LAS ACTIVIDADES DE LUCHA: EL JUDO Son muchas los deportes de lucha que hemos visto en clase en los diferentes trabajos que se han expuesto, de todos ellos hemos elegido el Judo para llevarlo a la práctica porque es un deporte de lucha fácil de aprender y poco violento, dónde no hay golpeos, ni patadas, y que por lo tanto el riesgo de lesión es bajo. Las actividades de lucha en general nos aportan muchos beneficios, entre ellos podemos citar los siguientes: A nivel físico: - Desarrollo de casi todas las capacidades físicas, Fuerza, Resistencia, Flexibilidad, Velocidad, y también Coordinación y Equilibrio. Mejoro la coordinación de movimientos al realizar acciones como empujar, agarrar, derribar, caer,etc… A nivel cognitivo: - - Conocer las diferentes culturas, sus ritos y sus costumbres. Muchos de los deportes de lucha tienen su origen en países orientales: China, Japón, Tailandia… Aprender a tomar decisiones en una situación de lucha, según nuestras características, las del rival, etc… A nivel social y afectivo: - Liberación controlada de la agresividad Asimilación del contacto corporal como algo natural Una oportunidad de experimentar formas controladas de “violencia” y conocer el daño físico y emocional que puede ser causado y sufrido. Valorar estos actividades como deportes y no como una forma de violencia gratuita. Respeto a los compañeros y adversarios. EL JUDO: Judo significa “camino a la libertad”. Es un sistema de lucha cuerpo a cuerpo creado por el japonés Jigoro Kano en 1882. Se basa en el siguiente principio: - No hemos de resistir la fuerza del adversario, sino que la hemos de absorber y aprovechar, usando con la máxima eficacia nuestra fuerza. En Japón, durante el siglo XVI, los guerreros samuráis utilizaban diferentes técnicas de defensa: las proyecciones, las inmovilizaciones, las luxaciones, las estrangulaciones…Estas técnicas se utilizaban en una forma de lucha denominada jujitsu. Jigoro Kano nació en 1860 y cuando tenía catorce años comenzó a practicar una variante del jujitsu. La estudió y perfeccionó, y en 1882 creó un sistema de lucha nuevo, el judo, y una escuela en al que se podía aprender este deporte: el Kodokan. En 1964 se fue reconocido como deporte olímpico. -Judogui: Kimono que llevan los luchadores, con un cinturón cuyo color depende de su nivel. -Tatami: Lugar donde se lucha, son una especie de colchonetas unidas para evitar hacerse daño en las caídas. -Categorías: Van según el peso y la edad. -Llaves: Son movimientos para derribar al contrincante, según como le derribemos sumaremos más o menos puntos( si cae con toda la espalda, si cae de lado, etc…). En clase hemos visto el Osotogari, Ogoshi, Ouchigari y Kouchigari. -Inmovilizaciones: Hemos practicado también 4 llaves en el suelo para inmovilizar al oponente y evitar que despegue la espalda del suelo. No es necesario conocer los nombres. -Uke: Es el que hace de defensor en un combate -Tori: Es el que ataca en un combate -Ajime: Es la orden que da el árbitro para comenzar a pelear -Kata: Son ejercicios de entrenamiento donde se practican las diferentes técnicas -Randori: Es cuando se realiza un combate libre para practicar lo que se ha aprendido.