Calentamiento Ejercicio con acciones técnicas de finta CE 0014

Calentamiento
CE 0014
Ejercicio con acciones técnicas de finta
Finta
Control orientado y giro
Bicicleta
www.futbolsesion.com
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Descripción
Establecemos grupos de seis jugadores y delimitamos tres postas con conos. El J1 en posesión del balón juega sobre el J2 que tiene en frente
e intercambia su posición, el J2 hace un control orientado y con un cambio de orientación juega sobre el J3 y intercambia su posición previa
oposición pasiva, el J3 controla y salva la oposición del J2 con una finta para posteriormente jugar con el J4, que efectuara un control
orientado y con un cambio de orientación jugara nuevamente con el J1 y intercambiara su posición previa oposición pasiva. El J1 iniciara
nuevamente el ejercicio y salvara la oposición pasiva con una acción de bicicleta.
Las líneas negras la identificaremos como la primera acción que el jugador realiza que serán las acciones técnicas y las líneas azules las
identificaremos como las segunda acción que serán las acciones de movimientos.
Aspectos Importantes
Objetivos
- Dejar claras las acciones técnicas de finta en primera instancia.
- Después dejar elegir acciones técnicas libres para fomentar la
creatividad del jugador
- Condicional: Capacidad aeróbica.
- Coordinativo: Técnica individual, a nivel de pase, control i
acciones de finta.
- Cognitivo: - Socio-efectivo: Relación entre jugadores
Estructura
Características
Material: delimitadores y balones.
Organización: Grupos de 6 jugadores.
Tiempo programado: 10’
Espacio: ½ de campo.
- Meta fisiológica: Capacidad aeróbica a nivel de calentamiento y
activación.
- Duración de la carga: 10’
- Intervalo de descanso (series): - Intervalo de descanso (repeticiones): - Series: 1 serie.
- Tiempo de trabajo: 10.
- Intensidad: Media (40-60% FC máx.)