PAUTAS BÁSICAS DE CONDUCTA DESDE LA PSICOLOGÍA COGNITIVO CONDUCTUAL. Este programa de pautas puede ser aplicado para cambiar comportamientos molestos o rechazados socialmente, pero también podemos utilizarlo para mantener conductas positivas que no se dan con la frecuencia deseada. TÉCNICAS CONDUCTUALES Técnicas para facilitar o fomentar la aparición de conductas deseables Basadas en el poder de modificación que tienen los estímulos ambientales o precedentes cuando se manejan adecuadamente. Modificación del ambiente físico Un espacio acogedor, amplio, abierto, alegres y sobrios en mobiliario relajan e invitan a la comunicación. El espacio físico ha de modificarse en función de los objetivos. Esta técnica facilita el aprendizaje de conductas sociales y también instruccionales. Los efectos positivos son de larga duración. Comunicación positiva Se basa en la influencia del lenguaje interactivo y positivo tiene en la modificación de la conducta. Se lleva a cabo a través de las denominadas habilidades expresivas y conversacionales. La técnica es muy eficaz con todo tipo de personas y de situaciones cuando se mantiene bajo determinadas condiciones: mensajes claros, escucha activa, clima de confianza. Los efectos son de largo plazo en un tipo de relación simétrica en cuanto a consecución de objetivos por ambas partes. Instigación verbal Su finalidad es facilitar la emisión de conductas que no se dan aun cuando las condiciones ambientales son propicias. La técnica se fundamenta en el poder del lenguaje para modificar la conducta. Las instrucciones han de ser precisas y adecuadas a las características del destinatario y que este tenga los prerrequisitos necesarios básicos como comprensión del lenguaje y control de la conducta. Los resultados son muy positivos cuando las respuestas esperadas son reforzadas positivamente, su permanencia es larga si va acompañada de reforzamientos. Modelado Observación de un modelo Es una técnica estrella desde la perspectiva conductual como la cognitiva. Finalidad doble: por una parte la aparición de nuevas conductas y aumentar la frecuencia de otras que ya existen. Desvanecimiento de la estimulación precedente Se pretende que las conductas aprendidas se mantengan cuando desaparecen los estímulos, reforzadores o instigadores que facilitaron su aparición. Consiste en eliminar progresivamente y suavemente todas las ayudas externas comenzando por la guía física, continuando con la instigación verbal y finalizando con los reforzadores hasta que la conducta se mantenga con los estímulos naturales. La técnica permite mantener los aprendizajes y generalizarlos a situaciones diversas. Moldeamiento Para la aparición de conductas nuevas, se ha de disponer de precedentes (refuerzos, estímulos discriminativos). La conducta o algunos de sus componentes han de ser imitada para que el sujeto pueda ser reforzado. Es un procedimiento para reforzar selectivamente los comportamientos. Entrenamiento en generalización Para extrapolar los efectos a ambientes y situaciones distintos de aquellos en los que se realizó el aprendizaje o modificación de la conducta. Combinando los estímulos ambientales presentes con otros que sean atractivos, también sustituidos progresivamente por los reforzadores artificiales por los naturales, la motivación extrínseca por la intrínseca y el autocontrol. Técnicas para incrementar conductas deseables (que ya existen) Reforzamiento positivo Para aumentar la frecuencia de las respuestas aceptadas socialmente mediante la administración de reforzadores o estímulos agradables. Es la técnica más utilizada y más eficaz para ello y se aplica mucho en el campo de la orientación familiar. Su eficacia está en que forma parte de forma natural de la vida de todo ser humano, todo ello por acciones que corresponden al desarrollo normal de la existencia de la persona. Los reforzadores se han de aplicar siguiendo unas reglas: • Contingencia. Significa que el reforzador se ha de aplicar después de la acción que se quiera incrementar, nunca antes. • Inmediatez. Aplicación inmediata. El tiempo que se deja pasar atenúa los efectos del reforzador. • Información. Informar a la persona o al grupo de lo que queremos de ellos y cuáles son las consecuencias o reforzadores que se les va aplicar. Para evitar ansiedad o desorientación. • Credibilidad. La eficacia de los reforzadores está relacionada con la actitud de quien los aplica. • Un reforzador aplicado de manera constante y durante largos periodos pierde eficacia. • La retirada brusca y la omisión del reforzador debilita la respuesta y puede llegar a extinguirla. • Delimitar con precisión las respuestas que queremos reforzar para no reforzar equivocadamente a otras. • La persona asocia reforzadores a las palabras que los acompaña. Si estas son negativas el refuerzo pierde eficacia. • La intensidad del refuerzo se ha de variar según en