Diferentes ejercitaciones para estimular el 1vs1 En la parte ofensiva se limitan la cantidad de dribles para inducir a los atacantes a realizar definiciones rápidas, a la utilización del drible de modo efectivo y no como un elemento técnico para “ver qué pasa” a los defensores se les dan permanentes indicaciones para mantener un buen equilibrio defensivo, estabilidad corporal. 1vs 1 a partir de la toma del rebote Partido de 1 vs 1 desde la situación inicial de tiro libre. El jugador que coge el rebote ataca el otro defiende. Es importante que los jugadores luchen por la posición con los pies en el suelo, el ganar la posición les dará mayores ventajas para tomar la posesión del balón. 1 vs 1 a partir de la toma del rebote Prof. Ricardo Bojanich. Prof. Jorge Díaz Vélez El jugador con balón en la línea de tiros libres, los dos jugadores que están dentro de la “zona pintada” salen corriendo a rodear el cono que está en su sector y allí el lanzador arroja el balón, los jugadores deben “ver” el balón y su posible rebote mientras están corriendo, el que la toma ataca el otro defiende. 1vs 1 a la carrera El jugador con balón pasa al compañero que viene en movimiento y este tiene solo 3 dribles para poder penetrar. El defensor debe entender que primero debe intentar “inducir” al atacante hacia la línea para luego poder pararlo. Debe esperarlo con los pies en movimiento, nunca de manera estática 1vs 1 desde la recuperación defensiva por debajo de la línea de tiros libres Se inicia el ejercicio con el balón en el poste bajo y el defensor en situación de ayuda, con un pie dentro y otro fuera de la pintura en el momento en que se produce el pase el defensor recupera Prof. Ricardo Bojanich. Prof. Jorge Díaz Vélez (con balón en el aire) y juegan, el atacante debe utilizar pocos dribles, la intención es identificar rápidamente la debilidad del defensor. 1 vs 1 dentro de la zona pintada. Un grupo de tres jugadores con un balón, un jugador exterior y dos interiores. El jugador exterior con balón pasa a uno de los dos jugadores, el que recibe ataca y el otro defiende. Se busca definir lo más rápido posible siempre en movimiento. El defensor debe intentar impedir que el atacante se acerque hacia el cesto y tenga que lanzar desde la posición mas lejana posible, no debe saltar ante las fintas del atacante, siempre jugar con los pies en el suelo con el mayor equilibrio posible. 1 vs 1 Desde el poste alto Misma idea que ejercicio anterior, en situación de poste alto. El atacante solo puede utilizar un drible para poder penetrar al cesto. Darle mucha importancia al primer paso para atacar, es importante que el defensor interprete la distancia que le conviene defender, esta no es para todos los jugadores iguales. Prof. Ricardo Bojanich. Prof. Jorge Díaz Vélez 1vs 1 desde la posición del alero La idea es la misma que en los ejercicios anteriores pero con los jugadores jugando exterior por encima de la línea de 3 puntos. El número máximo de dribles otorgados es tres. El defensor debe entender que no es importante ir a “taponar” el tiro sino que es importante ganar la posición entre el atacante y el cesto para dificultarle la tarea. 1vs1 en movimiento Jugador con balón debajo canasta, lanza el balón hacia uno de los lados, el atacante de ese lado lo toma y ataca, el otro jugador debe rodear el círculo y tratar de defender la penetración. Prof. Ricardo Bojanich. Prof. Jorge Díaz Vélez 1vs 1 desde el alero alto 1vs 1 desde la posición del alero luego de un cambio de lado del balón con 3 dribles máximo para el atacante. Este debe interpretar la debilidad defensiva y utilizarla, el defensor debe intentar llegar con el mayor equilibrio posible e impedir el movimiento lineal hacia el aro del atacante. 1vs 1 desde la recuperación defensiva Jugador con balón pasa al jugador exterior y sale a defenderlo. El atacante debe “leer” la defensa. Si flota hay que tirar, si recupera fuerte hay que penetrar. El atacante debe interpretar a la mayor velocidad posible donde está la debilidad del defensa para castigarlo. Prof. Ricardo Bojanich. Prof. Jorge Díaz Vélez 1vs 1 con espacios limitados. Se delimita un corredor central y el atacante tiene una cantidad limitada de dribles (esta depende del nivel de los jugadores). El hecho de limitar la cantidad de dribles y delimitar el terreno donde se juega favorece la acción del defensor. 1vs 1 desde la posición del alero bajo Un atacante y un defensor dentro de la “pintura”, el atacante tiene que recibir el balón aprovechándose de los conos o de un elemento puesto que simule ser un atacante que bloquea Prof. Ricardo Bojanich. Prof. Jorge Díaz Vélez para sacar una ventaja. El jugador que sale debe “mirar” por dónde viene el defensor para intentar sacar ventaja en espacio o tiempo y poder tirar. 1vs 1 sin balón Juegan 1vs 1 en la parte central del campo, el defensor debe poner mucha presión defensiva, el atacante debe prestar atención para poder realizar la “puerta de atrás”. Hay que tener en cuenta los cambios de ritmo para poder obtener ventajas y recibir el balón. Prof. Ricardo Bojanich. Prof. Jorge Díaz Vélez