“Es$mejor$ser$aventurero$y$ arriesgar$que$quedarse$quieto”

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newsletter!eec!empresas!/!abril!2014!!
COACHING(REVIEW(
LAURA$ROJASAMARCOS,$PSICÓLOGA#y#AUTORA#DE#‘SOMOS#CAMBIO’$
“Es$mejor$ser$aventurero$y$
arriesgar$que$quedarse$quieto”
Convocada#por#EEC#Alumni,#Laura#Rojas>Marcos,#
psicóloga#y#terapeuta,#compartió#los#aprendiza>
jes,#las#inquietudes#y#las#vivencias#personales#y#
profesionales#que#le#llevaron#a#la#conclusión#de#
que#somos#cambio.#Una#reflexión#que#también#
le#motivó#a#escribir#un#libro#homónimo.#Ante#
coaches,#antiguos#alumnos#y#profesionales##
de#la#EEC#en#Madrid#la#experta#reveló#que:#“la#
vida#es#cambio#puro#hasta#el#momento#que#
morimos”#y#cómo#hacer#para#llevarlo#bien.0
Si,$como$dices,$somos$cambio,$
¿por$qué$no$nacemos$preparados$
para$este$fenómeno$constante?$
¿Por$qué$nos$asusta?$$
De#hecho,#sí#nacemos#con#los#
ingredientes#básicos#y#necesarios#
para#afrontar#los#cambios.#Éstos#
están#grabados#en#nuestros#genes#
y#son:#la#capacidad#para#aprender,#
analizar,#evaluar,#tomar#decisio>
nes,#identificar#las#necesidades,#
entre#otros.#Somos#seres#inteli>
gentes#y#adaptativos.#Sin#embar>
go,#a#veces#los#cambios#nos#asus>
tan#porque#despiertan#dudas,#
sentimientos#de#incertidumbre,#
ansiedad#e#inseguridad.#
Enfrentarse$al$cambio,$¿nos$$
cuesta$a$todos$igual?$¿Hay$$$$$
personas$que$lo$llevan$mejor?$
¿En$qué$son$distintas?
Cada#persona#se#enfrenta#a#los#
cambios#de#forma#diferente#de>
pendiendo#de#su#forma#de#ser#
(personalidad);#su#actitud#frente##
a#los#retos#(si#tienen#una#actitud#
proactiva/constructiva#o#pasi>
va/destructiva);#sus#experiencias#
vitales#(si#han#tenido#experiencias#
positivas#o#negativas);#autoestima#
y#confianza#en#sí#mismos#(si#se#
valoran#positivamente#y#se#sien>
ten#capaces#de#conseguir#un#obje>
tivo);#sus#habilidades#sociales#y#
resolutivas#(si#saben#relacionarse#
con#las#personas#del#entorno,#ser#
asertivos#y#resolver#conflictos;#
tener#inteligencia#emocional#y#
social);#y#finalmente,#sus#expecta>
tivas#sobre#el#cambio#(si#son#op>
timistas#o#pesimistas).#
EN SU LIBRO ‘SOMOS CAMBIO’ (Ed. Temas de hoy),
LAURA ROJAS-MARCOS EXPONE ALGUNAS
HERRAMIENTAS ÚTILES PARA ENFRENTARNOS
AL CAMBIO DE FORMA POSITIVA Y CON ALEGRÍA.
tanto#nos#sentimos#culpables.#Ante# Es#mejor#ser#aventurero#y#arriesgar,#
una#amenaza#buscaremos#prote>
siempre#que#se#hayan#analizado#
gernos#y#defendernos,#mientras#
antes#los#pros#y#los#contras,#se##
que#frente#a#la#culpa#nos#fustiga>
mantengan#los#pies#en#la#tierra#y#####
mos#o#reaccionamos#a#la#defensiva. se#tenga#un#alto#sentido#de#la#res>
$
ponsabilidad.