qué etapa del tratamiento se esté: más refuerzo al principio e irlos espaciando después. • La cantidad y la calidad del refuerzo ha de estar en consonancia con la cantidad y calidad de la conducta. Reforzamiento negativo No es lo mismo reforzamiento negativo que castigo. El castigo se emplea para eliminar respuestas disruptivas o rechazadas socialmente, el refuerzo negativo se utiliza para incrementar conductas deseadas o aceptadas socialmente, pero que se dan con poca frecuencia. Consiste en incrementar la conducta deseada a partir de la reducción o desaparición de estímulos aversivos. Principio de Premark Recibe el nombre del investigador Premark, que estudio el poder reforzador de muchas de las conductas que voluntariamente emitimos: ver la tele, leer, salir...La técnica consiste en utilizar dichas actividades para reforzar la emisión de otras de baja frecuencia., Por ejemplo: el niño que habitualmente ve la tele podrá hacerlo si antes ha hecho los deberes. Los efectos de esta técnica son largos cuando se aplican adecuadamente. Contrato de contingencias Técnica compleja basada en el principio de Premark. Junto con el reforzamiento positivo y el negativo la finalidad es incrementar conductas positivas que ya existen en el repertorio pero que no son frecuentes. Se trata de un contrato o acuerdo escrito en el que se comprometen las partes implicadas a cumplir lo estipulado y a respetar los derechos del otro. Ambos tienen derechos y obligaciones que se han de repartir de forma equitativa. Reforzamiento intermitente Consiste en administrar los reforzadores sólo en algunas conductas que se quieren mantener. Reforzamiento intermitente de intervalo fijo Se refuerza siempre la conducta emitida en un periodo de tiempo fijo. (Reforzar cada 5 minutos que pide las cosas por favor). Reforzamiento intermitente de intervalo variable En las técnicas de intervalo variable el reforzador se aplica al sujeto siempre que emita la respuesta en intervalos de tiempo que han de ser siempre distintos. Reforzamiento intermitente de razón fija La recompensa se dará cada número fijo de respuestas emitidas (se refuerza cada 3 veces que pide las cosas por favor). Reforzamiento intermitente de razón variable Se refuerzan bloques de respuestas variables, y la recompensa se administra inmediatamente después (se recompensa al niño cinco respuestas: pedir las cosas por favor y lo hace por ejemplo en la 1, 3, 8, 9,15 vez). Técnicas para reducir o extinguir conductas inadecuadas Se trata de todo un bloque de técnicas cuyo objetivo es el de extinguir conductas que interfieren en la dinámica familiar, escolar y social. Reforzamiento diferencial de tasa baja Lo que se pretende es reducir (no extinguir) la frecuencia de una respuesta aceptada pero que por su frecuencia es molesta. Reforzamiento diferencial de otras conductas (o entrenamiento en omisión) Refuerza cualquier conducta positiva excepto la que se quiere eliminar (molesta diciendo tacos), (se le refuerza cuando ayuda a los demás, se le retira cuando dice tacos). Reforzamiento de conductas alternativas Refuerzo solamente de aquellas conductas incompatibles con la que se quiere extinguir (gritar incompatible con hablar en voz baja). Economía de fichas Es uno de los tratamientos más versátiles. Se trata de un sistema de reforzamiento en que se administran fichas como refuerzo inmediato, fichas que son respaldadas posteriormente permitiendo que se cambien por recompensas más valiosas. Costo de respuestas Es una variante de la técnica Economía de fichas. Se trata de retirar un numero de reforzadores a la persona cuando esta emite la conducta que queremos extinguir, la retirada ha de hacerse de manera inmediata después de la emisión de la conducta. Tiempo fuera de reforzamiento Consiste en separar temporalmente al sujeto de las fuentes del lugar en que operan los reforzadores o recompensas., esto se hace inmediatamente después de la conducta. Se emplea constantemente en la familia: separar a dos hermanos que se pelean y enviarlos a su habitación. Sobre corrección Para extinguir conductas no deseables. Consiste en hacer que la persona que alteró el ambiente, destruyó material, etc. lo restaure devolviéndolo al estado original o mejorándolo. Saciedad y práctica negativa Aplicar durante un corto tiempo el reforzador hasta llegar a la saturación... Lo que al principio recompensa al final, si se abusa, puede ser un motivo de molestia. El castigo Es el que acumula más estimulación aversiva. Utilizarlo solo cuando ha fallado lo demás. El castigo consiste en la eliminación de algo agradable o en la aplicación de un estímulo negativo como consecuencia de una mala conducta., con el objetivo de que esta desaparezca. Con frecuencia se emplea independientemente de los efectos sobre la conducta subsiguiente y por ello hemos de distinguir el castigo por aplicación del castigo por supresión.