de test físicos.
Saber Ser: Enfatizar en el estudiante la responsabilidad y exigencia para la preparación de física.
a. Observe las siguientes imágenes acerca de la actividad física
b. Teniendo en cuenta la grafica realice de forma escrita un análisis de los beneficios que tiene el desarrollo de
una actividad física en su vida diaria.
c. ¿En qué piso de la pirámide se encuentra usted? ¿Justifique su respuesta?
d. ¿Qué estrategias implementaría en vida diaria para ubicarse en su vida diaria?
Prerrequisitos y preconceptos:
Resistencia: Es la cualidad que permite aplazar o soportar la fatiga y prolongar un trabajo del organismo sin
disminución importante del rendimiento tanto físico como psiquico.htpp: //es. Wikipedia. Org/wiki/resistencia.
Resistencia Aeróbica: Es la capacidad de soportar física y psíquicamente una carga durante largo tiempo,
produciendo finalmente un cansancio insuperable debido a la intensidad y la duración de la misma para
oponerse al cansancio y/o de recuperarse rápidamente después de esfuerzos físicos y psíquicos. Editorial
KINESIS, ENTRENAMIENTO DE LA CONDICIÓN FÍSICA, CAPITULO 3, Pag. 63.
Resistencia Anaerobica: Es la capacidad del individuo para mantener durante el mayor tiempo posible la falta de
oxígeno debido a la alta intensidad del trabajo. Editorial Kinesis, Diccionario Basico del deporte y la Educación
física, Pag. 190.
1. Formula de RESISTENCIA
RESISTENCIA=Resistencia al cansancio + rápida recuperación
2. TIPOS DE CANSANCIO
 Cansancio Físico: Reducción reversible de la función del músculo esquelético.
 Cansancio Mental: Paro transitorio de la capacidad de concentración
 Cansancio Motor (Coordinación): Reducción transitoria de la emisión de estímulos motores a través del
sistema nervioso central
 Cansancio Motivacional (anímico): Ausencia de los estímulos volitivos o bien emocionales para el
rendimiento deportivo.
3. Funciones de la Resistencia
 Aumenta la capacidad de soportar las cargas durante el entrenamiento y la competencia.
 Acelera la recuperación después de las cargas y,
 Estabilizar la técnica deportiva y la capacidad de concentración.
Nueva Información: otros aspectos de los test físicos
 En el ámbito educativo. Lo habitual es encontrarnos estos test físicos en el momento de la evaluación
inicial para determinar el nivel de partida de los alumnos/as, pudiendo así planificar y adecuar el proceso
que comienza. Pero sin duda también aparecerán en la evaluación final, coincidiendo con el final mismo de
la mencionada Unidad Didáctica, para verificar y comprobar si se han logrado, y hasta qué punto, las
intenciones educativas explicitadas al inicio de todo el proceso, de tal suerte que a cada alumno/a se le
otorga una calificación numérica en función de sus resultados. Así pues, nos encontramos que en la
enseñanza son dos las principales funciones tradicionalmente atribuidas a este tipo de instrumentos: de
diagnóstico y de calificación.
De manera general, los test físicos serán utilizados desde dos perspectivas totalmente diferentes, las cuales
están estrechamente relacionadas con los siguientes contextos:
1ª. Perspectiva del rendimiento-competición: para conocer el estado físico del deportista en pro de
controlar los resultados y realizar un seguimiento y planificación de su entrenamiento. En este caso, los
preparadores físicos y entrenadores cuentan con el apoyo y asesoramiento de la Medicina del Deporte para
mejorar los rendimientos o resultados finales. Hoy en día estos test nos los podemos encontrar como parte de
las pruebas de acceso a determinadas profesiones (mundo laboral): cuerpo de Policía, Bomberos, Ejército,
Maestros de Primaria y Profesores de Secundaria en la especialidad de Educación Física…, o como requisito
para realizar alguna carrera universitaria: algunas facultades mantienen estas pruebas para acceder a los
estudios de la Licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
2ª. Perspectiva de la salud-recreación: para conocer el estado general de una población o grupo de
personas. En este caso se habla de valorar la Condición Física, concepto que hoy en día se encuentra
directamente relacionado con la salud. Como recogen García; Navarro y Ruiz (1996:235), sobre todo tras la
Segunda Guerra Mundial, diferentes autores elaboran ejercicios encaminados a medir cualidades y
así baremar resultados que permitan comparar los datos obtenidos por diferentes personas en poblaciones
diferentes.
