IX CONCENTRACIÓN NACIONAL SBC

IX CONCENTRACIÓN NACIONAL SBC
SESIONES DE TRABAJO
AREA DEPORTIVA – TECNIFICACIÓN – SE BUSCA CAMPEÓN
SESIÓN 5 (Jueves 10 Mayo): Progresión técnico-­‐táctica del Grip Negro CG Golpeos Principales: •
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Defensa corta cruzada de derechas/de revés Dejada cruzada en red derechas/revés Drop barrido de derechas/revés Objetivos: 1. Mejora de la técnica de los golpeos del grip negro. Progresión técnico-­‐táctica: Explicación de los objetivos de la sesión y demostración con los videos del SBC de los contenidos técnicos del grip negro. 1. Ejercicios de dejada cruzada: a. Multivolantes: por parejas un jugador-­‐feeder lanza volantes al compañero para que éste realice la dejada cruzada de derechas. Filas de 10 volantes por jugador y se trabaja por tiempo. b. Multivolantes: igual que el anterior pero el jugador tiene ahora dos opciones, topspin de derecha o dejada cruzada. c. Igual que el anterior con desplazamiento. El jugador realiza un desplazamiento corto para adaptar el golpeo con el desplazamiento. d. Multivolantes: pequeño desplazamiento para llegar a la red en la zona de revés, el jugador decide entre topspin de revés y dejada cruzada de revés Explicación del golpeo de defensa. ¿Cuándo se realiza? Situación táctica para preparar a los jugadores en la situación táctica a la que se enfrentan. Explicación técnica del golpeo de defensa. Posición de las piernas para el golpeo y movimientos y fases (inicial, backswing, swing y continuación) del golpeo de defensa. Demostración en video de los contenidos del SBC de la técnica de la defensa. 2. Ejercicios de defensa cruzada: a. Multivolantes: un compañero lanza el volante como si fuera un remate y el jugador realiza defensa cruzada de revés cruzada. Atención al desplazamiento y fases del golpeo. IX CONCENTRACIÓN NACIONAL SBC
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Explicación del golpeo de barrido. Explicación de la zona y demostración en plano de zonas de la zona 3 el fondo donde se realiza el golpeo de barrido. Explicación de la técnica del barrido y demostración con los contenidos SBC. 3. Ejercicios de barrido de revés: a. Multivolantes: un compañero lanza un volante a la red en el lado derecho y luego envía otro volante al fondo revés. El jugador debe golpear en red un golpeo plano y luego realizar el barrido en movimiento. b. Multivolantes: igual que el anterior pero se realiza el barrido de derecha. FEEDBACK •
Correcciones técnicas de los golpeos, atendiendo a las explicaciones técnicas de los contenidos SBC.