Cada minuto cuenta con una apoplejía o

Cada minuto cuenta con
una apoplejía o derrame
cerebral (stroke)
Si alguien estuviera sufriendo un
derrame cerebral, ¿reconocería usted los
síntomas? ¿Sabría usted qué hacer?
Éstas son preguntas importantes que se
deben considerar. Durante un derrame
cerebral, las células del cerebro son
dañadas debido a un coágulo de sangre
o ruptura de un vaso sanguíneo en
el cerebro. Ésto puede provocar una
incapacidad seria e incluso la muerte.
De acuerdo al Instituto Nacional
de Trastornos Neurológicos y
Derrame Cerebral (NINDS, por sus
siglas en inglés), cada año ocurren
aproximadamente 795,000 derrames
cerebrales en los Estados Unidos. Ésta es
la tercera causa de muerte en los Estados
Unidos. Pero con acción rápida, usted
podría evitar que una persona sufra un
daño cerebral permanente.
QUÉ DEBE HACER
CALL 9-1-1 IMMEDIAT
ELY. Llame
inmediatamente al 9-1-1.
Las salas de emergencias
de los hospitales tienen me
dicamentos que pueden
disolver los coágulos de san
gre y restaurar el flujo
de sangre al cerebro. La ven
tana de oportunidad es
de tres horas, pero para po
der recibir el tratamiento
dentro de la ventana de tie
mpo, los pacientes
tienen que llegar al hospi
tal dentro de 60 minutos
.
No espere — !si se presen
tan los síntomas de una
apoplejía o derrame cerebr
al (stroke), solicite
atención médica de emerg
encia!
Prevenir un Ataque Cerebral
Problemas de la salud como fibrilación auricular (un latido
irregular del corazón), colesterol alto, presión arterial alta,
enfermedad coronaria y diabetes aumentan su riesgo.
Tome medicamentos para controlar los factores de riesgo
y siga un estilo de vida saludable para el corazón. Coma
bien, haga ejercicio, limite el consumo de alcohol y no
fume. Consulte a su médico acerca de exámenes de salud y
pruebas de detección.
La aspirina podría ayudar a reducir el riesgo de una
apoplejía o derrame cerebral (stroke) debido a un coágulo
de sangre en las mujeres entre los 55 y 79 años de edad,
pero usted debería consultar con su médico antes de
empezar un régimen de aspirina.
CONOZCA LOS
SÍNTOMAS DE
UNA APLOPEJÍA
O DERRAME
CEREBRAL
(STROKE)
Las cinco señales y
síntomas de un derrame
cerebral (stroke)
SÚBITO adormecimiento
o debilidad en el rostro,
brazo o pierna
SÚBITA confusión,
dificultad para hablar o
entender
SÚBITA dificultad para ver
con uno o ambos ojos
SÚBITA dificultad para
caminar, mareo o pérdida
del equilibrio o de la
coordinación
SÚBITO dolor de cabeza
severo, sin causa
conocida
Ejercicios para fortalecer
los HUESOS
Si levanta pesas o hace lagartijas, ¿es porque
usted desea tener músculos fuertes? En
realidad, los ejercicios de entrenamiento
con pesas, algunas veces llamados ejercicios
de resistencia, también son muy buenos
para sus huesos.
Los hombres y las mujeres de cualquier
edad pueden beneficiarse de los efectos
del entrenamiento de fuerza que fortalece
los huesos. Este ejercicio es sumamente
importante cuando envejecemos, porque
los huesos se vuelven más finos.
Si el entrenamiento de fuerza es nuevo para
usted, asegúrese de consultar a su médico
antes de comenzar. Sólo dos o tres días
de entrenamiento de fuerza puede tener
grandes beneficios. Y usted no tiene que
levantar pesas pesadas o realizar rutinas
de ejercicios difíciles. Aquí hay algunas
maneras rápidas y sencillas para comenzar.
• Si es miembro de un gimnasio, trate
de utilizar las máquinas de peso. Las
máquinas de peso son más seguras y
fáciles al principio que las mancuernas.
Pídale ayuda al personal del gimnasio
y pida consejos acerca de la manera
correcta de usar las máquinas, si fuese
necesario.
• En casa, usted puede realizar ejercicios
sencillos sin máquinas. Levantamiento
de brazos, curl de piernas, press de
banca, y pararse de puntillas son todos
buenos ejemplos. Obtenga información
y vea videos sobre varios ejercicios para
personas mayores y principiantes en
nihseniorhealth.gov.
Fuentes: National Osteoporosis Foundation, National
Institutes of Health
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