http://www.efdeportes.com/efd112/los-test-fisicos-en-secundaria.htm
Integración:
1. De acuerdo a la información anterior subraye las palabras fundamentales que debe tener un
deportista/estudiante al momento de realizar un test físico.
2. Busque el significa de estas palabras en el diccionario y de acuerdo a su creatividad defínalas con sus
propias palabras y a su vez relaciónelas con una actividad de su diario vivir.
APLICACIÓN
Recordación:
Causas del cansancio
 Disminución de las reservas
energéticas
 Acumulación de productos del
metabolismo
 Disminución de las hormonas ante
esfuerzos prolongados y fuertes
(adrenalina, dopamina)
 Cambios en los órganos celulares
Órganos y sistemas involucrados
 Musculatura Esquelética
 Sistema Cardiovascular incluyendo la sangre
 Sistema respiratorio
 Sistema nervioso central
 Sistema hormonal
Test de Cooper: Consiste en correr o Test de Legger: Es importante señalar que este test esta
trotar la mayor distancia posible destinado principalmente a no deportistas, es decir a personas
durante 12 minutos.
aficionadas o sedentarias, El test cosiste en recorrer tramos de 20
m a velocidad progresiva. Se a de medir el tiempo en que tarda
en recorrer cada distancia y cuando el sujeto no pueda llegar de
una distancia a otra termina el test. Se toma con tiempo valido el
último que no puedo terminar el recorrido.
Refinamiento:
3. Teniendo en cuenta la información anterior y la indagada por usted sobre los test Físico, consulte en
internet o libros los siguientes test físicos y realice un resumen de cada uno de ellos con sus respectivas
graficas o resultados:
 Test de flexiones abdominales (sit-ups)
 Test de salto: test de abalokov
 Test de flexibilidad: test de well
 Test de 30 mts lanzados
 Test de cooper
TRABAJO INDIVIDUAL
4. Con la orientación del docente desarrolle durante dos clases los siguientes test físicos:
 Test Cooper
 Test de 30 mts lanzados
 Test de flexibilidad
 Test de salto
 Test de abdominales
4. En su portafolio o cuaderno presente un informe de logros obtenidos en los test
Construcción en Pequeño Grupo:
6. Con su grupo de trabajo, propongan un test físico para desarrollar en la unidad de clase
RECAPITULACIÓN
Socialización al Gran Grupo:
7. Presente evidencias físicas del test desarrollado a nivel grupal (explique fortalezas/debilidades del test
desarrollado, el comportamiento o actitud de sus compañeros en el momento de aplicar el test., entre otras)
Verificación: De acuerdo a la puesta en escena se valorará
 La entrega del trabajo escrito en el portafolio
 La actitud al momento de desarrollar el trabajo individual y en pequeño grupo
 La creatividad para la puesta en marcha de las diferentes herramientas pedagógicas y actividades a nivel
individual-grupal.
 El desempeño de cada rol en su pequeño grupo
 El producto final expuesto en clase
Reflexión: De acuerdo a lo desarrollado en cada semana responda honestamente los siguientes
criterios.
CRITERIO
SI NO
Durante el desarrollo de la guía participe activamente
Entendí las temáticas propuestas
Diferencié las diferentes situaciones y/o jugadas de juego en mi disciplina
deportiva
Regulación:
CRITERIO
La guía hay una secuencia lógica
La guía fue entendible y de agrado para sus conocimientos
SI
NO