Debería$haber$leído$tal$informe,$
no$debería$haber$insultado,$debeA Los$cambios,$¿son$siempre$bueA
ría$haber$llamado$a$tal$cliente...$ nos?$$
Los#cambios#son#principalmente#un#
Esto$que$llamas$‘Tiranía$de$los$
deberías’,$¿qué$tiene$que$ver$con$ reto.#Dependiendo#de#la#percepción#
que#tengamos#de#los#retos,#percibi>
el$cambio?$$
remos#los#cambios#como#una#opor>
Cuando#nos#encontramos#en#un#
tunidad#o#una#amenaza.#Hay#cam>
proceso#de#cambio#a#menudo#
construimos#unas#expectativas#y# bios#positivos#y#negativos.#Los#posi>
creencias#sobre#los#resultados#del# tivos#generalmente#producen#bie>
nestar#y#los#cambios#negativos#pro>
mismo.#Si#éstas#no#se#cumplen,#
Cuando$los$cambios$no$nos$gusA podemos#sentir#frustración,#culpa,# ducen#malestar.#No#obstante,#hay#
tan,$¿en$qué$recomiendas$penA
personas#que#llevan#mal#los#cam>
desilusión,#ira#o#tristeza.#No#es#
sar,$cómo$recomiendas$actuar?$$ poco#frecuente#que#las#personas# bios#positivos#y#otras#que#llevan#
Dado#que#hay#muchos#tipos#de#
muy#exigentes#o#inflexibles#consi> bien#los#cambios#negativos.#Quizás#
cambios#(esperados,#inesperados,# go#mismas,#o#los#demás,#caigan#en# debamos#preguntarnos#cada#uno:#
progresivos,#repentinos...),#cuan> la#tiranía#de#los#debería#y#tengan# ¿Cuál#de#estas#personas#soy#yo?#
do#nos#encontramos#con#un#cam> un#diálogo#interno#en#el#que#pri>
bio#que#no#nos#gusta,#para#sobre> me:#“debería#haber#hecho,#dicho,# Psicólogos$y$coaches$tienen$metas$
similares,$¿qué$valora$del$enfoque$
llevarlo#o#superarlo#ayuda#pensar# logrado#o#sido...”#produciendo##
de$estos$últimos?$$
en#posibles#aspectos#positivos#del# una#sensación#de#malestar#y#de#
Creo#que#tenemos#el#mismo#objeti>
mismo#y#visualizar#los#beneficios,# fracaso.#Cuando#caemos#en#la#
si#los#hubiera.#Intentar#identificar# tiranía#de#los#debería,#competimos# vo:#ayudar.#Durante#ese#proceso#de#
si#hay#algo#que#uno#pue>
con#la#idea#que#tenemos## ayuda,#independientemente#de#ser#
psicólogos#o#coaches,#cada#profe>
da#hacer#para#influir#
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sional#%ene#su#estilo,#técnicas,#
en#el#proceso#y#
ser”#y#perdemos#
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siempre.#No#hay#
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sentimiento#de#logro# se#apoyan#en#una#metodología#y#en#
ayuda&pensar&
un#modelo#teórico.#Desde#mi#punto#
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o#goce,#sino#una#
en&los&posibles&
Preguntarse:#
sensación#insatisfac> de#vista,#al#ayudar#a#otra#persona#es#
clave#tener#una#idea#clara#de#las#
¿Qué#puedo#hacer#
beneficios”&&
ción#permanente.#
propias#capacidades#y#limitaciones,#
para#que#este#proce>
Si$en$la$vida$estamos$en$ así#como#de#los#objetivos#del#clien>
so#sea#más#fácil#y#menos#
continuo$cambio,$¿la$estabilidad$ te/paciente.#De#igual#modo,#es#
estresante?#También#ayu>
esencial#tener#claro#el#procedimien>
es$una$quimera?
da#identificar#las#pro>
pias#necesidades#y#herramientas# Desde#mi#punto#de#vista,#la#sensa> to#a#seguir,#saber#sacar#el#mayor#
ción#de#estabilidad#es#real#como#la# provecho#a#los#instrumentos#utili>
que#faciliten#que#el#cambio#sea#
más#fluido,#así#como#pedir#ayuda# vida#misma.#Uno#puede#encontrar# zados#y#tener#la#capacidad#para#
a#personas#de#confianza,#positivas# la#serenidad#y#la#paz#interior#mien> mantener#la#objetividad.#
tras#que#esté#viviendo#un#proceso#
y#que#aporten#ideas#y#ánimos.
Los$coaches$que$asistieron$a$su$
de#cambio.#Podemos#vivir#los#
En$tu$libro$comentas$que$el$camA cambios#desde#la#alegría,#la#ilusión# charla$en$EEC$Alumni$valoraron$
bio$provoca$emociones$diferenA y#ganas#de#probar#algo#diferente# muy$positivamente$su$ponencia.$
Una$última$recomendación$para$
tes.$¿Cómo$ayuda$saber$lo$que$ sin#que#produzca#inestabilidad#
siento?,$¿qué$valor$tiene$distinA emocional.#No#olvidemos#que#la# ellos...
guir$si$es$ansiedad$o$remordiA
vida#es#cambio#y#el#cambio#es#vida.# En#mi#experiencia#personal#y#profe>
sional#he#aprendido#que#al#estar#en#
miento?
Saber#lo#que#uno#está#sintiendo#es# Ante$el$refrán:$Más$vale$lo$malo$ continuo#cambio#es#esencial#estar#
fundamental#porque#nos#indica#el# conocido$que$lo$bueno$por$conoA en#continuo#movimiento.#Es#decir,#
recomiendo#estar#al#día#de#los#últi>
significado#que#tiene#la#experien> cer,$¿qué$respondes?$$
No#estoy#de#acuerdo#con#el#men> mos#estudios#sobre#la#profesión,#
cia#que#estamos#viviendo.#Las#
emociones#surgen#generalmente# saje#que#transmite#este#refrán.#A# estudiar#y#aprender#nuevos#méto>
dos#que#aporten#al#trabajo#como#
a#raíz#de#una#vivencia.#Si#sentimos# mi#parecer,#es#mejor#intentar#
coach/psicólogo,#poner#en#práctica#
ansiedad#o#miedo,#generalmente,# cambiar#algo#que#nos#produce#
infelicidad#que#vivir#bajo#el#peso# lo#aprendido,#evitar#el#estancamien>
es#porque#identificamos#una#
to#intelectual#y#emocional,#relacio>
amenaza#(sea#real#o#imaginaria),# de#la#resignación#y#frustración#
innecesaria.#Pienso#que#es#mejor# narse#con#personas#del#gremio,#
en#cambio#si#sentimos#remordi>
pedir#ayuda#cuando#se#necesite#y#
miento#es#porque#pensamos#que# intentar#buscar#soluciones#a#los#
problemas#que#quedarse#quieto.# cuidarse#a#uno#mismo.#
hemos#hecho#algo#mal,#por#lo#
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