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Vitamina B5
Terapia ortomolecular
SINÓNIMO
Ácido pantoténico
DESCRIPCIÓN
El nombre “ácido pantoténico” viene de la palabra griega pantos, que significa “en todas partes”, lo que indica el hecho de que esta
vitamina B esté en todas las células vivas en la naturaleza, así como en un gran número de alimentos. Sin embargo, se pierde mucha de
ella durante la preparación y almacenamiento de los alimentos.
En situaciones de estrés, las personas que consumen una gran cantidad de alimentos refinados y/o bebidas alcohólicas con frecuencia,
pueden desarrollar una deficiencia (bioquímica) de esta vitamina, cuya importancia se refleja en el aumento de la sensibilidad a la
insulina, disminución de los niveles de colesterol y una disminución del potasio en suero.
El ácido pantoténico desempeña un papel vital en el metabolismo celular y toma la forma de coenzima-A en la producción de energía a
partir de hidratos de carbono, grasas y proteínas. Es un precursor de la coenzima-A (CoA). CoA es un cofactor en más de 70 vías
metabólicas, de las cuales las más importantes se refieren a la quema de grasas, hidratos de carbono y aminoácidos para la producción de
energía. CoA también desempeña un papel en la síntesis del hemo y la acetilcolina, así como en reacciones de desintoxicación de fase II.
Es esencial para la síntesis del colesterol, esteroides y ácidos grasos y en el metabolismo de otras vitaminas B. El ácido pantoténico (y la
pantetina relacionada) es bioquímicamente el precursor más estable de la Coenzima-A que se obtiene en la forma de suplemento.
La Vitamina B5 tiene importantes propiedades reductoras del colesterol. Especialmente los diabéticos se benefician, ya que no afecta
negativamente a los niveles de glucosa en sangre.
Además, la vitamina B5 es de gran importancia para la función suprarrenal y, en combinación con un complejo B, se utiliza en
tratamientos contra el estrés. El ácido pantoténico estimula las glándulas adrenales y aumenta la producción de cortisol y otras hormonas
adrenales. Estas hormonas ayudan al metabolismo, combaten las alergias y son útiles en la reparación de tejidos.
Parece ser que en pacientes con artritis reumatoide disminuyen los niveles de vitamina B5, por lo que una la suplementación con vitamina
B5 reduce los síntomas.
Además de lo anterior, también se puede decir que el ácido pantoténico se puede usar para combatir alergias. Estimula el sistema inmune
en la producción de anticuerpos. También acelera la cicatrización de heridas.
La Vitamina B5 y sus compuestos relacionados pueden proteger las membranas celulares contra el daño por radicales libres. Esto puede
estar relacionado con la estimulación de la coenzima A. CoA disminuye la peroxidación lipídica y estimula los mecanismos de reparación
por el aumento de la síntesis de fosfolípidos.
El ácido pantoténico libre es un compuesto inestable, por lo tanto, en los complementos alimenticios se suele utilizar casi siempre una sal
de calcio (pantotenato de calcio)
INDICACIONES
Hipercolesterolemia y enfermedades cardiovasculares
Estrés
Artritis reumatoide
Cicatrización de heridas
Desintoxicante de alcoholismo
Problemas de cabello
CONTRA-INDICACIONES
No se conocen contraindicaciones con las dosis indicadas de Vitamina B5
EFECTOS ADVERSOS
El ácido pantoténico es seguro de usar. El Comité Científico Europeo de Alimentación no ha sido capaz de encontrar estudios en los que
se pueda comprobar los efectos adversos de la vitamina B5 y, por lo tanto, se estable un límite superior en cuanto a su uso seguro.
INTERACCIONES
Pueden darse interacciones con fármacos convencionales o naturales. Consulte a un experto
DOSIS
Las recomendaciones de dosificación para el ácido pantoténico pueden variar entre la cantidad diaria recomendada de 1000 mg por día,
dependiendo de la aplicación.
SINERGIA
Vitamina B5 funciona mejor en combinación con otras vitaminas B, por lo que se recomienda ingerir un complejo de vitaminas B además
de la vitamina B5. Además, se debe prestar atención a los niveles suficientes de azufre, en particular cisteína, ya que es necesario para la
conversión de ácido pantoténico en forma activa (pantetina) un grupo –SH de la cisteína. También se necesita, para la conversión de ácido
pantoténico en CoA, el magnesio, ya que en caso de deficiencia de magnesio haría que esta conversión no pudiese llevarse a cabo. Por
último, se recomienda siempre una combinación de suplementación ortomolecular, con un multivitamínico y vitamina C.
REFERENCIAS
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