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ARQUIDIOCESIS DE CALI FUNDACIÓN EDUCATIVA ALBERTO URIBE URDANETA COLEGIO MAYOR SANTIAGO DE CALI Oxigena la sangra, estira los músculos y al cambiar de actividad se relaja el cuerpo, se fortalece la mente para un mejor desempeño y bienestar a la hora de realizar las actividades educativas y laborales. Nos ponemos en pie, espalda y cabeza recta, separamos las piernas al ancho de los hombros. Levantar la punta de los pies y luego talones sostenido por 5 segundos. Calentamiento articular, manos y hombros. Caderas y espalda, giramos la cadera en círculos a la derecha y luego izquierdas. Calentamiento articular de hombros y estiramiento de músculos de la espalda. Estiramiento de manos, brazos hacia delante. Estiramiento de cuello, giramos la cabeza a la derecha, izquierda sostenido.
